用它敲打屁股，輕鬆解決腰痛和各種婦科疾病 @ 鄭老師拍打按摩刮痧、腰腹部瘦身推脂、滑罐瘦身資訊搜錄

腰部是支撐我們身體直立行走、正常活動的部位，對人體非常重要。長期的姿勢不正確，腰部肌肉受力不當，就會造成腰肌勞損、腰椎間突出等症，從而影響人們的正常生活和工作。我們應該做好預防和保健，以免患上腰椎疾病。若已經患上腰椎疾病，則要積極治療，改善甚至消除症狀。

這些症狀它都有

◎經常腰痛、腿麻，小心你的腰椎

腰痛、腿麻，幾乎所有的腰椎有問題者都會出現這個症狀。有數據統計，95%以上的腰椎疾病患者都有腰痛、腿麻的現象。因此，它可以作為腰椎疾病的第一大特徵來辨識。同時，伴有下肢疼痛感者也不在少數，他們會感覺下肢發涼、畏寒。這是我們腰椎管內的交感神經纖維受到刺激引起的，如果患者再出現間歇性跛行，就很可能是腰椎管狹窄或者脊髓受到壓迫了。

腰痛的患者，腰部往往是持續性的鈍痛。平躺著的時候感覺好一些，站著則會加重疼痛。也有人突然腰疼發作，只能臥床休息。

◎尿頻尿急等膀胱問題，可能是腰椎不好

一說起尿頻、尿急，大部分人會認為是膀胱出了問題，或者要歸結於泌尿系統的疾病。其實，這也有可能就是腰椎病變引起的。比如腰椎滑脫、腰椎移位、腰椎結核等腰椎疾病，都有可能對血管、神經產生壓迫，形成對人體會陰和膀胱部位的神經刺激，這時人體便有了尿頻、尿急等感受。

所以，當腰部出現疼痛，又在平躺時感覺特別想小便，甚至會尿急、尿頻，坐起身來發現症狀更加嚴重，那就說明腰椎的病變已經形成了，需要及時就醫。

◎月經不調可能也跟腰椎有關係

如果告訴你月經不調也是腰椎疾病的症狀之一，你會不會覺得驚訝呢？但事實就是如此，我們人體的腰椎部位平時活動量最大，而腰椎和骶骨部位又很容易受到壓迫。腰椎和骶骨處的神經和生殖系統的關係密切。因此，腰椎和骶骨在受到擠壓時，就容易發生空間位置的變化，導致相應的神經傳導受到影響，就會給女性生殖器官帶來病症。骶骨剛好位於骨盆後方的正中間，位置略有變化就會影響盆腔的空間穩定，導致卵巢、輸卵管、外陰等發生病變，甚至會發生月經不調、流產等現象。

可見，神經的傳導會直接引起看似並不相關的疾病，而腰椎疾病作為人體軀幹的主體組成部分，其意義重大。只有讓它保持健康，身體其他的功能才不至於面臨威脅。

◎前列腺的問題也能從腰椎找病根

腰椎疾病不只威脅女性健康，也威脅著男性健康，那就是前列腺障礙。不要把前列腺障礙當成簡單的泌尿系統疾病，它也可能和腰椎有關係。人體腰椎的受力不均，就會表現為脊柱側彎或者骶骨偏歪，隨著情況的加重，骶骨歪曲、傾斜嚴重，就會使骶神經受到壓迫，臟器間的力學平衡就會被打破，受力改變的直腸、肛門、大腿等部位很可能因為神經的錯誤傳導而改變結果，從而產生坐骨神經疼、下腰疼、前列腺障礙等。有15%的男性腰椎病患者，有前列腺障礙的問題。可見，它不是一種偶然事件，而是腰椎疾病發展的結果。

