目前日期文章:20130515 (35)

瀏覽方式: 標題列表 簡短摘要

用餐過後,許多人喜歡用牙籤來剔牙,有人甚至養成了習慣,飯後不管牙縫有無食物嵌塞,總要剔一遍。其實,牙籤並非人人適用,盲目使用反而會傷害牙齒。
其實,牙籤是有適用人群的,絕大部分的人並不適合使用,否則會損傷牙齦。在口腔科專業教科書裡明確指出只有在牙間乳頭退縮或牙間隙增大的情況下才可用牙籤。
目前市場上的牙籤主要有木質和塑料兩種,人們使用最多的是木質牙籤。使用牙籤應該以尖端能順利通過牙間隙為度,以45度角進入牙間隙,尖端指向咬合面方向,並使牙籤側緣接觸牙間隙的牙齦乳頭,然後用牙籤的側緣刮淨牙面。如果牙周健康、牙齒間的縫隙較小、有牙間乳頭覆蓋時,切不可用牙籤強行插入,更不可向牙齦方向強行進入。否則不僅會損傷牙齦,還會形成一個本不存在的牙間隙,造成牙齦炎、牙齦萎縮、牙間隙增大而導致牙周疾病。

鄭老師(修理人) 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

關起門來,私享宅養生
宅人願意花時間在家享受烹飪,在品味和家人一同用餐的樂趣之餘,更可以用養生美食為全家帶來健康;宅人有時間可以閱讀,讓緊張的情緒得到放鬆,如果是一本養生書籍,更可以升級自己的健康知識;宅人有精力學一兩招養生竅門,不僅調養自己,更可以普惠家人。
宅人之晨

鄭老師(修理人) 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

坐班一族,一整天下來,真是腰酸背痛,周身疲憊,該如何快速恢復元氣?下面教你幾招,快速遠離疲勞!
一、兩人互背
慢性疲勞容易出現腰背酸痛,長時間坐著辦公,很容易出現以上症狀,那麼加強對背肌的鍛煉就有助於緩解以上症狀,其方法有多種,現介紹一種較理想的方法——兩人互背法。做法:二人靠背,兩臂相挽,一人將對方背起,慢慢彎腰,然後對方也按此法背起前者,反復多次,這樣可使周身血液循環加快,消除因久坐造成的腰部疾勞或疼痛感。

鄭老師(修理人) 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

說到養生保健,醫生算得上是最權威的發言人,每個人都有一套“養生大法”。比如,皮膚科醫生說“清水就是最好的皮膚保養品”,牙科醫生很少會做牙齒美白,心臟科醫生非常關注自己的腰圍……骨科醫生則有個共識:少爬高樓少爬山,能很好地保護關節,防止病變。
上下樓梯磨損關節
“在日常生活中,包括我在內的很多骨科醫生,都會注意少爬樓梯、少爬山。如果只是三、四層,走樓梯沒關係,但如果樓層較高,我一般會選擇坐電梯。因為這種反复的動作,會造成膝關節磨損。很多骨科醫生,也不願意自己的孩子參與輪滑、滑雪等運動,因為這些運動都很容易導致關節損傷。”北京大學第三醫院骨科副主任醫師李子劍說。

鄭老師(修理人) 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

1.枕頭
使用壽命:1-2年
一個枕頭睡了3年?你是不是太節省了!枕頭用太久,對頭部和頸部的支撐作用就會失效,還非常不衛生。

鄭老師(修理人) 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

導讀:每天在電腦前時間超過8小時?轉頭時常聽見脖子發出"咯吱吱"的聲響?脖子是一個人精神、和美麗的重要形象指標。愛護好自己的脖子,對自己的健康和精神都有好處。打一場漂亮的脖子保衛戰吧。用五個細節,讓脖子減齡。
1、摘掉配件
英國牛津大學心理學研究發現,過重項鍊會給頸動脈血流帶來壓力,不光會給你脖子受累、提早衰老,還會影響腦部供血,讓你記憶力受損!

