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【導讀】古代中醫家認為：百病成因都是和脾胃衰弱相關。脾經是陰經，跟臟腑關係最密切，當其不通

(氣血異常)，身體就會出現病狀：如，胃脘脹滿，不思飲食，便溏，食難消化。亢進熱症時，會感覺嘔吐，肋下脹痛，足膝關節痛，失眠。衰弱寒症時，會感覺脹氣，消化不良，上腹部疼痛，嗜睡，皮膚易損傷等症狀。所以，在日常生活中，要注意保護脾胃，注意飲食營養，患病治病時，平時吃藥忌口都要注意脾胃。

一、為什麼脾經不堵住，任何重病難上身呢？

古代中醫家認為：百病成因都是和脾胃衰弱相關。脾經是陰經，跟臟腑關係最密切，當其不通(氣血異常)，人的身體就會出現病症：如，胃脘脹滿，不思飲食，便溏，食難消化。亢進熱症時，會感覺嘔吐，肋下脹痛，足膝關節痛，失眠。衰弱寒症時，會感覺脹氣，消化不良，上腹部疼痛，嗜睡，皮膚易損傷等症狀。

古代中醫養生家道：「脾經暢通，重病難上身」。這是為什麼呢？因為脾經淤堵——消瘦或肥胖，消化不好，胃脹氣，嘔吐，肢倦乏力麻木，嗜睡，皮膚損傷，肢體活動不利……

①中醫認為：脾是生命的動力源頭，脾不僅是全身的能量馬達，同時也是殺菌滅毒的航母級消毒器，因此從某種意義上講脾比腎還重要。

②若人體脾有病，人就廢了一半，一切大病皆根由脾衰！古人說「虛不受補」一詞，其「虛不受補」的要點，就落腳在脾上，大病的最終結果是脾受到損傷。

③脾胃是人體的能量之源頭，它們管著能量的吸收和分配，脾為"氣血生化之根源"，又稱脾為"後天之本"、"人體之倉廩也"。

故古代醫學家有一句格言"脾旺百病除"，思發於脾，而成於心。脾氣健旺則氣血旺盛；若脾氣虛弱，食慾便會減少，則面色淡而無華，脾氣虛，則血少，血少則發無以得生。

④脾為後天之本，充養全身，臟腑局部之正氣虧虛，亦與脾臟有著密切的聯繫。通常來說，脾胃虛弱是很多疾病的根源。古代醫家認為「百病皆由脾胃衰而生也」。

⑤脾臟是機體最大的免疫器官，占全身淋巴組織總量的25%，含有大量的淋巴細胞和巨噬細胞，是機體細胞免疫和體液免疫的中心，通過多種機制發揮抗腫瘤作用。

古代醫家認為「百病皆由脾胃衰而生也」，所以，在日常生活中，要注意保護脾胃，注意飲食營養，患病治病時，用藥及忌口均要顧及脾胃。

二：如何判斷人體脾虛，有簡單易行方法否？

夏季氣溫升高，人們易出現頭暈、乏力等症狀，甚至沒有食慾，體重下降。人們常將此症稱「苦夏」。其實並非是夏季炎熱導致胃口變差，往往是因為脾虛而引起的。

中醫指脾虛，因脾臟氣虛氣損引起的一系列脾功能失常的現象及病證。包括脾氣虛、脾陽虛、中氣下陷、脾不統血等證型。多因飲食失調.勞逸失度，或久病體虛所引起。

中醫認為，脾虛是指脾功能不足，特點是吃得少、胃口差、食後腹脹、四肢無力、怕冷、大便稀溏等。《黃帝內經·靈樞·邪客篇》說：「脾有邪，其氣留於兩髀。」

如何自測是由脾虛所至各種症狀，有5種方式即可判斷。

①清晨起床，如果感覺胸悶氣短、頭暈腦漲時，說明脾胃功能較為虛弱。

中醫認為，脾氣一虛，肺氣先絕。也就是說脾與肺的功能是相互影響的。脾虛到一定程度的時候，肺金失養，就容易出現氣短，動則氣促等肺氣虛的表現。

②刷牙注意舌苔變化。舌頭變化是脾的外在表現。健康舌頭表面應為紅色，看上潤澤。舌面一層舌苔，輕薄且非常乾淨。如果舌頭邊緣已出現明顯齒痕，說明身體機能出現問題。如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發黃髮膩，則說明體內有濕熱;如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度傷陰。同時在夏季，脾濕的人也常常感覺口內粘膩，面色晦暗發黃。

③如廁時檢查宿便情況。如果出現宿便形狀軟爛、黏膩即為脾濕的症狀，說明消化功能出現異常現象。

④食慾看出脾濕症狀。中醫說，當濕氣進入體內後最容易傷脾。脾的主要功能是消化、吸收吃到體內的各種食物和液體，把這些物質轉化為能夠被人體利用的營養物質，為人體新陳代謝提供新的能量。大多數人在夏季濕熱環境，都會出現食慾和消化功能下降。也有一些人食慾不受影響，有較強的飢餓感，可是吃了東西後卻有飽脹感覺，這是胃強脾弱的表現。

