八式穴位拍打養生功 @ 鄭老師拍打按摩刮痧、腰腹部瘦身推脂、滑罐瘦身資訊搜錄

歌訣：

八式穴位打打功，雙手相搓開勞宮。

一拍天樞臍邊找，健脾養胃功效奇。

二拍氣海臍下尋，益腎延年不老功。

三拍神闕臍正中，生死命門少人修。

四拍中府乳上找，謂理氣血應手取。

五拍膻中兩乳間，開胸順氣解遏遏。

六拍百會頭當頂，六陽魁首須仔細。

七拍肩井手交叉，肩臂疼痛即時療。

八拍尾椎使拳法，祭起龍骨長精神。

背後起顛百病消，八式拍打至此終。

（當然這裡面在拍打的時候有發聲的要求，類似於擤鼻，具體無法書面表達，請原諒。

穴位圖：1，肩井，大椎

2，合谷

3，湧泉穴

預備式：
自然站立，雙足分開與肩同寬，腳尖朝前或微內扣，雙膝微彎，膝不過足，涵胸拔背，頭頂項豎，呼吸自然，氣沉丹田;雙臂合約於小腹前，掌心相對，虛腋圓臂，鬆肩墮肘;下縮谷道，上搭鵲橋，吐唯細，納唯綿綿;肩井湧泉應相對，百會會陰成一線中。
待上式靜站10分鐘左右，然後將雙手輕輕上舉，當舉至與乳同高時，雙掌相合，掌心相對，掌指朝前;雙掌相互交錯，連貫相搓婁和十次，至雙掌發燒時，即可做以下拍打功法。每次拍打前必須將雙掌搓至極熱，後不再述。
說明：起勢勢混合樁，它與太極，八卦等混合樁功法功能基本相同。醫家謂肩水井（大脊與肩峰連線中點）為井口，而腳底之湧泉足前端凹窩）for泉水，故井口必須與泉水相對;百會穴（兩耳尖連線中點）與會陰穴（前後陰之間）天地陰陽相對，自然會使三田合一，三線貫通週天運轉自如。

4，天樞穴（臍旁開兩寸）

一拍天樞臍邊找，健脾養胃功效奇。
由預備式始，當雙掌搓至極熱時，雙掌心勞宮穴對準臍旁兩側的天樞穴，先用左掌拍打，再用右掌拍打，左右交替，雙掌同時拍打，力度適中，共拍打七次。
拍打結束後，雙掌掌心相貼搓至極熱，雙掌勞宮穴緊貼兩側天樞穴，先順時針揉摩七次，再逆時針揉摩七次。
要點說明：
1，天樞穴位於臍旁開2寸處，左右各一，屬大陽穴胃經，為大腸募穴，能分利水穀，降濁導滯，和營調經，導痰行滯，引胃氣下行，調理以治氣，故其主治各種腸道疾病，婦科疾病和泌尿系統疾病。故拍打按摩均可起到健脾養胃之目的。
2，拍打時，兩手同時進行，速度快慢適中，自然用力。不可妄用拙勁，以免自傷。
3，若治療腹部疼痛，可配點按足三里穴;若腹瀉，痢疾等，可配關元，分水二穴，其效甚捷;若婦科疾病可配三陰交;泌尿系統疾病可配陰陵泉，三陰交等穴，可速收防病治病之功效。
5，氣海穴

二拍氣海臍下尋，益腎延年不老功。
緊接上式，雙手掌心相貼搓至極熱，先用左掌勞宮穴對準氣海穴拍打，再使用右掌勞宮穴對準氣海穴拍打，左右手相互交替各拍打七次結束。
拍打完畢後，雙手掌心相互搓至極熱，用左掌勞宮穴緊貼氣海穴，右掌內勞宮對準左掌外勞宮，雙掌緊貼，然後順時針揉按七次時針揉鈕七次;若是婦女，則右掌在下，左掌在上，揉按方相同。
要點說明：
1，氣海穴在臍下1寸5分處，屬任經經穴，乃生氣之海，元氣之所居，是全身強壯穴之一，能補元氣，回生氣，振腎陽以散諸陰，溫下元四肢。主治男婦科下陰之疾病。故經常拍打按摩，可起到強壯性機能，提高身體素質之功效。
2，拍打時，用力要適中，速度要均勻;揉按時，力適適中，不可強用蠻力。
3，氣海穴，臨床上以治氣病效果最好，常與關元穴相配伍或交替運用。如治婦女月經不調，可配伍三陰交，以及血海，歸來，關元等穴病可配伍三陰交，中極，歸來等，或針灸或按摩，均可起到較好的療效。

