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  通過不同的手法不同的經絡穴位按摩,可使各經經脈相通,增強機體免疫力,強健身體,益壽延年。


  一、十指梳搔頭皮法

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  我現年74歲,由於過去不注意保健,以致多種疾病纏身。近幾年堅持鍛煉和自我按摩,病情大有緩解。而且精神愉快,心情舒暢。


  我的做法是每天早晨6時醒來,先在床上進行按摩,然後起床晨練;先走步(正走或倒走),邊走邊做深呼吸,大約20分鐘後,再作腰、臀部轉動或打拳等。晚間7~8時進行活動,邊走邊做深呼吸,正走或側走。睡覺之前,在床上做腹部等按摩。晨練或晚練應選擇空氣新鮮的場所。

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  身體總是有這樣那樣的不適,有很大一部可能是現代人肆意使用自己的身體導致的,但是隨著年紀漸漸大身體的健康狀況就會因為年輕時候的不愛惜而出現問題,因此在身體還聽自己使喚的時候我們需要好好地對待自己的身體,每天只需五分鐘就足夠了,還能輕鬆消除身體疼痛。


  煩躁

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  大部分女性都有過痛經的經歷,特別是青少年女性的原發性痛經更是十分常見。對於痛經的治療,一般是通過服用止痛藥物來緩解疼痛,事實上,推拿按摩對痛經也具有很好的療效,且無副作用,簡便易行。廣東省佛山市中醫院推拿科李明主治醫師向女性朋友介紹了一些按摩手法,以便她們在生活中進行自我保健防治痛經。


  1.叩打腰骶部

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 1.雙手掌心放於同側雙足背上,齊用力由踝關節至足尖來回搓動,每足背搓10下。


  2.用左手掌心放於右足心,開始橫搓10下,再豎搓10下。再用右手掌心按同樣方法於左足心橫豎各搓10下。

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  現代醫學認為本病是一種急性腸道傳染病,由脊髓灰質炎病毒,經飛沫和糞便兩個途徑傳播,也可通過病毒污染了的食物、水、手及各種用品如衣服。玩具、書籍等,經口而入,使小兒患病。病毒主要侵犯脊髓前角運動神經細胞,受侵部位發生炎症病變,致使相應肌肉弛緩性麻痺。


  中醫學把本病歸屬“痿證”範疇。痿是指肢體筋脈弛緩,手足萎軟無力,不能隨意活動的病症。認為主要由風、寒、濕邪侵入肺胃二經,使氣血流通不暢,筋肉脈絡失於濡養所致。或因久病肝腎虧損,則見筋骨肌肉萎縮,甚至畸形。臨床表現為:病初可有發熱頭痛多汗全身不適便秘或腹瀉等症。一般在熱退後,則出現不規則、不對稱的肌體癱瘓,常見於四肢,以下肢癱瘓最多。大多數病兒在一年內可部分或完全恢復正常,一年後仍無恢復者則留下癱瘓後遺症。患肢肌肉有不同程度的萎縮,活動受限制,肢體常出現細、軟、涼和各種畸形等。

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  最新研究顯示,如果你有膝關節炎的話,按摩或許能減少痛苦並改善膝蓋功能。


  研究人員指出,以按摩療法做為治療膝關節炎的另一種選擇「似乎是可行的」。

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  月經多在18歲以後來潮,隨後經量不規則,或多或少,週期逐漸延遲,經常停閉,並出現體重增加或多毛現象。醫學上又叫做“月經稀發”、“月經過少”。女孩進入青春期,由於卵巢功能未臻成熟,內分泌平衡尚未穩定,加之此時情緒不穩定,經常發生月經不調。


  臨床上月經不調的表現主要有三種:

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  鼻竇炎的主要症狀是不通氣,所以治鼻竇炎要用部膜收縮劑,如1%麻黃素或滴鼻淨,配合0.15%黃連素或0.5%的氯黴素液點鼻消炎,每天的點藥次數以維持通氣為標準。如果用藥後不能維持通氣,則需要進行手術治療如鼻甲切除或電烙術。鼻竇炎是鼻竇內的化膿性炎症,以流膿鼻涕、頭痛為主,治療時除滴用鼻稅膜收縮劑外,還要使用抗生素以消除鼻竇內的細菌感染,或做上頜竇穿刺術,必要時應進行鼻竇根治手術。在鼻竇根治手術中,功能性內窺鏡鼻竇手術,由於借助內窺鏡的良好照明,因而可徹底清除病變,並且盡可能的保留鼻腔及副鼻竇的正常粘膜和結構,形成良好的通氣和引流。


  用手法按摩足底治療鼻竇炎既簡單又使用,小編這裡向你推薦介紹一下。

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 中醫認為,人體的腹部為“五臟六腑之宮城,陰陽氣血之發源”;脾胃為人體後天之本,胃所受納的水穀精微,能維持人體正常的生理功能。脾胃又是人體氣機升降的樞紐,只有升清降濁,方能氣化正常,健康長壽快樂。


  揉腹可通和上下,分理陰陽,去舊生新,充實五臟,驅外感之諸邪,清內生之百症。現代醫學認為,揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量,增加胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統功能,使胃腸等臟器的分泌功能活躍,從而加強對食物的消化、吸收和排泄,明顯地改善大小腸的蠕動功能,可起到排泄作用,防止和消除便秘,這對老年人尤其需要。

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 家長平日有空了,幫孩子揉揉捏捏,能治療兒童常見的腹瀉、發燒等小毛病。既讓孩子舒舒服服地增強了抗疾的能力,又是一種好的親​​子互動,何樂而不為?