鄭老師(修理人) 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

用手抓頭皮按摩,不僅可以消除疲勞,還可防治神經衰弱、神經性頭痛、脫髮、白髮和斑禿等疾病。
具體方法:雙手手心向內,手指張開如抓癢一樣。抓時閉眼,心神安定,身體放鬆。自前額上的頭髮抓起,由前向後,經頭頂至後髮際,再從後向前,循環往復。
注意:抓時主要用兩根小指的螺紋面進行按摩,其他手指隨著小指的按摩用指頭抓頭皮,動作要緩慢輕柔。呼氣時抓 ​​,吸氣時停。可每天早起、午休及晚睡前各做1次,每次10分鐘左右。

鄭老師(修理人) 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

導語:看電腦、看電視、看電影,現代生活的每一刻都在損耗我們的眼睛,尤其是對於辦公室一族,每天都和在眼疲勞做鬥爭。如何緩解眼疲勞呢?方法多種多樣,下面介紹一些中醫緩解眼疲勞的方法。
眼睛疲勞怎麼辦:
1.活動眼球。站在窗前2~3米外,雙眼依次注視窗戶四角,以順時針、逆時針方向反復交替,共反复7~14次,此法可以舒筋活絡、改善視力。

鄭老師(修理人) 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

人們總把家中打掃得不染灰塵。其實,身體也需要打掃。人體有五個細菌最多的角落,如果不注意衛生,壞細菌便會招惹事端。在感冒和病毒肆虐的春天,給身體來個大清掃吧,把有害健康的“壞房客”趕走,給身體一個明亮通透的環境。
一、鼻腔
一個一個擤鼻孔

鄭老師(修理人) 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

問:最近幾個月我的頭髮掉得很厲害,基本都掉光了,長出來的只是小絨毛一樣的頭髮。身體狀況很好,就是前段時間因為事多有些疲勞。去醫院看過,醫生說可能和免疫力有關,得掉光再長,也查了血壓、紅細胞什麼的,沒有異常。我才20多歲,現在心理壓力很大,想請問下中醫專家,有什麼建議?
專家回答:就女士病情介紹來看,可食療也可中藥治療。食療的方法為,減輕壓力、規律生活,多吃黑木耳、黑芝麻、核桃、海帶、黑豆、黃豆,增強營養,核桃每日2-3個,黑芝麻可壓粉後加紅糖做成糊狀做湯做粥,根據喜好適量吃,太過和不及都不好。黑木耳和海帶都是人體血管的“清道夫”,老年人也同樣適用,上述此類食品對中老年人健康大有益處,有健腦、軟化血管、補腎、烏鬚黑髮、補益經血的功效。此外,可適當飲用玫瑰花茶,舒緩神經緊張度。如果食療沒有效果,可就醫服中藥進一步治療,藥物和食療同時進行效果更佳。


鄭老師(修理人) 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

●一旦患了頸椎病,輕則可引起肩、頸及上肢酸脹疼痛、手指麻木、眩暈,嚴重時甚至還可能導致癱瘓
●游泳、練八段錦、抬頭數星星以及食療都可以預防治療頸椎病
20多歲的年輕小伙連續上網幾個小時後,突然感覺頭暈目眩,還噁心、嘔吐,醫生告訴他這是頸椎在“抗議”了;60多歲的阿婆走路時總覺得兩腿發軟,彷彿腳踩棉花,從頭到腳做了一番檢查後,發現癥結竟在頸椎上……

鄭老師(修理人) 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

1.額頭出汗=肝陽上亢
如果額頭常常出很多汗,中醫認為可能是肝陽上亢引起的。建議你去醫院檢查一下甲狀腺激素分泌是否正常,因為這很可能是甲狀腺激素分泌過剩造成的。
醫師建議:

鄭老師(修理人) 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

女生們大多希望自己的胸部豐滿、四肢纖細,然而近期有研究表明,一些讓女性追捧的美貌特徵,其實與健康反其道而行。比如痣長得多的人老得慢,屁股大的人心腦血管患病率較低……這些聽上去匪夷所思的情況,你了解幾樣呢?
一、屁股大心腦血管好
多項研究顯示,臀部大的人體內“壞膽固醇”水平更低,“好膽固醇”水平更高,因而心腦血管硬化的機率較小。英國牛津大學研究還發現,大屁股的人患糖尿病的風險也很低。

鄭老師(修理人) 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

1.頭髮每年染髮不要超過兩次;染髮前一定要做皮膚測試;別用放置半年以上的染髮劑;如果真想染髮,最好選擇局部漂染;頭皮有傷口、患慢性病即將懷孕或是已經懷孕的女性都不宜染髮。
2.心臟適當減肥;少吃蛋黃,一周最多只能吃兩個;適度飲酒,每週最多喝一罐355毫升的啤酒或一杯250毫升的葡萄酒。
3.生殖系統女性從25歲開始就要定期進行生殖系統體檢,在日常生活中,如果發現自己內褲上分泌物不正常,要及時診治,同時要做好避孕,避免多次人工流產。

