目前日期文章:20130413 (35)

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.流鼻血時要將下巴抬高?

  這種方式唯一的好處就是不會把血滴到衣服或是地板上,但是流血的情況並不會因此而停止,血反而會流進咽喉里,情況比較嚴重的話,甚至還會引起嘔吐和窒息的癥狀。比較好的處理方式是,在流血的鼻孔中塞入一團小棉球,然後輕壓鼻翼,並且將頭部往前傾,而在脖子上圍一條冰毛巾或濕毛巾也有助於止血。

  .燙傷藥膏對於灼傷很有用?

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每4名酒精肝患者中,就有一人可發展成為肝纖維化。1.5%-8%的酒精肝患者可發展為肝硬化。酒精肝早期一般無特異性癥狀和體征,只有隨著病情的繼續發展,繼而會出現酒精性肝炎、肝纖維化、以及肝硬化。老百姓有個說法「喝酒臉紅的人不傷肝,喝酒臉白的人才傷肝」,這是個很大的認識誤區。

   專家指出,飲酒時臉色的變化並不是人體對酒精耐受程度與代謝能力的等同表現,酒精肝高危人群不可「看臉色喝酒」。因為酒精肝發病隱蔽,很多酒精肝患者往往僅僅依賴保健品「解酒保肝」,忽略了酒精對肝臟的損害延誤治療時機。

 

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俗話說「人過四十天過午」,中年時期人體健康的各種指標都開始走下坡路。雖然如今生活水平提高了,但很多不健康的生活方式卻比以往增多了,由此導致中年男性的脾虛、腎虛等虛證現象十分普遍。

脾虛:很多中年男性大腹便便,卻是虛胖,就是由於脾虛引起的。脾虛的人平時特別容易感到疲憊,稍微活動一下就大汗淋漓;還常伴有食欲不振、容易腹瀉等情況。調理脾虛首先要調整自己的飲食,不要過飽或過飢。其次,應以補陽運脾為主,多吃性溫健脾的食物,如粳米、蓮子、芡實,以及鰱魚、鯉魚、帶魚、魷魚、蝦等水產類。

腎虛:腎虛的表現很多,可出現記憶力下降,注意力不集中,工作效率降低;失眠,腰膝酸軟,怕冷,耳鳴;性功能降低,性慾降低,遺精、滑精、早泄等;有時還會有尿頻、尿急等表現。中年以後的腎虛多是由於工作壓力過大引起的。可以多吃些黑色食物,如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳、核桃、板栗等。注意服用一些如鹿茸、杜仲等大補的中藥前,要諮詢專業的醫生,看是否適合自己的情況。

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腰疼  

這可能是膀胱炎或者附件炎。應該到醫院驗血、驗尿,如果需要的話,可以做膀胱鏡檢查。這時要多喝水,忌辛辣、含香料的食物。要消炎和理療。如果用南瓜油或者檀香油泡澡效果會很好。

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古人說,吃蓮子能返老還童、長生不老。這固然是一種讚譽的說法,但關於其在養心安神、補腎盈虛,健腦益智、消除疲勞等方面的藥用價值,歷代醫藥典籍多有記載。比如在《神農本草》、《本草拾遺》、《本草綱目》、《本草備要》中都有據可查。現代藥理研究也證實,蓮子有鎮靜、強心、抗衰老等多種作用。蓮子營養十分豐富,除含有大量澱粉外,還含有β-谷甾醇,生物鹼及豐富的鈣、磷、鐵等礦物質和維生素。每100克蓮子含鈣89毫克,含磷量可達285毫克,鉀元素雖然不足2.1毫克,但在所有動、植物食品中卻位居榜首,所以也是補養心腎的佳品。

蓮子生在小巧玲瓏的蓮蓬之中,因為外殼堅硬,古人稱之為石蓮子。蓮子為蓮的副產品,也是我國的特產之一。以生產蓮子為主的蓮,稱子蓮,我國湖南、江西、福建、浙江等省,均是聞名的子蓮產區。

