三伏天裡,氣溫奇高,人們都喜喝冷飲,吃涼的食物。這就容易引起濕氣纏身。而外濕入內,使水濕固脾,引起脾胃升降,令人的消化功能產生障礙,出現積水為患,引起食欲不振等。


我們體內的很多濕毒,就像河裡的沙子,會淤堵在水裡有坑的地方,人體的濕毒也正是如此。所以只需常拍、揉、按身上這三個窩,就能夠做到輕鬆排毒祛濕了。

一:腋窩

位於腋窩頂點,腋動脈搏動處。

極泉穴是心經的重要穴位,可以去心臟的火毒,應常常去按揉,或者撥動,一般不少於36下,最少一天兩次,以疏通經絡,還可起到調理睡眠和解決心臟不舒服的問題,包括經常不明原因出現的心悸、胸悶狀況。



二:肘窩

當你出現咽喉腫痛、痰黃氣喘、咳嗽咳血、心煩心熱、口腔潰瘍、失眠多夢等問題,可以在肘窩的位置連續拍打5~10分鐘,會出現青、紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應物,每一到兩周一次。




三:膝窩

膝窩又稱膕窩,在窩的中心點上,有一個重要穴位叫委中穴,走的是膀胱經。膀胱經是人體最大的排毒去濕通道,而委中穴便是這個通道上的排污口,如果這裡不通暢,濕氣排不出去,可能會導致關節炎。 所以平時可拍打此處的時候,可拍打5~10分鐘至瘀斑痧點顯出即可,每一兩周拍打一次。
 
在日常的生活中,我們除了可以拍打這三個穴位以外,還可以試一下其他的祛濕方法!

馬齒莧

馬齒莧具有清熱祛濕、散血消腫等功效,適用於尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病症。

洋蔥

具有和胃下氣、化濕祛痰、解毒殺蟲等功效,適用於胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。



薏米

薏米又名薏苡仁,是常用的中藥。又是普遍、常吃的食物,味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效,為常用的利水滲濕藥。所以一般都會用薏米來煮粥、煲湯,健脾利濕。我們生活中常吃的便是薏米紅豆粥了。

【薏米紅豆粥】 做法:將薏米、紅豆等材料洗凈(薏米紅豆要提前浸泡3小時以上)。將所有材料放入鍋中,放入適量的水,將之煮沸後再用文火燉3小時,出鍋即可。可根據個人口味加入蜂蜜等調味。



【薏米三花瘦肉湯】

材料:木棉花30克,雞蛋花30克,槐花30克,薏米30克,瘦肉100克,炒扁豆30克,陳皮或砂仁12克。

做法:木棉花、雞蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陳皮或砂仁洗凈一同放入砂煲中,加清水適量,用大火煲開,再轉小火煲1小時,起鍋時下鹽即可。



常運動

白天適當運動可促進人體血液氣血經絡通暢,陽氣生髮,出汗可以排出體內濕氣。三伏天不建議發生劇烈的運動!
 
結語:你知道三個排濕口在哪裡了嗎?你今天運動了嗎
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