方法1.敲擊腳底

晚上洗完澡後， 用拳頭敲打自己的兩隻腳腳底， 不僅可以緩解一天的疲勞， 加速全身血液訓話， 而且還可以提高內臟排毒功能， 加速脂肪的燃燒， 方法很簡單， 只要以你的腳掌為種信念， 有節奏的敲打， 每邊各敲100下。

方法2.雙腳晃動

每天坐在椅子上的時間太久， 導致全身血液迴圈不流暢， 常常出現水腫的情況， 嚴重者則優內分泌失調的現象， 這樣很容易導致脂肪堆積， 每天晚上仰臥在床上， 讓自己的雙腳在空中歡動， 非常有助於改善睡眠， 加速血液迴圈。

方法3.赤腳行走

我們的腳底下有很多個穴位， 赤腳走的話可以使你的掌心得到鍛煉的機會， 你可以在家裡鋪一塊圓潤突起的席墊， 每天堅持走5分鐘， 對於減肥有相當大的幫助。

方法4.按摩腳趾

這個方法不僅能瘦身， 而且還有增加記憶力的效果， 你可以用雙手抓住你的大腳趾， 然後做圓周的按摩，

每天按摩5分鐘， 再移至搓小趾外側， 堅持一個月， 瘦身效果非常顯著。

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