蓮子作為保健葯膳食療時,一般是不棄蓮子芯的。蓮子芯是蓮子中央的青綠色胚芽,味苦,有清熱、固精、安神、強心之功效,將蓮子芯2克用開水浸泡飲之,可治療高燒引起的煩躁不安、神志不清和腎虛滑移等症,也用於治療高血壓、頭昏腦脹、心悸失眠。

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心臟病

心臟病可以說是人類健康的一大殺手。我們都知道抽煙、酗酒、缺乏體育鍛煉和肥胖會增加人們患上心臟病的可能性,但也有其他一些意想不到的致病因素。西班牙學者最新發現:如果病人在早上六點到中午之間突發心臟病,相對於下午發病的患者來說,前者對心臟的損害作用要高出五分之一。有一些非常令人驚訝的原因也會導致人們患上心臟病。

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中醫胡維勤上有「動汗」和「靜汗」之分。由於天氣環境原因引起的出汗屬於靜汗,相當於被動出汗。不少異常的靜汗需要引起注意,比如自汗、盜汗等。有些人不熱、不運動時前心後背會出汗,且容易疲勞、感冒、心慌,特別怕風怕冷,這叫自汗,是氣虛的表現。夜晚一睡著就出汗,叫盜汗,是陰虛的表現。出汗部位的不同,能反映一個人的身體狀況。

  1.額頭出汗——肝陽上亢

 診斷:如果額頭常常出很多汗,中醫認為可能是肝陽上亢引起的。

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許多上班族都有午睡習慣,吃過午飯後就趴在辦公桌上睡一覺。專家指出,午睡也要講科學,伏案午睡會影響身體健康,而且飯前午睡比飯後午睡效果更好。
第三軍醫大學重慶新橋醫院神經內科戴光明教授說,在辦公桌上伏案午睡的習慣非常不好,對身體健康有多方面的影響。伏案午睡會傷害眼睛,睡覺起來後出現暫時性視力模糊,就是因為伏案時眼球被壓迫,引起角膜變形、弧度改變;伏案午睡壓迫胸部,會影響呼吸,加重心臟負擔;伏案午睡也會因頭部壓迫雙臂,影響血液循環和神經傳導,導致手臂麻木、刺痛。此外,趴著坐時間長了,還會導致頭部缺氧,出現生理性的暫時性“腦貧血”,產生頭暈、耳鳴、腿軟、乏力等症狀。
戴光明教授說,科學午睡既可解困,還有助於增強免疫力和保持愉快的心境。她建議把飯後午睡的習慣改為飯前午睡,因為飯後午睡時飽脹難眠,影響午睡的質量,醒來後反而覺得頭昏腦脹,四肢乏力,給下午的工作和學習帶來不利影響。她說,午睡時間不是越長越好,以半小時至一小時為宜,飯前午睡半小時比飯後午睡2小時更能有效消除疲勞。

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怎樣進行空氣清潔消毒
1.要經常開窗通風,使空氣流通,將病菌排出室外。每次通風不應少於30分鐘。
2.熏蒸法:房間每平方米用食醋5~10毫升,加水1~2倍,或福爾馬林40毫升加水60毫升,緊閉門窗加熱蒸發完為止。

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歌手辛曉琪曾以一曲《味道》征服了億萬聽眾,《味道》所表現的是一個妙齡女子懷念情人身體味道的心理感受。這表明,跟女人擁有女人味一樣,男人也有凸現男人特質的男人味。醫學專家用了一個專門的術語來描述,叫做體味,或者體臭。
切莫小看男人的體味,生理作用大著呢!
科學家們發現,男人身上那一股若有若無、時輕時重的氣息,對女性的精神、情感與性慾都有不小的影響。

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生活中,覺得寒冷的時候我們都會喝熱飲。但熱飲越喝越暖和嗎?


