拍打經絡養生注意力度 @ 鄭老師拍打按摩刮痧、腰腹部瘦身推脂、滑罐瘦身資訊搜錄

中醫學認為，人之所以生病，是因為經絡阻滯、氣血虛弱、外邪入侵所致。因此，很多人都喜歡拍打經絡，希望通過拍打疏通經絡，使得氣血運行通暢，達到防治疾病的作用。

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　　海南省中醫院主任醫師邱曉堂教授表示，經絡系統是人體系統的重要組成部分。經絡就像是一個管道，若是順暢，便可運行氣血、聯絡臟腑、溝通表里內外。因此，拍打確實可以有效疏通經絡，通暢氣血運行，使得身體的五臟六腑、四肢百骸都可以得到充分的濡養，從而達到健身防病的目的。但是不能亂拍，需有章法：

　　第一、補瀉不同，拍打方向也不同。一般情況下，拍打方向是以中醫的陰昇陽降的理論為依據，即，順著經脈的走向：拍打手臂內側時，全部從上往下拍打；拍打手臂外側時，全部從下往上拍打；拍打雙腿外側時，全部從上往下拍打；拍打雙腿內側時，全部從下往上拍打。需要注意的是，虛證要補，實證要瀉，拍打順序並不相同。其中，低血糖、頸椎病、頭暈失眠、疲勞乏力等是虛證，按照上述順序拍即可；高血壓、高血脂症、糖尿病等都是實證，拍打的方向則要相反。

　　第二、拍打掌法、力度要注意虛實結合。最簡單的方式是哪裡有病拍哪裡。比如，出現咳嗽、肺部疾病，或腸胃不適時，用實掌拍打對應經絡，即可祛邪扶正。如果身體臟腑存在實證，可拍打至起痧，即皮下出現小的出血點；若身體虛弱則適當拍打即可，不要求出痧。

　　需要注意的是，痧的顏色深淺通常是病症輕重的反映，病情重，痧就出得多，且顏色深；病情輕，痧出得少，顏色淺。但是，無論出痧與否，只要拍打到位，就能疏通經絡，起到保健、治療的功效。如果一個部位出痧未退，不要繼續拍打。當然，也可以兩人互相拍打，這樣能使氣血運行更為通暢，療效更佳。此外，四肢拍打可稍微用力，除了採用大面積實掌拍打外，還可採用捶打或五指尖點擊的方式。一般一次拍打5-10分鐘即可。

　　值得注意的是，腹背拍打則要多用虛掌。例如，拍打時，五掌緊閉，手稍微拱起來，便形成虛掌拍打。雖然軀幹部分也可拍打，但在拍打過程中要注意避開肝區、腎區等重要器官的部位，所以拍打主要針對背部和腹部。

　　此外，由於軀幹跟臟腑靠近，拍打時不能太用力，防止引起“內傷”。其中，背部可大面積拍打，特別是肩部、腰部肌肉酸痛的部位，循序漸進地用虛掌拍，先輕微用力再慢慢加強，拍至微熱、鬆快為佳；腹部拍打多集中在肚臍周圍。

　　邱曉堂說，人們在拍打經絡前，要活動一下手腕，不要在通風口拍打；結束後，雙手毛細血管張開，容易寒邪外侵，不宜馬上接觸涼水。另外，拍打的力度要適宜，一般有熱、脹、酸、麻的感覺即可；拍打須循序漸進，年老體弱者不能一次拍完，中間可以休息一下。

　　患有高血壓、心髒病和出血性疾病的患者，以及局部有傷口、感染、瘡癤，存在心律不齊、骨質疏鬆症、對疼痛過敏者等人，都不建議自行採用拍打療法。

附記：文章中最後一行『患有高血壓、心髒病和出血性疾病的患者，以及局部有傷口、感染、瘡癤，存在心律不齊、骨質疏鬆症、對疼痛過敏者等人，都不建議自行採用拍打療法。』應該為初學者禁忌，需在要專業老師指導下才可以進行拍打，因初學者經驗不足，不知穴位、力道輕重掌控、時間拿捏，所以拍打對上述之症還是可達到保健的功效。

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105年12月04日週日初學者正確拍打，拍打補氣法，拍打養生有章法，你真的拍對了嗎？
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