不少朋友也困惑,怎樣拍打經絡才安全?來聽聽專家的說法。

經絡拍打適宜輔助治療

廣州中醫藥大學第一附屬醫院推拿科主治醫師林敏介紹,拍打療法是推拿的一種,通過適當刺激經脈上的某些特定穴位,能疏通經脈,舒筋活絡,行氣活血,調節人體臟腑功能。 每天早上進行經絡拍打來保健養生、強身健體是沒有問題的。 由外邪入侵導致的疾病初始階段,也可藉助經絡拍打來幫助康復,如受涼感冒、受熱中暑。 但外邪入侵引起的疾病已有一段時間了,就不一定適合經絡拍打治療。

此外,中醫臨床上也會用於屬於血淤證的慢性病的輔助治療。 比如,氣滯血淤引起的腰腿痛,則可拍打膕窩等部位至出痧。 但經絡拍打療法不能包治百病,因為接受經絡拍打而盲目停藥更不可取。

拍打掌法、力度要虛實結合

海南省中醫院主任醫師邱曉堂表示,經絡拍打有章法。

第一,補瀉不同,拍打方向不同。 一般拍打順著經脈走向:拍打手臂內側時,從上往下拍打;拍打手臂外側時,從下往上拍打;拍打雙腿外側時,從上往下拍打;拍打雙腿內側時,從下往上拍打。 但虛證要補,實證要瀉,拍打順序並不相同。 其中,低血糖、頸椎病、頭暈失眠、疲勞乏力等是虛證,按上述順序拍打;高血壓、高血脂症、糖尿病等是實證,拍打方向相反。

第二,拍打掌法、力度要注意虛實結合(詳見上表)。 最簡單的是哪裡有病拍哪裡。 如果身體臟腑存在實證,可拍打至起痧,即皮下出現小出血點;若身體虛弱,則適當拍打即可。

吃太飽不宜拍打

林敏介紹,一次拍打10到20分鐘即可。 吃太飽不宜拍打,睡前不宜拍打,最佳拍打時間是早上起床後。 有心肺方面的疾病,拍打兩肘的肘窩;肝不好的人群,拍打兩側腋下;脾胃不好的人,拍打兩側大腿根部內側;而腎不好的,多拍打膝蓋後的膕窩。

如果病情處於危急重期,身體有凝血功能障礙,有血液病、傳染病,局部有傷口、感染、瘡癤等,都不建議自行拍打。 另外,不要在通風口拍打,拍打流汗後不能立即洗澡,避免受寒。 (摘編自《羊城晚報》《海南日報》《新快報》)

拍打不同部位用不同手勢

實掌(四指掌側或整個手掌為著力面)

適合拍打四肢的凹陷處(如腋窩、肘窩、膕窩、腹股溝內側等)。

虛掌(五指併攏,掌心空虛如碗狀,手掌邊緣為著力面)

適合拍打軀幹部分(如腰、背、胸、腹),拍打胸、腹部時要配合呼吸,使胸部或腹部鼓起,形成“氣牆”,增加對臟腑的保護。

點擊(五指聚攏,用指尖敲擊)

適合四肢,可順著經絡依次擊打,避免在同一部位持續擊打。

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