目前日期文章:20130509 (36)

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 從中醫學理論解釋,​​小腿肚內側系足太陰脾經、足厥陰肝和足少陰腎經循行之處,故按捏這一部位,對上述經絡所在的穴位均有一定刺激作用。足太陰脾經與脾胃相聯,故每天捏一捏小腿肚可治療胃之疾患。


  具體位置:小腿肚內側1/3處的肌肉部分(腓腸肌內側緣)。

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 美國研究人員對700名百歲老人進行了3年跟踪研究,揭開了他們的長壽秘密:性格開朗,很少發愁,基本不發火,一輩子心平氣和。可見,長壽之道不分中外。


  B型性格壽星最多

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 一些生活不規律的中青年女性常常會在早晨起床後發現,自己的眼瞼及顏面出現了輕度浮腫,下肢也有凹陷性水腫或緊繃感。這種情況在臨床上稱為特發性浮腫,通常認為與精神緊張,鹽分、糖分攝取過多或長時間久坐等因素有關。這一現象常發生在血液循環代謝能力較差的人身上。經過一整夜平臥後,身體的水分容易流向面部,滯留在微血管內,甚至回滲到皮膚中,便產生了膨脹浮腫現象。


  想要擺脫浮腫的糾纏,除了平日多吃些可以消腫利濕的果蔬外,還可以按摩、指壓面部,改善代謝、循環。按摩時首先用雙手拇指按住太陽穴,稍微向斜上方按,然後朝外側推移。隨後,兩手握拳放在太陽穴附近,從太陽穴到臉頰附近,來回輕輕敲打,反復進行。最後,用食指、無名指和中指,從嘴角到太陽穴劃圓圈,輕輕地按摩浮腫的臉部。

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冬季除了進補外,還要做好防寒工作,尤其是要注意身體7個敏感部位的防寒工作,千萬別讓它們受凍了。那麼,是哪7個部位呢?現在,小編就告訴你7個冬季最需防寒的身體部位,讓你學會從頭到腳保暖自己,度過一個溫暖的冬季。

1、頭:防頭寒外出要戴帽子保暖

由於冬季天氣多伴有風,且常常寒流侵襲,如果只注意身上穿得暖和,而不注意外出時戴帽子,不僅熱能會從頭部散發,而且又因屋內溫度高於戶外,還很容易受寒感冒。因此,外出應戴帽子,尤其晨練者更不能麻痹。

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民間俗語云:早上吃薑,勝過吃參湯;晚上吃薑,等於吃砒霜,這是為什麼呢?生薑之所以不宜在夜間食用,是因為生薑含有姜酚,姜酚能夠刺激腸道蠕動,白天可以增強脾胃作用,夜晚則成了影響睡眠傷及腸道的一大問題,故夜晚不宜食用。那麼早上吃薑生吃參湯,對人體到底有哪些好處呢?

早在春秋末期,先師孔子就已認識到食用生薑能抗衰老。他晚年時常說“每食必姜”、“不撒姜食,不多食。”意指一年四季食不離姜,但每次不宜多吃。在飽嘗戰禍、顛沛流離,人平均壽命很低的時代,孔子能活到73歲,與重視食用生薑不無關係。

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從歌手梅艷芳、阿朵因婦科疾病相繼去世提醒我們,女性要愛自己的身體。女性的免疫力隨著年齡的增長慢慢降低,如果不提前預防疾病,就是會遭到病毒的襲擊,從而患上婦科病。下面小編女性最容易患上的8種病,為了健康我們需要提前預防。

  1、一半人可能得乳癌

  如今對乳癌的研究主要是集中在如何早期預防上。研究表明,女人如果活到70歲,其患乳癌的可能性高達56%。隨著外科手術治療、藥物治療、化學療法和放射療法研究的不斷深化、優化,攻克乳癌的方法也日新月異,不斷增多。

  2、心臟患病更致命

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全套英式早餐

科學家認為,早餐吃飽吃好,可能更有助於減肥。


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維克森林大學的JosephJorizzo博士認為皮膚是潛在健康的問題的窗口。作為專家,Joseph博士還寫作了關於皮膚狀況揭示健康問題的書籍。

