文章摘要 :白領女性們一天到晚在辦公室久坐,時間一長,肥胖就會不請自來。 不僅如此,久坐容易引發痛經、內分泌失調、尾骨痛、便秘等疾病。 那麼,久坐一族,用什麼辦法既不失自己的窈窕身姿又能保持健康呢?白領女性經常敲大腿...

對於長時間坐在電腦面前的白領女性來說,經常敲大腿有利保健。 長時間坐著不僅僅容易導致屁股變大、也會導致痛經、內分泌失調、便秘等多種症狀。

白領女性們一天到晚在辦公室久坐,時間一長,肥胖就會不請自來。 不僅如此,久坐容易引發痛經、內分泌失調、尾骨痛、便秘等疾病。 那麼,久坐一族,用什麼辦法既不失自己的窈窕身姿又能保持健康呢?

白領女性久坐出病 敲大腿有利保健

沒事多敲大腿兩側是個不錯的辦法。 方法很簡單,伸直雙腿,用拳頭去捶大腿外側。 從大腿外側根部(站起來屁股有個窩的地方)開始一直敲到膝蓋,敲50組。

這個運動主要用於刺激膽經,促進膽汁分泌,使血氣上升。 此舉還可以增強肺、肝功能,減少各種慢性病的發生,在足夠的血氣供應下,使人體的自我修復系統發揮功效。 另外,敲膽經可以使膽經的活動加速,將大腿外側堆積在膽經上的垃圾排出,因此可以使臀部和大腿外側的脂肪減少,塑造玲瓏身姿。

久坐後,後背也要多敲,後背膀胱經是人體的排毒通道,經常敲一敲,有利於身體排毒。 每次敲打100下左右。 自己的手夠不到,可以用手電筒粗細、半米長的橡膠棒等物輕輕敲打,尤其是胸椎和肩胛骨之間的所謂後心地帶。

對白領女性經常敲大腿有利保健的內容就為大家介紹到這裡了。 長時間坐在電腦面前的白領女性,可以經常敲大腿,敲打背部。 久坐之後經常起來簡單活動一下筋骨,有利於身體健康。

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