⑤濕氣重的人，可能在短期內體重明顯增加，嚴重時會出現下肢水腫等問題。身體肥胖的人，90%都是體質虛弱者。體虛是身體脾胃功能減弱衰退導致的。體虛會導致新陳代謝減慢，機體活力減弱，從而消耗營養能力減低，營養不能消耗掉於是堆積體內，形成肥胖。

兩點自測是否脾虛

①看眼皮：如果平常眼睛很大，明亮有神，而現在眼皮卻耷拉下來，雙眼看上去沒精神，就說明脾虛。因為中醫認為眼皮也是為脾所主的，如果眼皮鬆了下來，說明脾主肌肉的功能:出現問題。不過這種情況在老年人中比較常見。

②觀察舌頭：如果舌頭顏色較淡，舌邊出現齒痕，說明脾很有可能出了問題，最好趕緊去醫院檢查一下，或抓緊時間調理。

三、養護脾經有否妙法？敲打脾經是妙法

先說脾經在哪兒？人體的脾經，在人體表，其循行路徑：起於足大趾甲角旁的隱白穴，從足走胸，經足內側內踝前方，行於下肢內側前緣，在腹部行於臍旁四寸，胸部行於任脈旁六寸。止於腋下6寸大包穴。

久坐是大忌，因為久坐傷肉。中醫認為， 「久坐傷肉」，肌肉得不到鍛鍊，就會引起脾虛，「傷肉」也就是傷脾。平時多敲敲脾經可增強脾經的運化功能，補充因久坐損耗的元氣。

敲打脾經法的方法

①坐姿：將一隻腳的腳踝壓在另一條大腿上的坐法，也就是架腿法。採用這種坐法利於對脾經的按摩。因為脾經起於足大趾內側端的隱白穴，然後沿小腿內側正中線上行，再進入大腿內側前緣，然後進入腹部。這個坐姿正好可以將脾經暴露出來，從而便於按摩。

②敲打法：拍打時要握空拳，用掌指關節端由上至下一路拍打下來，用力適中，對於大腿部位的脾經拍打時可稍用力。兩隻腿都要敲，每側以敲打10分鐘為好，敲打的時間自然是上午9：00～11：00之間，氣血流注脾經之時。敲打的次數視自己的時間多少而定。

③功效：上班時可利用工作間隙，將腿盤成「4」字形，然後沿著脾經的循行路線一路敲打下來，可以起到健脾的效果。

④提示：如果拍打的過程中發現痛點，表明脾經上有堵塞的地方，這時可以用點按的方法對其進行按揉，將淤堵的穴位打通，從而將整條脾經的氣血通暢。

推揉小腿脾經的方法

如果在推小腿脾經的過程中，發現痛點正好壓在脾經上，那一定要多揉小腿脾經，才真正管用。也就是找到小腿脾經上的陰陵泉穴、地機穴、漏谷穴、三陰交穴這4個穴位上去推。

如果找不准，也不想記得那麼詳細，就索性順著脛骨內側邊緣上下推。那個穴敏感，哪個穴痛，就多揉哪個穴。

實際上，揉脾經既管胖也管瘦。揉它可讓瘦的人長胖、胖的人減肥。

總之，揉完後任何人都會感到歡喜。

按摩脾經的最好時間

上午9—11點(巳時)，是脾經當值的時候，此時拍打刺激脾經就是最好的保養。

說說脾經的主要穴位

三陰交----婦科首選

在腳內踝尖上量四指，脛骨後緣凹陷處，一按有點脹痛的感覺。三陰交是肝、脾、腎三經的交會穴。只要是婦科有疾，刺激此穴皆有效。它具有雙向調節的作用，既能通利又能收攝，能活血又能止血，能滋陰又能利濕。

地機----糖尿病關鍵按地機

位於陰陵泉下3寸，脛骨後緣。本穴為脾經的郄穴，主深聚和頑固性問題。糖尿病人一按地機一定痛不可忍，穴位里會有結節出現。

血海----皮膚瘙癢找血海

在大腿內側，髕骨底內側端兩寸。血海，顧名思義，是治血的要穴，對婦科病，皮膚瘙癢效果很好。經常按揉血海不但可以對付婦科病，還能抗過敏。

大包----一身盡痛揉大包

位於腋窩中點垂直線上，與第六七肋間。大包：意為總管，陰陽諸經之絡，是人身十五大絡穴之一。大包穴能治療一身盡痛和全身說不出來的不舒服，本穴有通經止痛之功效，是人身四大止痛穴之一。