鄭老師(修理人) 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

春夏時節,眼部面臨更多的挑戰,除了乾燥的風,還有那強烈的紫外線。於是眼角的小細紋、浮腫的眼袋都在提醒著你,養護我們的眼睛應該馬上行動了哦!但是忙碌的工作生活也許我們抽不出充裕的時間去養護眼睛,可是這每天美眸的8件事情是你一定要做的哦!
1、眼睛總是乾幹的
鎮靜型眼膜是最快捷的工具,而且可以反复的使用。每晚護膚後,把冰鎮的眼膜放在眼部10分鐘左右,可以是眼睛徹底放鬆。

鄭老師(修理人) 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

喝醉酒的人都知道,醉酒的滋味並不好受,小編教您12種簡單解酒的方法輕鬆醒酒。
1、雪梨解酒
取雪梨2至3個洗淨切片搗成泥狀,用紗布包裹壓榨出汁飲服。

鄭老師(修理人) 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

專家介紹說,一般來講,睡覺姿勢可分為仰臥、俯臥、右側臥和左側臥四種。其中,右側臥是最符合人體工學,也是感覺最舒服的姿勢,它可使人肢體自然彎曲,體內臟器保持自然位置心臟處於高位,不受壓迫;肝臟處於低位,供血較好,有利新陳代謝。同時,全身處於放鬆狀態,呼吸勻和。雖然右側臥最為舒適,但對不同需求的人來說,不同睡姿對健康的好處也有所側重。
靜脈曲張墊高腿睡。情況比較嚴重的患者應取仰臥位,雙下肢墊高20度左右(不可過高),盡量增加下腔靜脈的血液回流量,以減輕下肢靜脈的負荷。
鼻塞最好側著睡。感冒時如出現鼻塞,兩側鼻道都不能通氣,難於入睡,若改為側臥位,幾分鐘後,位於上側的鼻道黏膜血管收縮,充血現象改善,鼻道開始通暢。

鄭老師(修理人) 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

花季少女,看上去卻人老色衰,這是為何?一推斷腸道年齡,原來腸子已至“花甲”,運作難以為繼,當然人也早衰。
很多年輕人都有些老態龍鍾,沒有其生理年齡應有的精神面貌,醫生一問診,都不同程度存在腸胃不適、經常腹脹、習慣性便秘或是常常腹瀉等毛病,說來說去還是腸子衰老、能力不行了。
嬰兒出生一兩天后,隨著吃奶、喝水,一些細菌隨之進入體內,到腸道內“安營扎寨”,成為人體終身伴侶。這就是說,早從嬰儿期開始,腸道內就充滿了雙歧桿菌、乳桿菌、大腸桿菌等細菌,種類達上百種,約100億個。龐大菌群相互依存,相對平衡,構成人體最大的微生態環境。一旦它失衡,就會影響整個機體的健康,讓人產生早衰現象。

鄭老師(修理人) 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

1.每天曬10~15分鐘太陽。每週只要有幾天,接受10~15分鐘的陽光就能達到獲取維生素D的效果。
2.每天吃個橙子。橙子有助於殺死導致消化性潰瘍病和胃癌的H幽門菌系。
3.做結腸鏡檢查。不要認為接受了數碼糞便隱血檢驗就萬事大吉,這種檢驗會讓95%的癌症漏網。

鄭老師(修理人) 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

女人的鞋櫃裡似乎永遠都少了一雙鞋。無論已經擁有多少鞋,當看到一雙好看的鞋子時,很多女人還是難以控制自己的慾望。但選鞋不能光圖漂亮和時尚,能夠保護腳,讓人感覺舒適才是最重要的。專家提醒說,“有幾種鞋,非但不能保護足部,常穿還會傷腳”。
尖頭皮鞋:穿著它腳趾會聚在一起,壓迫神經、血流不暢,對腳趾的第一關節傷害嚴重。
超薄平底鞋:對於中老年女性來說,軟薄平底鞋既方便又舒適,成為她們的首選。平底鞋是否就真的健康呢?實際並非如此,鞋底如果太過扁平輕薄,腳著地的瞬間全身體重的60%都壓在了後跟上,路走多了,會引起足踝、膝、髖關節和腰等部位的疼痛。

鄭老師(修理人) 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

1 2