6，神闕穴

三拍神闕臍當中，生死命門少人修。
緊接上式，當雙掌搓至極熱時，先用左掌勞宮穴對準神闕穴拍打，再次使用右掌勞宮穴對準神闕穴拍打，左右手相互交替各拍打七次。
拍打結束後，雙掌搓至極熱，如上式，男左掌在下，女右掌在下，順時針逆時針各揉摩七次。
要點說明：
1，神闕穴位於臍窩正中央，屬任經經根，為生命之根蒂，後天之氣舍，為心腎肺三臟的交通門戶，能調節全身的精氣血，故醫家為元神之門戶，而功家則以臍調呼吸，即內呼吸，又稱“胎息”。故經常拍打揉摩，有溫陽固脫，健脾養胃，回陽急救之功。
2，拍打時，用力要適中，速度要均勻;揉摩時，力度要適中，不可妄用拙力。
3，神闕穴主治腸道疾病，中風脫症及產後血暈等危困急症。此穴一般禁針宜灸，有隔鹽灸，隔姜灸等法。 ;與天樞，關元，建立配可可治性腹瀉，痢疾等腸胃疾病;配伍關元，氣海，百會，內關等穴可治療中風脫症。

7，中府穴

四拍中府乳上找，調理氣血應手取。
緊接上式，當雙手掌心相貼搓至極熱時，先用左掌心勞宮穴對準右肩側乳上肩下凹陷處的雲門穴拍打，再用右手掌心的勞宮穴對準左側中府穴拍打，左右手交替拍打各七次。
拍打結束後，雙手掌心相貼搓至極熱，先用左掌勞倉穴緊貼右中府穴揉摩，再使用右掌勞窟穴緊貼左中府穴揉摩，左右手順時針逆時針揉摩七次。
要點說明：
1，中府穴位於乳上三肋，距任肺6寸處，屬於太陰肺經穴，系肺之募穴，手足太陰之會，穴於胸膺，能清宣上焦，疏凋肺氣。肺主一身之氣，肺氣若為寒邪外來，或為內熱上千，失其宣降降則咳嗽喘息，胸滿脹痛。故可治療咳嗽，氣喘，胸痛，肩臂痛等症。
2，拍打時，用力要適中，速度要均勻;揉摩時，力度適中，不可妄使拙力。拍打此穴，可直接震動手太陰肺經穴，通經活絡效果奇特。
3，在臨床醫學上，中府穴亦常同雲門穴，交替使用。如配少衝可治胸痛;配內關可治手發涼;配內關，列缺，肺俞，可治肺氣鬱遏引起的胸滿咳嗽;配肩髃，曲池，手三里，合谷等穴，可治療肩臂痛等症。

8， 羶中穴

五拍膻中兩乳間，開胸順氣解遏遏。
緊接上式，將雙手搓至極熱，先用左手勞宮穴對準兩乳間的中穴拍打，再用右手勞宮穴對準中央拍打，左右手輪換各拍打七次。
拍打結束後，復將兩手掌相對搓至極熱，然後用右掌抱左掌，內外勞幽穴相對，左掌內勞宮穴緊貼中央穴，順時針逆時針各揉摩七次。
要點說明：
1，膻中穴位於兩乳連線中點，屬任脈經穴，是八會穴之一，是人體宗氣匯聚的部位，是心胞之募穴，有調理氣血之能，又降逆氣，清肺化痰，寬胸利肺，可治一切氣病。
2，拍打時，用力要適中，速度要均勻;揉，摩時，力度適中，不可妄用拙力。
3，在臨床醫學上，膻中配伍少澤穴，乳根穴，可治乳少;配伍天井穴或內關穴，三陰交，可治心痛（包括心絞痛）。