  大人按摩常痛得哇哇叫,因為按到了勞損的肌肉。兒童的保健按摩自有一套,完全沒成人按摩那麼複雜費力。目前,市面上出版了不少小兒按摩的書籍,家長很容易跟著操作。孩子不僅生病了可以按摩,這些平常的撫摸、按揉還能增強孩子抵抗力,促進消化吸收。

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 慢性咽喉炎常由急性咽喉炎演變而來,多因用嗓過度、菸酒刺激、熬夜等因素造成。浙江醫院推拿科陳鵬醫生有一套自我推拿法,具有利咽寬喉,潤喉開音的作用。


  1.按揉廉泉穴(位於下巴頂端再往裡2厘米)用拇指指面按揉100次,手法輕柔,有酸脹感為佳。

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 合谷穴位於人體的手背部位,第二掌骨中點,相當於第一掌骨的末端與第二掌骨基地部連線的中點,也就是老百姓常說的“虎口”處,按壓此穴位可直接作用於胃腸,有非常好的緩解頭暈及噁心嘔吐作用。


  1.內關穴是指手掌內側手腕處橫紋正中上約2寸的地方,這個穴位通“心”,具有調節中樞神經的功能,按壓內關穴是治暈車最常用的方法。

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  1.提拉耳垂法雙手食指放耳屏內側後,用食指、拇指提拉耳屏、耳垂,自內向外提拉,手法由輕到重,牽拉的力量以不感疼痛為限,每次3 -5分鐘。此法可治頭痛、頭昏、神經衰弱、耳鳴等疾病。


  2.手摩耳輪法雙手握空拳,以拇、食二指沿耳輪上下來回推摩,直至耳輪充血發熱。此法有健腦、強腎、聰耳、明目之功,可防治陽痿、尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等病症。

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 來自雙手的溫柔魔力,將給予飽受敏感折磨的頭部皮膚舒緩的呵護。


  在早晚沐浴的時候,在最困倦的15:15,在渴望為敏感頭皮解困的時刻,來做做頭部皮膚舒緩按摩操吧,只是簡單的輕柔按壓,你會感受到前所未有的舒緩與鬆弛。

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  頸椎病是一種常見病,多發生在那些長期從事伏案工作者的身上。也有的是因為受到外傷或睡眠時枕頭過高、過低等不良生活習慣造成的。它的主要症狀:患者的頭、頸、肩胛、上肢等部位經常感到麻木、疼痛,甚至出現運動障礙,嚴重的還會誘發其他疾病,給患者工作、學習和生活帶來諸多困難和痛苦。其發病原因主要由於頸部神經根受到壓迫或刺激(中醫稱為頸部勞損),致使頸部肌群和韌帶等組織失去正常的活動功能,因而出現上述症狀。為此,用手足健康法,按摩手足部有關反射區,可以使它逐漸恢復正常功能,達到痊癒。


  一、頸椎反射區的位置。手部:位於雙手拇指肉球近掌心端側處;足部:位於雙腳拇趾肉球內側盡頭處。

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  便秘患者非常痛苦,其中慢性功能性便秘佔相當比例。目前其治療方法較多,但缺乏更有效、簡潔的治法。中醫整體觀認為:人體是一個非常複雜的有機體,機體體表與臟腑功能密切相關。通過刺激體表某部位或穴位,可調控人體功能。現介紹幾種可啟動和加強排便功能之法,用於指導患者進行自我調整與保健,可加強人體功能的有序化,恢復失調的排便功能。具體方法如下。


  一、刺激部位或穴位

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  頭皮保養經常被忽視,其實它跟肌膚護理一樣很重要。


  因為頭皮的護理不僅可以從表層的頭皮放鬆使大腦清醒,還可以加速血液循環,減少掉髮和延緩白髮,還能幫助人進入深層睡眠,是抗衰老很重要的一步。下面一起來學習頭皮按摩操,讓美麗從“頭”開始!

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  有很多患痔瘡的病人都是因為大便秘結而致使的。大便秘結除了從飲食上調理,多食蔬菜、水果等粗纖維外,堅持進行腹部按摩可調理胃腸,促進便意。下面介紹幾種常用的促便意的按摩方式,大家可以根據自己的情形選一兩種,長期堅持。--痔瘡一定要做到早檢查早治療


  揉腹法:此法具有增進腹肌運動和腸蠕動的功能,可增強便意,有利於大便。揉腹法早晚各一次,分站立和躺臥兩種方式進行。站立法:起床後排空小便,喝涼開水400毫升。兩腳與肩同寬站立,身體放鬆,左手掌放在右手背上,兩手重疊從右下腹開始,沿著大腸的走向按順時針方向按摩36次。注意:用力不可過大,不要在過分飢餓或飽餐後進行。--痔瘡中文網提醒:注意!加班一族多發痔瘡。

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  對於那些總是伏案工作,或者長期操作電腦的人而言,患司空見慣。繁忙的工作使他們忽略了體育鍛煉,久而久之頸椎病便找上了門。通過保守治療,許多頸椎病患者的症狀很快得到緩解,但稍有不慎,病情又可能複發。


  要減少頸椎病的複發,患者不但應在治療過程中及症狀緩解後,注意糾正不良的工作和生活習慣,還應在醫生指導下堅持功能鍛煉和自我按摩。下面是一組預防頸椎病復發及輔助治療的保健操,請伏案工作者及頸椎病患者多多練習。

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