目前日期文章:20130419 (54)

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瘦臉不僅能通過被動的運動,比如按摩臉部來達成瘦臉減肥的目的,還能通過飲食的調養來瘦臉。那麼如果想要瘦臉減肥,我們應該吃些什麼呢?現在微微健康網小編為大家介紹幾款瘦臉減肥的好食物,一起來學習下怎麼做吧!

  

想要瘦臉應該吃些什麼食物

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很多女性的臉部都有嬰兒肥的現象,對於嬰兒肥我們應該怎麼去減下來呢?瘦臉減肥這個問題是現在很多人都想要知道答案的問題,但是由於臉部的難以鍛煉到的原因,很多人都不懂應該如何去瘦臉減肥。現在微微健康網就教大家幾招瘦臉減肥的方法。

  

嬰兒肥的臉應該如何去瘦下來

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如何讓人臉更瘦,瘦臉運動是最好的辦法了。據統計標明,瘦臉運動是最有效的瘦臉方法,只要堅持一段時間,效果將會很明顯。現在就隨微微健康網小編來學習下如何進行瘦臉運動吧。

  

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很多人都以為臉部是運動難以觸及的部位,所以瘦臉一般都是很難的事情。其實瘦臉並不見得就是什麼困難的事,只要注意使用正確的方法,瘦臉也是一件輕鬆簡單的事情。現在隨微微健康網小編來詳細了解下應該怎樣去瘦臉吧。

  

4招簡單瘦臉法讓你瘦瘦瘦

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快速瘦臉是很多女孩子的期盼,但是由於臉部是難以運動到的地方,所以很多人都缺乏瘦臉的方法從而束手無策。現在微微健康網小編就來為大家介紹一款瘦臉方法,名為蜂蜜牛奶瘦臉法,一起了解下是怎麼回事吧。

  

快速減掉雙下巴的蜂蜜牛奶瘦臉法

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瘦臉是減肥人士們常常提起的話題,很多男性女性朋友們需要減肥,最想要減肥的部位就是臉部了,因為臉部不能使用衣服進行遮擋嘛。那麼一般人們應該如何瘦臉呢?

  

告別肥胖人氣瘦臉法

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快速的瘦臉是很多女性所追求的夢想,但是傳統的瘦臉方法進展很是緩慢,效果也不大明顯,那麼,如何瘦臉最快最有效呢?下面一起跟微微健康網小編來了解瘦臉的妙招吧!

  

專業美容瘦臉方法有哪些

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有的人說患頸椎病太難受了,但不知頸椎病怎麼預防。實際上頸椎病的發生和發展與每個人的生活緊密相關,只要加強預防,就一定能夠防止頸椎病的發生。如果患了頸椎病,只要採用科學合理的治療手段,注意生活起居,改變不良習慣,那麼頸椎病的治愈也不是一件很難的事情。頸椎病的防治一般要求做到以下幾個方面。


1、枕頭的高低對預防頸椎病是十分重要的,枕頭過高、過低或不用枕頭,勢必造成頸椎的生物力學改變。枕頭過高,使頸部前屈,造成頸後部肌群積累性損傷,另外可使椎管內硬膜囊後壁被拉緊,並向前方移位,如遇頸間盤後突及較大骨質增生和發育性椎管狹窄時,脊髓就會受到壓迫而產生臨床症狀。枕頭過低或不用枕頭造成頸部過度前凸,使頸前肌群與前縱韌帶引起積累性損傷,位於椎管後方的黃韌帶也可向前突入椎管,使椎管縮短,容積變小。因此,只有使枕頭高低適度,方能保持頸椎生理曲線,保持肌群平衡和椎管內硬膜囊的生理自然狀態。枕頭高低是因人而異的,一般以側臥時與肩平,再適當調整高度至舒適為度。枕頭應軟硬適度,如能做成中間高兩邊低或兩邊高中間低的形狀,正好能托住頸椎的生理曲度,對頸椎可起到相對固定作用。這種枕頭在市場上有售,但不一定適合於每個人。

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頸椎病單憑發病特點,一般人同樣也可診斷,病人以“辦公一族”及中老年人居多,症狀以頸部酸、痛、脹及不適為主,一般躺下後症狀減輕,站位或坐位加重,做向上牽頸試驗,頸部症狀立即減輕或消失。中年以後,有慢性發作性頸部僵硬伴有肩臂麻痛,或有頭暈、頭昏、耳鳴、視霧、猝倒症,或有下肢麻沉無力及震顫、癱瘓,或有肢端發涼、紫紺等。家人可按以下方法進行檢查,可初步判定是不是頸椎病


1、前屈旋頸一試便知:前屈旋頸試驗是頸椎病臨床診斷方法之一。先令患者頭頸部前屈,之後囑其向左右旋轉活動,如頸椎處出現疼痛即為該試驗陽性,提示頸椎骨關節病,表明頸椎小關節多有退行性病變。

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對於大多數人來說頸部疼痛是慢性疾病,病情複雜,所以一般均以非手術療法為主,但各種療法都有其適應證和禁忌證。總體來說,頸部疼痛的治療應遵循以下基本原則:


1、熟悉頸部疼痛常識,了解頸椎解剖特點,做到科學預防與治療頸部疼痛。掌握1~2種頸椎自我保健方法,積極預防頸部疼痛發生,選擇正確的門診治療,而且應循序漸進,持之以恆。針對自身病症,選擇多種方法,綜合治療,以求快速痊癒。

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頸部的不適及慢性疼痛絕大多數由頸椎病引起,但頸椎病在臨床上的表現較為複雜,醫學專家為了治療的方便,根據頸椎病的臨床症狀和體徵將其分為以下幾種類型:


