鄭老師拍打按摩刮痧、腰腹部瘦身推脂、滑罐瘦身資訊搜錄

先取仰臥位,以右手魚際先揉按腹部的氣海穴約1分鐘,再以右手拇指指腹羅紋面依次點按雙側下肢的三陰交穴,每穴點按一分鐘,最後以一手手掌推拿小腹部約1分鐘。

再改取俯臥位,先以兩手手掌在腰骶部上下往返反复推拿2分鐘,再以雙手拇指指端依次點按腎俞、命門、八s等穴各30分鐘,以有酸脹感為度,最後再以雙手五指同時提拿雙側腎俞穴各3次。術畢。

mm們，你們試過推拿減肥的方法嗎?沒試過不要緊，正好小編今天想給你們介紹一種自我推拿減肥，從此減肥不求人。

腰疼是臨床常見病痛之一，是指以腰部(腰部是指軀乾後側，由肋下緣至臀部之間的一段)疼痛為主要症狀的一種病症，表現為腰部的一側或兩側疼痛，或疼痛向一側下肢放射。中醫認為，引起腰疼的原因多為感受寒濕、濕熱，先天不足或後天過勞導致腎體虧虛，氣滯血瘀等等。

用嗓過度、菸酒刺激、熬夜等因素都會讓人覺得“嗓子不舒服”。浙江醫院推拿科陳鵬醫生有一套自我推拿法，具有利咽喉，潤喉開音的作用。

1.按揉廉泉穴(位於下巴頂端再往裡2厘米)用拇指指面按揉100次，手法輕柔，有酸脹感為佳。

　洗頭按摩抓以抗菌樹脂為材質，外形小巧，背側可固定在手掌上，正面設有形狀獨特的按摩頭，利於按摩頭部深層肌膚。目前按摩抓在超市或網上都可買到，價格僅10元左右。

　　哈爾濱醫科大學附屬第四醫院中醫門診主任醫師陳建國說，頭為諸陽之匯，人體最重要的十二經脈與幾十個穴位皆匯聚於此，每天用梳子等齒狀工具對這些穴位和經脈進行按摩，不但能促進頭髮健康生長，還能改善血液循環，起到清心明目、醒腦提神的功效。

　　推背不僅可以讓身體舒爽，而且，配合一些簡單的按摩手法，對祖父輩一些慢性病的治療也極有好處。因為我們的頸、肩以及背部分佈著許多穴位，針對一些對應的穴位，一些老年人的常見病，如高血壓、糖尿病、腰腿痛、睡眠質量不佳……都有一定的治療作用。

　　我們可以即刻學習一些簡單的按摩手法，今年過節的時候送個窩心的禮物給你的爺爺或外公，讓他們驚喜之餘，還會感受到你深深的愛意。

　　抹法輕柔舒適，有開竅鎮靜、安神止痛、增強皮膚彈性的功效。應用在頭面部則具有開竅鎮靜、安神明目的功效，常用於治療感冒、頭痛、頭暈、失眠等病症;應用在胸部具有寬胸理氣的功效，常用於治療胸悶、氣喘等症;應用在手掌部，常用於治療指掌麻木、酸痛等，具有舒筋通絡、行氣活血的功效。

　　自我保健按摩時，可用食指、中指、無名指的指腹貼於前額皮膚，三指併攏，指尖向上，由眉間向兩邊額角，單方向做抹法，可起到增強皮膚彈性、減輕皺紋的作用。還可以在頭頂部做前後、在枕部做上下往返的抹法，可起到開竅鎮靜、安神的作用。一般頻率為100―120次/分，每次持續1―2分鐘，2―3次即可。

　　星期天，漫步街頭，看到有許多商場出售諸如按摩椅、按摩棒、按摩錘、搖擺器等多種類型的電子按摩器材。聽那推銷員正向人們大講按摩器的種種奇功妙用，什麼“能按百病”、“讓女士變得健美”、“老少咸宜”，對“各種椎間盤突出症等疑難雜症”都可治好等等，再看那廣告，更是吹噓得神乎其神。耳聽目睹，筆者心頭不禁升起一團疑雲，聯想到遇見的幾個病例。

　　用之不當弊端多

　　事實上，推拿按摩對痛經也具有很好的療效，且無副作用，簡便易行。廣東省佛山市中醫院推拿科李明主治醫師向女性朋友介紹了一些按摩手法，以便她們在生活中進行自我保健防治痛經。

　　叩打腰骶部

　　中式推拿具有恢復體力、減輕疲勞、增強人體血液循環，提高人休抗病能力、調節臟腑，美容減肥、防病治病、延年益壽的功能。可使人體表面毛細血管擴張，增加人體皮膚的營養從應，改善皮膚的呼吸，有利於皮膚表面汗腺和皮脂分泌，能達到美容的目的。

　　耳部推拿按摩方法