擀麵杖是擀餃子皮、餛飩皮等不可缺少的工具,想不到它也可以用來進行保健。我們用擀麵杖可以進行穴位點揉和敲擊,力度強,還省勁。

沒時間跑步別擔心,用擀麵杖敲腿,坐著就能瘦!

適合對象:

敲膽經減肥適合“典型的梨形的身材”。肉全堆在大腿、膝蓋的女生,喜歡吃甜食但是超級懶運動,跑一百米都喘氣的女生和上身瘦下身胖,運動減肥怕胸變小女生。總之就是大腿脂肪和水分比較多的人。

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瘦大腿:

拿著擀麵杖,敲敲大腿的兩側,每天都敲一會,不知不覺你會發現變瘦了,便祕的毛病也好多了。這是因為大腿兩側是膽經經過的地方,可以促進膽汁分泌,促進消化。

瘦小腿:

小腿也可以敲一敲,或者點揉,小腿處有淋巴分佈,敲一敲可以促進身體的血液循環,加快身體排毒,還有利於鍛鍊我們的小腿,使之變得修長







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膽經的位置:膽經位於大腿外側,大致就是我們大腿外面的褲縫線部分。







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另外有兩點需注意:

時間:晚上11點以後不可以再敲。晚上11點至凌晨1點是氣血進入膽經的時候,敲膽經不應該在這個時間段進行,對身體不好。利用白天的時間敲膽經是比較安全的做法。每天每條腿只要幾分鐘,有時候忘記了也沒有關係,用不著太認真。

力度:不需要很用力,把手舉起來,隨勢下降敲打即可。剛開始敲的部位有痠痛感,因為人體本身就在努力打通膽經這個通道。一般不會敲出烏青來,敲出烏青有兩種情況,可能是力量太重了,等烏青退盡了再敲,不是“敲”的關係,是身體的凝血因子不夠,平時皮膚也易出烏青。

作者:欣欣

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  • 嬰兒便祕
  • 血液循環順暢,身體就會比較輕盈