愛美的女生都想要擁有纖細修長的雙腿，肉肉的腿部是很多女生心中的痛。刮痧瘦腿是目前網絡流行的一種簡單的瘦腿方法，但是刮痧瘦腿到底要怎麼刮，刮痧方向是從下往上刮還是從上往下刮呢?對於諸多的疑問，讓減肥達人來為你解答!
工具：能起潤滑的油（橄欖油精油刮痧油、嬰兒油都可以）、刮痧板
方法：
先在腿上塗上潤滑的油，坐在******或者沙發上，腿自然曲起，讓小腿處於最自然放鬆的狀態，然後用刮痧板從腳膝蓋到腳跟，每天刮20分鐘（或是左右腿各100下）。
1、方向：從膝蓋彎根開始，向下刮，每次只能刮一個方向不能像搓澡一樣來回的刮！（如果有下肢靜脈曲張或水腫，則必須從下往上刮，以改善血液循環，否則相反方向會越來越嚴重。沒有的話，兩個方向皆可，但是當然還是下至上好，使得疲憊了一天的腿放鬆，血液循環有所改善）
2、力度：一定要相對大力度快速的刮！（當然也是越使勁越好，要在自己能承受的範圍，只要堅持刮了就能有效果）
3、板與小腿40-60％成銳角，與大腿成鈍角。重點穴位：伏兔血海足三里風市承扶三陰交懸鍾委中承山（不過一般人沒有那麼講究，也分不清，用一把刮痧板從下往上一刮，就能把所有的穴位都刺激到了）
刮痧瘦腿的正確方向你知道嗎？
首先在腿部均勻塗上纖體產品，坐在***或者沙發上，腿部自然屈起，讓小腿處於最自然放鬆的狀態。然後用刮痧板從膝蓋到腳跟刮拭，每天刮20分鐘(或者左右腿各100下)。這個就是最簡單的瘦腿的最快方法。
刮痧瘦腿方向
從膝蓋彎根開始，一直向下刮，每次只能刮一個方向，不能像搓澡一樣來回刮拭。如果有下肢靜脈曲張或者水腫情況的，則必須從下往上掛，幫助改善血液循環，否則只會加重病情。如果沒有，則兩個方向皆可，不過最好還是從下往上刮。
刮痧瘦腿力度
一定要相對大力度快速地刮。(當然也是越使勁越好，不過要在自己的承受範圍之內，只要堅持刮就一定會有效果。)
還想瘦腿的美眉還等什麼，每天睡覺前堅持20分鐘，相信在夏天來臨之前你就能自信秀出迷人雙腿!
要注意的小細節：
（1）刮之前一定要塗抹潤滑作用的油比如：刮痧油、橄欖油、精油（不能用乾性的）、不容易吸收的乳液；(建議用精油或橄欖油類的)
（2）刮完之後，用餐巾紙把沒吸收的油搽試乾淨
（3） 刮痧後飲用熱水一杯，可適當補充消耗的水分，防止頭暈疲勞，還能促進新陳代謝，加快代謝物的排出。
（4）刮痧時不要著涼，刮完後不要碰冷水，不要洗澡，最好是洗完澡刮痧之後就睡覺
（5）每天一次就可以了
（6）如果出現紫點那是刮出痧來，說明身體有小小點毛病，稍稍停幾天就會下去（個人體質不同，有些人是刮不出痧的）
（7）不能帶痧刮，出了痧後要停到痧退才能再刮
（8）來月經的前三天身體不宜過度折騰，可以暫緩飲食上要注意什麼：如果你不是全身肥胖想減肥的話，飲食上沒有什麼特別注意的，只要少吃油膩、含糖量高的食物就行，如果能配合晚餐少吃一些，可以瘦得更快。
加強效果：
本方法也可以用於瘦大腿（刮大腿部位就行），刮痧以後，可以做一些瘦腿瑜伽動作，拉伸肌肉，或者是空中踩單車動作，或者是躺著，雙腿靠牆高舉10分鐘左右，效果會更明顯。
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