鄭老師拍打按摩刮痧、腰腹部瘦身推脂、滑罐瘦身資訊搜錄

粗腿總是無可避免地讓你遭受異樣的眼光，短裙不敢穿，迷你褲更是不敢想，讓你受夠了整日包裹在長裙仔褲里的日子。想要不出汗、不吃藥就秀出自信、秀出迷人雙腿嗚?那就按照下面拍打瘦腿法，只需要利用雙手，對腿部進行拍打動作就能輕鬆瘦腿。

動作一：在吸氣的同時，將兩臂高舉至頭頂上方，並將雙手手掌相接，在肌肉允許的活動範圍內，儘可能地挺直身體，手臂也要儘量伸直舉高。

動作二：雙腿併攏站立，雙膝微微彎曲，感覺自己像坐在一把椅子上，保持腰背直立，用雙手來回拍打大腿前側肌肉，持續拍打2一3分鐘。

動作三：用同樣的方法拍打腿的下部，即脛骨部位，這時腰部要注意自然的彎曲。

動作四：以同樣的方法拍打大腿後側的上半部分，同時緊縮內側鬆弛肌肉，可以刺激到肝臟經絡。

動作五：膝蓋微微彎曲，頭部下低，用雙手手掌拍打大腿的上半部位。緊接著用同樣的方法，拍打小腿兩側及小腿肚，這時候腰部要更加往下彎。

動作六：接著上面的動作，雙手握拳，敲打至附骨部位，這樣可以刺激到與膽相連的經絡，舒緩腿外側纏結的肌肉。

動作七：取站立姿勢，一條腿向上抬起，拍打大腿後側的上半部位。緊接著是小腿後側的下部分。拍打這個部位可以促進膀胱部位的氣血循環，塑造腿後側的線條美。

注意事項：拍打時一定要按照正確的方法進行，產生的刺痛感和肌膚變紅現象屬於正常，不必擔心。在拍打前將戒指等飾品暫時取下。

拍打瘦腿法原理：腿部脂肪是最難減的，即使勤做運動，上半身纖細了，大腿依舊豐滿臃腫.利用雙手進行的拍打動作可以加強臀部和大腿的氣血循環，持之以恆，既可以收緊大腿消除脂肪和水分，防止下半身浮腫，又可以強化腰部和下肢，而且對腰痛和膝蓋酸痛也有不錯的療效。

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