從中醫的角度考慮,人體如果經絡不通,就會導致疾病隱患發生。 因此,如果你想擁有健康,就要先來疏通經絡。 中醫裡有不少奇方妙劑,都可以起到疏通經絡的作用,例如搥背。 下文具體介紹了常搥背的好處。

常捶背就可以疏通经络

中醫認為人體的多個穴位係於背部,適度捶打北部可振奮陽、疏通經絡、促進氣血運行等,達到消除疲勞、安神等作用,並可強化內分泌及神經系統,提高免疫力。

搥背簡單易行,不受時間約束,通常有拍法(虛掌拍打)和叩法(虛拳叩擊),兩種手法均宜輕不宜重,力求動作協調、節奏均勻,著力富有彈性。

搥背時,雙手沿脊柱兩側自上而下或自下而上輕拍輕叩,捶擊力度以能使身體震動而不感到疼痛為宜。 可自己捶打,也可由他人捶打,被捶者可坐可臥。 一般搥背頻率以每分鐘60至100下為宜,每日可搥背1至2次,每次搥背時間以20分鐘為限。

搥背時應注意:1.用叩法搥背應手握空心拳,不應把力用在握拳上,力度應先輕後重,以逐漸適應。 2.應根據情況變換捶打頻率。 如被搥背者精神緊張、情緒激動,宜採用輕而緩的手法搥背;若被搥背者精神不振、倦怠乏力時,宜採用強而快的手法搥背。 3.對有心肺疾病、尚未明確診斷的脊椎病或嚴重的骨質疏鬆患者等,則不要搥背,以免加重病情。

按照上述這些搥背小妙招,你就可以得到疏通經絡的效果。 中醫認為,疏通經絡,對於人體健康至關重要。 如果你經常出現身體疼痛等問題,這就有可能說明,你的經絡出現了堵塞,需要及時疏通了。

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