拍打肚子減肥法掌握好力度快速瘦腹 @ 鄭老師拍打按摩刮痧、腰腹部瘦身推脂、滑罐瘦身資訊搜錄

輕拍小腹不僅僅能促進腰部贅肉脂肪的燃燒，還能促進腰部血液迴圈。所以養成一個輕怕小腹的好習慣，對減肚子有很大的幫助。這個瘦腰動作簡單，隨時隨地都能進行，所以如果你肚子上贅肉多，那麼請你一定要養成這個好習慣。如果你想減肚子，那就請你拍拍它吧。

每天拍打肚子可以減腹部嗎?

理論上有一定效果。

從中醫角度講，腹部有帶脈，經常拍打有利於氣血迴圈，可以使腹部經脈通暢。另外，從西醫講，腹部有很多靜脈，形成網狀結構，經常拍打使血液迴圈加快，加快了腹部的新陳代謝。所以，經常每天拍拍肚子是可以使腹部慢慢變瘦的。

不過，拍打腹部減肥的效果不是很明顯的，至少需長期堅持一兩個月，並配合運動。在減肥方面來說，建議還是通過鍛鍊身體和調節飲食來減少多餘的脂肪是比較健康且快速有效的。

拍肚子減腹部的方法

1、蜷手拍

力度自己掌握。注意，是“拍”，不是重擊!拍到一定時間，感覺到肚子發熱，裡面有東西好像在跳動，此時可以繼續用此手法，也可以看下一步。

2、手掌拍

慢慢加大力度，力度不夠者出痧慢。還是要再強調，拍打不是重擊，拍打有清脆聲，重擊是悶鈍聲。

拍打肚子不能過於用力

不要以為越用力拍減肚子效果越好，用力拍肚子會對腸胃不好，小腸部分容易發生錯亂，嚴重者斷裂，胃部等器官也會受其影響。當然這是經常這樣的話，不經常或偶爾，以及每次都輕輕地拍是沒事的。拍打力度一般以自己感覺舒適為宜。

飯後馬上拍肚子好不好?

此種情況下如果輕柔的話，一般是沒有問題的，這種情況下有利於腸胃蠕動，具體的根據自己的情況以適量較好是沒有問題的，但絕對禁止用力拍。

每天適當拍打肚子有什麼好處?

1、消除腹部脂肪，恢復美好身體，收腰、挺胸。

2、加強腸胃的蠕動，改善便祕、便溏等問題，加強人體消化吸收，排除腸道沉積的毒素，有效祛痘、淡斑，呈現健康膚色。

3、提高生命點能量，促進全身經絡氣血的暢通，改善月經失調、手足冰冷、胃部寒涼、失眠頭痛等問題，延緩衰老，推遲更年期。

4、提高身體的基礎代謝功能，有效的預防三高問題，保護肝臟。

拍小腹減肚子法是不是很簡單呢，每天閒著沒事的時候就可以進行，完全不受時間和地點的限制。這個減肚子的方法真是值得久坐族們嘗試。

文章來源：家庭醫生線上