很多潛在的疾病,包括一些非常嚴重的疾病,會首先表現在皮膚上。

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進入秋季,空氣乾燥,也容易心浮氣躁,但是千萬要注意,別到真正的口乾舌燥的時候才以為身體缺水了,往往這已經是深度缺水的狀態。人體70%都是水,一旦身體缺水,身體各個部位都可能罷工。當你感到口渴時再補水卻是為時已晚。幸運的是,身體會給你留下各種線索,暗示你需要補水了。
 易損害肝臟

  體內缺水易導致毒素無法通過其他渠道排出體外,因此缺水的時候對肝臟的壓力較大,容易導致肝臟疲勞運作、肝火旺盛。不少人秋季肝火旺就是由於水分攝入量不夠導致的。

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瑜伽塑身形體操,動人在面部、美麗在頸部、高貴在胸部、迷人在背部、優雅在肩部、性感在臀部、力度在腿部、寶貝在足部、永恆在內部、風度在全部。

  舞韻瑜伽梅花麗質芳姿冶情操

  冬季萬物凋零,陽氣衰微。陰氣過盛使人體的新陳代謝處於緩慢水平,情緒也會低沉,腎氣易受損。

  金珠舞韻瑜伽之梅花練習體系結合了冬天的養生規則,以專業的瑜伽體位,配以輕鬆悅耳的瑜伽音樂,使人們在練習的過程中,調整情緒,陶冶情操。同時還能增強腎功能,貯藏精氣,調節人體的水液代謝,減緩自然界一時變化帶給身體的不足。

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頸椎綜合徵又名“頸椎病”,是中老年人的常見疾病、多發病。該病是因為頸椎增生從而直接或者間接刺激或者壓迫頸神經根、頸部脊髓椎動脈或者交感神經所出現的一系​​列綜合徵候群。


依據該病在臨床裡的特徵,可以將該病分成5種類型,即神經根型、脊髓型、椎動脈型、交感神經型和混合型。在這幾種類型裡,以神經根型與混合型最為常見。

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頸椎病通常指頸椎長“骨刺”。人的頸椎一共由七塊頸椎骨組成,疊成一條,每相鄰的兩塊骨頭之間各有三個關節面。靠頸椎兩邊的肌肉與韌帶維持其相對部位的穩定。頸椎腔內有脊髓,這是聯絡大腦與四肢的重要神經結構。從這裡發出的頸神經根,從頸椎之間的小孔(椎間孔)穿出,支配兩上肢的運動與感覺。


更為特殊的是,在頸椎的橫突上各有一個小孔,有兩根非常粗的動脈由此彎曲從兩邊穿行入腦,這便是供應腦部血液的椎動脈。

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(1)閱讀有關頸椎病的書,把握用科學的手段防治病患。


(2)保持樂觀精神,樹立和病患艱苦抗衡的思想,配合大夫治療,減少復發。

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椎動脈從頸椎兩旁狹小的橫突孔穿過,萬一椎動脈受到物理性壓迫或者化學性的刺激後,則會導致痙攣收縮,而出現供血不足,因其分支分佈在小腦、橋腦、延腦、大腦枕葉、內耳迷路、前庭神經核及脊髓等處,所以該病一旦發作時,臨床症狀經常複雜多變,經常容易導致誤診,如忽然發作性眩暈耳鳴、聽力障礙、嘔吐噁心、視覺不清、言語不清、吞嚥困難、猝倒、持物落地、頭疼、肩頸痛、心律失常、全身冷汗、健忘、寐差多夢易驚等等。


長年累月的持續低頭工作,頸部過度勞損已經造成骨質增生,這是一個隱性原因,因一些老年人身體壯實,平時注意鍛煉身體,所以暫時沒有發病,假如長時間低頭打麻將,頸部長期的屈曲,使頸部肌肉與韌帶過於疲勞,關節鬆動出現錯位,加上又因情緒不好,導致頸部肌肉韌帶緊張,牽拉增生骨質刺激與壓迫頸部椎體兩旁的椎動脈與交感神經,導致血管痙攣缺血,造成大腦血供暫時不足,導致猝倒的發生。