巧用擀麵杖，緩解腰椎疾病

使用擀麵杖可以改善身體局部氣血的循環，又可以疏通經絡，改善病情。操作方法如下。

1選一根長度40厘米左右的擀麵杖，自己先沿著腰部以及腿部進行仔細的敲打擀壓，目的是活躍身體氣血。接著利用擀麵杖的一端進行腹部的按揉。

2 5分鐘之後，患者趴在床上，請他人幫助，用擀麵杖從患者的腰部以下、臀部以上位置，開始向上擀動皮膚，一直輕輕擀到兩肩胛骨以下部位。

3將擀麵杖從肩胛骨以下部位再次順勢擀回到臀部位置，來回進行擀壓，力度不能太大。擀壓過程中如發現痛點，則應該停下來，用擀麵杖的一端對痛點進行揉壓。

4 來回擀10分鐘後，接著再手握擀麵杖一端，對腰椎兩側的肌肉部位進行勻力敲打，可以從上向下，一直敲到大腿根部。這樣經常敲打，腰椎問題就能得到改善。

這些穴位常按很有效

合適的穴位按揉可以讓你的腰椎問題得到良好的改善。以下幾個穴位，都是針對腰椎疾病的特效穴位，自己不妨時常進行按摩。

◎阿是穴

取穴：阿是穴是身體非常神奇的穴位。阿是穴，又名“不定穴”“天應穴”“壓痛點”。這類穴位一般都隨病而定，多位於病變的附近，也可在與其距離較遠的部位，沒有固定的位置和名稱。它的取穴方法就是以痛為腧，即人們常說的“有痛便是穴”。臨床上，醫生根據按壓時病人有酸、麻、脹、痛、重等感覺和皮膚變化而予以臨時認定。比如當腰椎出現問題時，最好的方法是循經而定，沿著脊椎、督脈經絡進行按壓，一般可以在腰背部按到痛點，它的疼痛為一個點，一觸就非常疼，這就可以確認穴位了。

按摩方法：按摩手法很簡單，找准阿是穴之後，用手指指腹或者是按摩棒又或者直接用擀麵杖的鈍端，直接頂在痛點上，進行反复揉按，把痛點揉開，病情會有所改善。

◎腰眼穴

取穴：直立或者俯臥，第四腰椎棘突下，左右各旁開3.5寸（11.7厘米）凹陷中，便是左右腰眼穴了。

按摩方法：如果用手掌按摩，則可將雙手對搓發熱之後，將手掌覆蓋於穴位之上，進行上下搓動。如果感覺手掌太累，則可以用擀麵杖來代替，用擀麵杖的一端在穴位上來回畫圈，直到穴位周圍產生熱感，然後再對穴位兩側肌肉進行適度的拿捏、按摩便可以完成了。按摩腰眼穴能溫煦腎陽，通暢氣血。

◎承扶穴

取穴：直立身體，也可以俯臥在床上，左右臀部下橫紋的中間點即是。

按摩方法：按摩承扶穴是件費力的事，因為這裡肉多，而且位置比較低，自己用手按往往功效不大。但是，如果你直接用擀麵杖來敲打，就可以很好地促進承扶穴的功能了。保持站立，然後手握擀麵杖一端，另一端均勻有力地敲打臀部，不用特意定點穴位，四周都敲敲，就可以活血通經，促進氣血的通暢。

◎承山穴

定位：伸直小腿，或者踮起腳尖，這時在小腿背側可以看到腓腸肌收縮後形成的“人”字形分叉，“人”字形的交叉點便是承山穴。

按摩方法：按摩承山穴需要相對大一點兒的力氣，手部力量相對較弱，倒是用擀麵杖的鈍端頂按更為理想。用擀麵杖一端頂在穴位上，用力下按，可以感覺到酸脹，停留3秒鐘，慢慢抬起擀麵杖，再次按下，如此反复30次，然後用擀麵杖在穴位周圍畫圈，按揉2分鐘便可以了。

◎委中穴

取穴：伸直腿部，在膝蓋後方，膕窩正中點即是，也就是股二頭肌腱與半腱肌腱的中間。

按摩方法：直接用手按摩委中穴不是很方便，因為肌腱和韌帶比較飽滿，用手指直接按下去，不容易按到深層的軟組織，從而難以堅持。可以用擀麵杖的鈍端來按揉，長期堅持就能起到強腰健膝的功效。

作者：陳維禮出自《擀通經絡百病消》公眾號脈脈養生授權發布，轉載請註明。

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