9，百會穴

六拍百會頭當頂，六陽魁首須仔細。
緊接上式，將雙手掌心相貼搓至極熱，先用左掌內勞宮穴對準頭頂的百會穴拍打，再用右掌內勞宮穴對準百會穴拍打，左右手輪換拍打百會穴，左右各七次。
拍打結束後，復將左右手掌相對搓至極熱，用左掌內勞宮穴緊貼百會穴，將右手覆上左手背上，內外勞宮穴相對，先順時針揉摩七次，再逆時針揉摩七次。
1，百會穴位於頭頂正中，屬督脈穴。百足太陽，足少陽，手少陽，督脈，足厥陰經俱會通於此而入腦內。四周各穴羅列有序，大膽百合朝宗之勢。熄肝風，潛肝陽，舉陽氣下陷，清陽明燥，散風熱於上，可治中風，心腦血管疾病與神經系統疾病，且有下病上治之特效。
2，拍打時，用力要適中，速度要均勻;揉摩時，力度要適中，應輕柔和順，不可妄用拙力。
3，在臨床醫學上，百會配伍長強穴，承山穴，可治脫肛;配伍合谷穴，太激穴，可治頭頂痛;配骨風池穴，上星穴，合谷穴，太低穴，可治療肝熱上沖引起的頭暈目眩症;配伍關元穴，氣海穴，三陰交穴，可治婦科子宮脫垂症。
4，百會穴是煉神還虛的一大要穴，以百會為練門的功夫已為上乘功能。又稱性功，或稱三花聚頂功，唯在練命命的基礎上循序漸進，切勿急功貪進而罔害自身。
七拍肩井手交叉，肩臂疼痛即時療。
緊接上式，將兩手掌心相對搓至極熱，雙臂在胸前交叉，盡力用右掌內勞宮穴打打左肩井穴，用左掌內勞宮穴拍打右肩井穴，左右手次。
拍打結束後，復將雙手掌心相貼搓至極熱，先用右掌揉摩左肩井穴，順時針逆時針各七次;再用左掌揉摩右肩井穴，順時針逆時針各七次中。
1，肩井穴位於肩上凹陷中，屬足少陽膽經穴，手足少陽，足陽明，陽維之會，連人五臟。故其對高血壓，腦溢血，頭項疼痛，乳腺炎，子宮出血，甲狀腺機能亢進均均有較好療效。而功家修習時，往往與湧泉相對應，以順應人體經脈運行機理，調節氣血循環，打好築基功，從而為進一步上乘功能
2，拍打時，用力要適中，速度要均勻;揉摩時，力度要適中，應輕和柔緩，不急不躁，不可妄使拙力。
3，臨床醫學上，肩井穴常用於治療手臂痛疾病。“玉龍歌”曰：急痛兩臂氣攻胸，肩井分明穴可攻。“玉龍賦”雲：肩井除臂痛。家師傳曰：治牙痛針肩井二分，其效甚著。在實踐中，由於肩井穴禁灸亦不可深針，恐暈針或成氣胸，故多以拍打揉摩為主。
八拍尾椎使拳法，祭起龍骨長精神。
緊接上式，雙手握拳，先用左右拳背輪流捶打尾椎，七次，再用左右拳心輪流捶打尾椎七次，先左拳後右拳，交替進行。
拍打結束後，將兩掌心相對搓至極熱，用左掌內勞宮穴緊貼尾椎，右掌覆於左掌上，內外勞宮穴相對，然後先順時針，後逆時針各揉摩七次中。
1，尾椎本身無穴位，不屬任何經脈，但屬全身龍骨之起始，可謂牽一發而動全身，加之其周圍穴道羅列密布，故拍打尾椎不但能起到極好的保健作用，而且可震動其附近穴位（如長強穴，腰奇穴等），從而起到通經活絡，強健機體的作用。
2，在拍打尾椎時，用力一定要適當，不可妄用拙力，以免自傷;揉摩時，動作應輕緩柔和，可用掌，亦可用指，勁力適中。
背後起顛百病消，八式拍打至此終。
緊下上，將兩手掌心相對搓至極熱，用左右掌心勞宮穴正對左右腰眼緊貼，然後腳跟抬起（盡量抬高），落地時要有彈動;腳跟抬起時吸氣，落地時呼氣，急吸快呼，共做七次;然後將雙掌由背後經體側向上經頭頂，緩慢按於腹前，稍停，雙手自然回歸體側緩緩收勢。
研練本套功法時，最好能除去衣衫在室內演練;夏日在空氣新鮮之寧靜野外習練，其效果更佳。

10，勞宮穴

在本套功法中多次提到勞宮穴，那麼，許多讀者會問，勞宮穴究竟有何妙義呢？
勞宮穴，最初稱“五里”，後又名“掌中”，最後因“手任勞作，穴在掌心”而定名為勞宮穴。勞宮穴有內外之分，屬手厥陰心包經穴，為心包經之“滎穴”。配五行屬火，火為木子。所以，取勞宮穴治療可清心熱，瀉肝火。故由肝陽上亢，化生風和上撓心所造成的中風或心神誌病症均可治療。勞宮穴治療風火牙痛療效甚捷。勞宮穴不但有凋血濕燥，安神和胃，通經祛濕，熄風涼血之功效，而又又是煉氣，運氣，發放外氣等重要穴位之一，常人均可意守。
真傳一句話，假傳萬卷書。八式穴位拍打功，其所拍打的穴位均為人體內重要穴位，是修習內功的人士必懂必通之穴，其不但有良好的強身健體，防治治病功效，而且在武術技術及氣功研練方面大有裨益。若能持之以恆堅持研練，一定會取得令人滿意的效果。
當然讀者在習練時，一定要參考人體穴位圖，明白穴位的準確位置，再參考功法說明進行拍打。拍打時用力應循序漸進，切不可急求求，妄用拙力，否則極易傷身。最好有專業人員進行指導訓練會事半功倍，而且不會有損傷。