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頸椎病是種頸椎的退行性病患,其主要起源於頸椎間盤的退變。退變,就是人體器官的老化,這是不可遏制的生理過程,儘管其發生時間有先有後,但是終歸要發生,這是不可抗拒的客觀規律。假如在退變過程中可以保持各方面的平衡,則不會出現太大的問題。要在退變過程中保持各方面的平衡,就必需使退變在自然的情況下進行,如果不順應自然趨勢,可以使退變向也許會造成病患的方向發展。


這要求我們從小注意頸部姿勢的正確,不盲目從事損傷頸部的活動。青少年時代不要太多負重,到壯年以後,決不可超負荷工作。

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頸椎病發展緩慢,病程比較長,給病人引起非常大的痛苦,影響日常工作、學習與生活,嚴重的可喪失工作、生活能力。頸椎病的症狀很複雜,如神經根壓迫導致的頸、肩、背疼痛,上肢麻木酸脹、 ​​肌肉萎縮;椎間動脈受壓迫導致的頭痛、頭暈、嘔吐、噁心、耳鳴、耳聾、視物不清等腦供血不足症狀。最近幾年來發現頸椎病還會引起大小便障礙、癱瘓、失明、血壓異常、類似冠心病病變、神經性皮炎、結腸炎、潰瘍病、胃出血、腸功能紊亂、神經症、頑固性頭疼、尿失禁、肩周炎等。


所以,當患有類似症狀,經多方面治療而治療效果不明顯時,切莫忘了去醫院檢查一下頸椎。

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頸椎病因頸椎椎間盤的退變導致椎節鬆動、移位、髓核突出或者脫出、骨刺形成等造成刺激或者壓迫鄰近的組織而產生各類臨床症狀(鄰近組織包括脊髓、脊神經根、頸部交感神經、椎動脈等)。


頸椎病病理不同,臨床表現也不同,可分下述幾型。

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排除遺傳、環境、飲食等因素後,醫生認為,輕度頸椎偏位是造成脫髮、白髮和嚴重禿髮的原因之一。


頸椎是人體重要位置。頸椎輕微錯位、增生等,都可以造成頭暈、轉頭受限、手肩發麻等。頸椎病的病因除長時間伏案工作外,站、走、坐的姿勢錯誤等,均可導致頸椎病。頸椎有病會導致大腦神經系統、血液供養系統的供給不足,也使供給頭髮 ​​的營養受到阻礙,引起了脫髮與白髮。當你發現自己過早脫髮或者有白髮時,在排除其它因素後,不防到醫院骨科,檢查一下頸椎有沒有病,以對症施治。

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所謂頸椎肥大症,通常是指由頸椎的肥大增生導致的頸痛、頭暈、手麻等不適症狀的病患。該病在醫學上叫做頸椎病或者頸椎綜合徵。經常發生在40歲以上的中老中人,尤其是那些平常生活與勞動裡,常常低著頭工作,並且比較長期維持在某一種姿勢的人。如長期低著頭讀書、抄寫、縫紉等,就非常容易導致頸部的累積性勞損。


人的頸部既要負重、活動度又大,因此容易受到損傷。另外,伴隨著人的年齡的增長,椎管與各類組織一樣出現退行性變化。這兩類因素加在一起,便形成了頸椎骨刺,即出現頸椎肥大增生。假如肥大增生的骨刺長在頸椎椎體的前緣,可以不產生任何症狀。僅有當骨刺長在椎體的側方或者後緣,突進了椎間孔或者椎管內,壓迫了椎動脈、神經根或者脊髓,才會產生頸痛、手麻、頭痛、頭暈,及肢體無力,走路不穩等現象。

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1.有沒有神經和血管壓迫徵象。頸椎病多有臂叢神經受壓的症狀,出現手臂外側麻痺,並且可以達手小指無名指端。


簡單檢查方法是:將手臂外展水平位,伸直,頭向手臂相反方向用力向外伸拉。假如手臂麻痺加劇,並且延伸至手指,伴有頭昏暈者,證明有壓迫,頸椎病可能性大;假如影響不大,症狀只集中在頸和肩膀位置,活動時區別不明顯,心理病患的可能大。

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