1、頸型:頸型頸椎病是頸椎病中最輕的一型,也是最常見、最容易診斷的一種。病人以青壯年居多,個別也可在45歲以後才首次發病。病人以頸部酸、痛、脹及不適感為主,且常訴說頭頸不知放在何種位置為好。約半數病人頸部活動受限或被/迫處於某種體位,個別病人上肢也可有短暫的感覺異常。一般病人躺下後症狀減輕,站位或坐位加重。向上牽頸試驗表明,頸部症狀立即減輕或消失。

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頸椎病是由於頸部長期勞損,椎間盤組織或骨與關節發生退行性變,導致鄰近的神經、脊髓、椎動脈受到壓迫或刺激所產生的各種症狀。頸椎病好發於40歲以上的成年人。


頸椎病表現為頸項、肩臂痛、四肢痛麻,尤以上肢為著,部分病人可有頭暈、頭痛、耳鳴、耳痛、視物不清、吞嚥困難等。

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頸椎病是指因頸脊椎及其附屬組織的退行性病變或急性損傷,使頸脊柱變形、增生、椎間盤突出、神經孔狹窄,引起刺激或壓迫頸椎部位的神經、血管而出現的一系​​列症狀和體徵。


頸椎病典型的症狀為:頸肩部酸痛伴單側或雙側上肢麻痛,患側上肢乏力伴沉重感,有時會出現手持的東西突然墜落;有些患者頸後伸時會出現患側上肢觸電般麻痛;有些患者則表現為頭暈,當頭後伸或轉動時,頭暈加重;少數患者還會出現下肢沉重、乏力、步態不穩等,甚至有的還會有嘔吐耳鳴、視物不清、胸悶、心律異常、肢體腫脹等。根據刺激或壓迫的部位和產生的症狀不同,可將頸椎病分為神經根型、椎動脈型、脊髓型、交感型和混合型。

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頸椎病的發生原因非常多,但是以因頸椎組織的老年性退行性變化為多,即增生的骨質壓迫神經、血管或者刺激局部以致發生無菌性炎症,以致於造成一系列症狀,叫做頸椎綜合徵。發病時病人的頭、頸、肩、臂會麻木疼痛或者四肢酸軟無力、頭暈、心慌、大小便失禁等。現介紹一種治療此病的常見療法~推拿法,有此類疾病的患者不防試試。


推拿法:座位,頭微前傾,暴露頸部。先在頸項部中線自風府、啞門到大椎穴,以一指禪推法、按揉法施術,於兩邊自風池而下到大杼穴也以同法施術,反复操作五~十分鐘。繼之對天柱、肩中俞、肩外俞、日宗等穴點按五~十回,再​​於頸項、肩臂部施以掖法三~五分鐘。

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脊髓型頸椎病與下述疾病相似


多發性硬化:常同時出現腦與脊髓的症狀膀胱功能障礙多發生於肢體運動障礙之前。

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頸椎病在手法治療的同時,如果對病人進行中醫辨證分型論治,還能提高療效,縮短療程,減輕病人的痛苦。以下就是中醫辨證常見的類型。


氣血兩虛夾瘀多見於椎動脈型頸椎病:頭昏,眩暈,視物模糊或者視物目痛,身軟乏力,納差,頸部酸痛,或者雙肩疼痛。舌淡紅或者淡胖,邊有齒痕。苔薄白而潤。脈沉細無力。治以益氣養血,醒腦寧神,活血通絡。

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用啤酒瓶可以治好頸椎病。


許洋在一個機關上班,因為總伏案工作,頸椎出了毛病,左肩、頸部疼痛難忍。一位同事告訴她,枕空啤酒瓶睡覺,可以改善頸椎,於是許洋開始嘗試。但是酒瓶又硬又小,即便包著毛巾,枕著還是很不舒服。但一周之後,許洋試著甩甩手臂,發現居然能很輕鬆的抬起來,連頸椎也不那麼疼了!

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頸椎病是一種常見的老年性疾病。主要表現為椎間盤纖維環彈力減退,椎間盤向四周突出,椎間隙狹窄,椎體邊緣骨質增生,椎體之間不穩等,醫學上統稱為頸椎退行性變。正是這些改變,以不同方式使頸脊髓、神經根、椎動脈等受壓,產生各種症狀,叫做頸椎病


頸椎病的臨床表現很複雜,常因病變部位、受壓組織及壓迫程度不同而有所差異。一般分四個基本類型:即神經根型、脊髓型、椎動脈型和交感型。各型之間症狀相互摻雜,無明顯界限,呈混合狀者又稱混合型。最常見的是神經根型,約佔頸椎病的60%。

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1、白領美眉的工作花大多的時間坐在椅子上,因此坐姿很重要,坐時背部一定要有椅背的支撐,最好椅背可以略有突出的弧度來支撐背部。此外可將膝蓋的高度稍高於臀部的部位,這樣也可減少脊椎所受的壓力。一個姿勢的維持不宜超過一小時就要略微活動一下身軀,同樣有助背部的健康。


2、拿東西時,盡可能使用推的,少使用拉的形式。當準備要推東西時使用您的手臂及腳來開始推的力量。

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一、踮起腳尖,立起腳後跟,軀幹拉直,脖子伸長,下巴往上抬。
這節操最大的特徵則是用自己的肌肉將自己的後背整個的肌肉拉直,相當於將脊柱拉直,做自我牽引。


二、當兩個手側平舉時,在表針上叫九∶15,此時各向上五個刻度,就變成了10點十分。每逢手臂上來下去時,可摸一下自己頸部的肌肉,伴隨著這個過程,支撐脖子的肌肉能得到有效的鍛煉。注意手一定放置在自己的兩邊,往後張開。

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