 答:不是。

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中醫認為,人體的腹部為“五臟六腑之宮城,陰陽氣血之發源”。脾胃為人體的後天之本,胃所受納的水穀精微,能維持人體正常的生理功能。同時脾胃又是人體氣機升降的樞紐,只有升清降濁,方能氣化正常,健康長壽。
按揉腹部可通和上下,分理陰陽,去舊生新,充實五臟,驅外感之諸邪,清內生之百症。現代醫學認為,揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量,增強胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統的功能,使胃腸等臟器的分泌功能活躍,從而促進胃腸對食物的消化和吸收,並能明顯地改善大小腸的蠕動功能,起到促進排泄的作用,防止和消除便秘,這一點對老年人尤其重要。
經常巧妙地按揉腹部,還可以使胃腸道粘膜產生足量的前列腺素,從而有效地防止胃酸分泌過多,並能預防消化性潰瘍的發生。揉腹還可以減少腹部脂肪的堆積。這是因為按揉能刺激末梢神經,使腹壁毛細血管暢通無阻,從而促進脂肪的分解和代謝。

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脂肪堆積,身體發胖,不僅僅因為吃得多,還有可能是你的姿勢不對,特別是整天坐辦公室的都市女性,平時愛怎麼坐怎麼坐,愛怎麼站怎麼站,終有一天,會遭到鏡子裡難堪的體形無情的打擊。
經常低頭伏案書寫,頸部容易皮膚鬆弛,出現雙下巴,兩腮線條模糊,與頸部出現連肉。頸部放鬆後仰,脖子後面會出現很深的頸紋,脂肪在頸和肩的交界處堆積,出現一個大肉團。因此,最佳姿勢就是保持脖子挺直,低頭和後仰幅度都不要過大,而且時常轉動著活動活動。
游泳圈不僅是吃出來的,也是坐出來的,彎腰弓背,多餘的脂肪在腰、腹部堆積,中間地段就形成了“游泳圈”。

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衛生這個詞,在字典上的解釋是“能防治疾病,有益於健康”,所以關乎健康的事都需要講究衛生。吃飯時有飲食衛生,看書時有用眼衛生,睡眠時也有衛生標準。現在看一看,你睡得衛生嗎?
沐浴在睡眠前後的不同作用
最好在睡前2小時沐浴

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很多人都有暈車、暈船的情況,專家表示,遇到這種情況,採取一些措施有助於緩解:
1.心情放輕鬆
如果出現暈車、暈船等情況,首先自己不要緊張,心情盡可能放鬆;還可以適當改變一下坐的位置,如果坐在靠窗的位置,可以把窗戶打開,呼吸一下新鮮空氣,調節心情。

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剛開始健身的人,總是因為一味追求顯著的效果,而忽視了時間和強度上的循序漸進,加之沒有在健身中用呼吸調節緊張神經的經驗,往往導致健身後出現頭暈、頭痛的狀況,有時候會持續很久。


下面教給大家一個治療健身後頭痛的方法:每當你在健身後又有頭痛症狀時,就把半個蘋果磨成泥塗在紗布上,貼在太陽穴附近,頭痛症狀很快就會減輕,並逐漸消失。

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 乾裂、脫皮、粗糙、暗沉等等皮膚問題一一出現。相信大家給自己臉部已經做好了防禦措施,但卻忽視了身體四肢的保養。


  膝蓋的保養

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  帶脈是一條奇​​特的經脈——人身上所有的經脈都是豎行的,只有它是環腰一周。它能約束縱行之脈,足之三陰、三陽以及陰陽二蹺脈皆受帶脈的約束,以加強經脈之間的聯繫,哪條經脈出了問題,如鬱結氣滯、淤血阻塞,都可以通過針灸按摩帶脈來進行調節和疏通。


  帶脈循行起於肋骨下緣,斜向下行到帶脈穴,繞身一周,並於帶脈穴處再向前下方沿髖骨上緣斜行到少腹。常敲帶脈對女性月經不調有很好的治療作用,但孕婦千萬不可嘗試。操作方法簡便易行,輕輕敲打腰部兩側和後背,每天100-300次即可,可早起或睡前進行,也可閒暇時隨時進行。敲打時注意力度要均勻,不可用力過大過猛。

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 旋眼法


  第一步:身體端正坐直,閉上雙眼。然後將雙手掌心對掌心摩擦,由慢而快,待產生熱量後輕輕地按在雙眼上不要動,這時將眼球先上後下移動3次,先左後右移動3次;然後單向左連續移動3次,單向右連續移動3次。

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  每天做好這五個特區的保健,能夠促進新陳代謝、排毒清體,從而達到強身健體、治病、抗衰老的效果。


  特區一:腹臍

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