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按摩頭部穴位


  ●按摩耳輪

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有些人即使身上已經瘦得不能再瘦,臉上也會胖嘟嘟的。於是出現了多種瘦臉的廣告,瘦臉面膜,瘦臉手術等等,層出不窮。在各種瘦臉方法中最容易做到的就是按摩瘦臉。


  北京星源醫療美容醫院專家介紹,瘦臉按摩操的原理:30歲以後,隨著荷爾蒙分泌減少,新陳代謝減緩,往往會引起臉和身體的浮腫,嚴重時更會讓肌肉變形身體僵硬,讓你的臉龐看上去變大了。為了讓臉變得更小,需要找出臉部產生浮腫的原因,進而有針對性的進行穴位按摩,才會收到很好的效果。

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 中醫專家提醒,在這段感冒高發期間,要注意提到自身的抵抗力,一旦感冒,初期可按摩穴位緩解症狀。


  如果已出現初期傷風症狀,如咽部不適、噴嚏、鼻塞流涕、呼吸不暢、少量咳嗽、輕度畏寒和頭痛,但還沒有發熱,這時可以配合按摩以下幾個穴位:上星、印堂、風池、迎香、合谷、外關,有利於緩解感冒症狀,加快恢復。

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  在37攝氏度的熱水中進行20分鐘的半身浴


  在37攝氏度左右的水中浸泡半身能激活體內細胞,加快新陳代謝。悠然自得地沐浴於水中,可有效促進汗液排出,令你從內至外都嬌豔人。浴盆中20分鐘的浸泡很有減肥功效。如果不喜歡運動,就用簡單易行的半身浴,來完成減肥任務吧!

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  從中醫角度看,按摩特定的穴位能疏通經絡,運行氣血,順利將氧氣、營養輸送到皮膚及全身,維持皮膚正常機能,延緩老化,達到美容護膚效果。


  睛明穴兩眼之間,鼻樑凹陷處。

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  現代醫學認為排尿是一個複雜的生理過程,是受大腦排尿中樞控制的一種反射性活動。由於各種原因引起的大腦皮質功能紊亂、而造成膀腕隨意性排尿功能失調、就會導致遺尿病症的發生。中醫認為本病的發生,多由於小兒體質虛弱和習慣不良所致,主要與腎、膀胱有關。至於3歲以下的小兒,由於智力尚未健全,正常的排尿習慣尚未養成以及年齡較大的兒童因精神過度緊張,睡前多飲等,偶而尿床者,不屬病態。臨床表現主要是在睡眠中不自主的排尿,輕者數夜遺尿1次,重者每夜遺尿1次或數次。有長期遺尿症的患兒,可同時出現面色萎黃,精神不振,智力減退,飲食無味等症狀。


  按摩方法一

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  按摩是中醫養生經常採用的一種療養方法,按摩過程舒服,療效也令人欣喜。針對現代人由於過於忙碌,缺少關懷自己身體的時間,如果這時候可以多進行一些簡易按摩的話,對我們的健康有著極大的促進作用。腰部保健按摩可以舒筋通絡,促進腰部氣血循環,消除腰肌疲勞,緩解腰肌痙攣與腰部疼痛,使腰部活動靈活、健壯有力。


  1、揉命門穴:命門穴在腰部第二腰椎棘突下的凹陷中,與前臍中(神闕穴)相對。右手或左手握拳,以食指掌指關節突起部(拳尖)置於命門穴上,先順時針方向壓揉9次,再逆時針方向壓揉9次,如此重複操作36次。意守命門穴。每天按揉此穴,具有溫腎陽、利腰脊等作用。

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     勤加按摩:從懷孕初期即可選擇適合體質的乳液、按摩霜,在身體較易出現妊娠紋的部位,勤加按摩擦拭,原則上以淋巴循環的方向,由外往心臟的方向推。


      按摩的方式也有訣竅,五個地方包括:

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  面部可以用按摩方法來去水腫,身體也一樣可以。只要在家中為身體輕鬆按摩,也可幫助身體的毒素排出。
  肚腩肉


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  北方的桑拿天、南方的梅雨天,都會讓人覺得渾身難受,經常頭暈疲乏湖北省中醫院推拿康復科主任趙焰在接受《生命時報》記者採訪時表示,出現這種症狀時,可以按按“神庭穴”和“印堂穴”,就能緩解。


  “神庭穴和印堂穴是兩個比較安全的穴位,對於普通人而言,很容易識別,也很方面按揉。”趙焰分析說,神庭穴位於頭部,前髮際正中直上大約0.5寸的位置(髮際不明顯的人,也可以尋髮際印輕鬆找到)。

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  隋末唐初,有個名醫叫甄權,堪稱一代針灸巨擘。傳說當時有位刺史因為受了風寒,不能拉弓射箭,四處尋找名醫都無功而返,後來找到甄權,他說:“只要你保持射箭的姿勢,我一針紮下去,你就可以射箭了。”於是刺史就拿起弓,做出射箭姿勢,甄權在他的肩髃穴上紮針,一針刺下去,刺史當即就能射箭了。


  像這個刺史一樣,現在得肩部疾病的人越來越多。有的老年人,嚴重到連穿衣服都困難,早上起床時,甚至肩膀都抬不起來。對於因受寒導致的肩周炎,還有因長期使用電腦導致的肩膀酸痛、僵硬,以及偏癱患者上肢活動不利,揉按肩髃穴都能起到較好的緩解作用。當您抬起肩膀時,沿著鎖骨往上推,會摸到一個高起的點,這裡是肩峰,在它的前下方,有個凹陷的地方,這就是肩髃穴。

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搓手


  雙手先對搓手背50下,然後再對搓手掌50下。注意,一定要將雙手搓熱。經常搓手可以促進大腦和全身的興奮樞紐,增加雙手的靈活性、柔韌性和抗寒性,還可以延緩雙手的衰老。

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  洗澡促進血液循環,因此消耗熱量。學幾招“傳說”中的按摩法,邊洗澡邊按摩,對於讓身體“減負”事半功倍!


  先在浴盆中泡一下澡,毛孔張開後將身體稍微擦乾,在全身塗上白芝麻油。慢慢來,讓油充分滲透到身體裡,促使體內的廢物被排出,也會讓肌膚看起來更滋潤光亮。

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  增強腸蠕動不僅能夠解決便秘問題,而且對消化、排毒和腹部減肥等都非常有好處。一些超級簡單的按摩方法讓你的腸蠕動加速,從此大吃大喝也胖不起來!

  長期堅持腹部按摩,可增強胃的消化功能,促進腸蠕動,防止便秘的發生。久坐者每隔1-2小時站起身活動活動,按摩按摩,對健康大有好處。


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  近來,市場和網絡上都出現了一種五行按摩刷,銷售極其火暴。這個不起眼的小刷子“宣稱”,是結合中醫五行學說,有疏通經絡、排毒養顏、減壓去病、美容減肥等功效,“外刷筋骨皮,內刷經血氣”。

  一個看上去就像幾十年前老式理髮店用來按摩頭部的小刷子,真的有這麼多神奇功效嗎?北京中醫藥大學附屬東方醫院推拿科醫師國生告訴《生命時報》記者,其實,按摩刷並沒有那麼多顯著的功效,而且,任何保健工具都不可能起到包治百病的作用。


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