鄭老師拍打按摩刮痧、腰腹部瘦身推脂、滑罐瘦身資訊搜錄

蛇伸展式

動作——

　　小肚子很困擾你吧？也許是宿便惹的禍喲，3個小妙招幫你輕鬆解決難題！

   腰部腹部減肥運動方法有很多，下面給大家介紹幾種簡單的腰部腹部減肥運動方法。

 梨形身材、水桶粗腰型妹妹注意了，下面是推薦給你的下半身怎麼減肥的方法。

  很多妹妹抱怨做仰臥起坐減肥太累，想尋找其他的方法，下面是好萊塢麥克亞歷山大教練（麥克亞歷山大，曾指導明星：傑西卡辛普森、Kristen Cavallari）給怕累的妹妹的建議。

  你可以選擇別的方法，要追求鍛煉的絕對值（一種力量訓練類型，包括貼著模板或者牆面的靜態練習），並採用嚴格的飲食計劃將幫助你擺脫隱藏脂肪的腹部肌肉。

  小腹減肥最有效方法有很多，下面給大家介紹幾種簡單而有效的方法。

 很多妹妹都問過每天多少個仰臥起坐瘦肚子，最好的答案就是在體質允許的前提下多做一些。

   25歲以後是女人基本上都開始懶惰了，新陳代謝也逐年降低，普通的減肥運動已經不能滿足減肥的需要。25歲後如何快速減小肚腩也就成了大難題。肌肉所消耗的卡路里是等量脂肪的9倍。而增加瘦肌肉的最好辦法就是做耐力訓練。每增加3磅的肌肉，新陳代謝燃燒的熱量能增加6%至8%，這就意味著每天可以多消耗100卡路里的熱量。新陳代謝燃燒的熱量多了減肥的效果就會顯現了。

   腹部減肥一般我們都是採用腹部運動減肥和腹部食譜減肥，今天給大家推薦腹部減肥最有效的食物風云榜。

　 腹部減肥最有效的食物   1、蘋果腹部減肥、早在好幾年前，就有人為蘋果量身定做出一套瘦身來，還曾經引起一陣蘋果減肥法的熱潮呢！事實上蘋果的確是瘦身的風雲水果，它有豐富的果膠，加速排毒功效並降低熱量吸收，此外蘋果的鉀質也多，可以防止腿部水腫。慢慢的咀嚼有點硬度的蘋果，將成分釋放出來，不僅有飽足感，而且他的卡路里熱量也不高。

  腰腹部減肥方法很多，今天我們按類型（即上腹肥胖型、水桶腰型、下腹肥胖型）從腰腹部減肥運動和腰腹部減肥食譜分別來介紹腰腹部減肥方法。

  宿便是引起小腹變大的一個重要原因之一，今天介紹的腹部減肥方法就是要把人體內的宿便排除才可以有效的痩小腹。

   減掉小肚腩有些時候並不是依靠節食來減掉的，本篇狗狗窩給大家推薦的不節食如何快速減掉小肚腩的運動方法既可讓您不用節食也可以很好減掉小肚腩。

   不節食如何快速減掉小肚腩，方法一：

      腰腹粗大容易引起高血壓、糖尿病、月經異常等，這些疾病都是由於內臟的大量冗餘脂肪過度堆積的後果，我們看到的表面現像是腰粗、贅肉多等，專家建議腹部減肥要先內臟減肥，這樣才是健康的減肥方法。

    腰腹減肥注意一，內臟更需要減肥

     腹部瘦身腹部減肥有效的方法我們主要通過三個腹部減肥方法來給大家講述即：蘋果牛奶瘦腹法、大黃膏按摩法、腰腹部吸脂手術。想減掉小肚腩的妹妹趕緊學學吧。

  腹部瘦身腹部減肥有效的方法蘋果，牛奶瘦腹法

　　昨日是大暑，盛夏已經到來，醫院胃痛、嘔吐、腹瀉、發熱、中暑、空調病等患者滿目皆是。炎炎夏日，養生、度夏首先要健脾胃，則必須先保護好牙齒。

叩齒法非常簡單實用：只需摒除雜念，全身放鬆，口唇輕閉，然後上下牙齒有節律地互相輕輕叩擊36次即可。

　　禦康堂養生館的健康顧問劉代順日前在和筆者討論長壽養生問題時，建議要常拍打“湧泉穴”和“足三里穴”，據介紹，這兩個穴位都是人的長壽穴位，若常刺激這兩個穴位，不但有利於身體健康，還有延年益壽之效。
　　據劉代順介紹，湧泉穴是腎經上的一個重要穴位，經常按摩此穴，有增精益髓、補腎壯陽，強筋壯骨之功。湧泉穴位於足底，在足掌的前1/3處，建議進行沐足後，盤腿而坐，可用雙手按摩或屈指點壓雙側“湧泉穴”，力量以達到酸脹感覺為度，每次50下至100下，經常堅持，當有成效。

　　相信很多的白癜風患者都已經對自己的病情都已經有了大致的了解，如果我再告訴您一種方法，“按摩耳朵治療法”，想必您一定也會很感興趣吧，白癜風的治療，一直都有耳針治療的記載，就是現在我們很多中醫針灸醫生也都在採用耳針療法來治療白癜風，這都說明一個問題，耳朵整體的血液循環和身體整體的機能有著本質的聯繫，但是做耳針是很疼的，耳針也不能天天做，耳針做多了也不好，所以，我們可以採用對耳朵的按摩來達到比耳針還要好的治療效果，而且進行耳朵的按摩還會很有效的刺激我們患者的體內循環，對於疾病的治療好處多多，那患者就請接著往下看吧，內容如下：

　　隨著祖國醫學發展，隨著老百姓對中醫的認識，很多的人已經認識到耳廓的知識，它被醫學專家稱為“縮小了的人體身形”。耳朵的各部位與人體內臟器官存在著生理性的內在聯繫。下面是幾種常用的耳廓健身法，經常為之，可以調節各種機能，提高機體的免疫力，有益於抗病健身，還可以促進耳部血液循環，對緩解老年性耳鳴、耳聾有一定的作用，不要小看這麼治療一個保健環節，如果患者能做到堅持，相信一定會看到好的效果的。

　　局部選穴：局部選穴很好理解，就是在患病部位的局部選穴。中醫有個非常著名的治療規律，叫做“腧穴所在，主治所在”，腧穴就是穴位的意思，所以，我們也可以說“穴位所在，主治所在”。比如你鼻塞了，首先就應該想到用鼻子局部的穴位治療，比如迎香、素髎等;面癱了，首先想到用面部的穴位治療，比如地倉、頰車等。局部選穴是中醫裡根據近治作用而製定的一種基本選穴方法，也是我們選穴時首先要考慮到的。

　　臨近選穴：臨近選穴，就是在離病患部位比較近的部位選穴。臨近選穴跟局部選穴都是圍繞病患部位展開的，不同的是局部選穴是在病患部位的局部，臨近選穴是在病患部位的附近。這就好比居家過日子，局部選穴是依靠自家人解決問題，臨近選穴是求助於鄰居解決問題。比如牙痛，按摩太陽穴治療效果很好。牙齒在嘴裡，太陽在耳廓前面，兩個部位距離很近，用太陽治療牙痛就是臨近選穴。