目前日期文章:20130522 (4)

瀏覽方式: 標題列表 簡短摘要

芋頭是天南星科植物多年生草本芋的地下塊莖,原產我國和印度、馬來西亞等熱帶地區。芋頭又稱芋艿,口感細軟,綿甜香糯,易於消化而不會引起中毒,是一種很好的鹼性食物。它既可作為主食蒸熟蘸糖食用,又可用來製作菜肴、點心、因此是人們喜愛的根莖類食品。堅持一天吃2個芋頭相當於注射免疫球蛋白增強人體的免疫功能。

紅樓夢裡的芋頭 尋常人家的美饌

芋頭營養分析:

鄭老師(修理人) 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

能躺著就不坐著,能坐著就不站著,能站著就不走著,能走著就不跑著。其實人的一生就是在“行立坐卧”這4個基本姿勢的轉變中度過的。

行:抬頭挺胸是精髓

低頭含胸、腳掌拖地、速度太快、胳膊偷懶,這是錯誤站姿“黑名單”上的前四位。低頭含胸不僅最容易帶來疲勞,還可能影響心肺功能。腳掌拖地會使關節、肌肉、足弓“受傷”。

鄭老師(修理人) 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

很多上班辦公一族,因為辦公長時間保持坐姿,特別是坐在軟座上,腹部血流速度會減慢,下肢靜脈血迴流差,血液循環受阻,因此導致直腸靜脈發生擴張、淤血。導致很多上班族腸道問題一大堆,出現了,也不去重視,導致現在腸癌的發病率呈直線上升!特別是便秘的人群,幾乎佔了健康人群的一半。特別是教師、辦公室工作人員等是便秘的高發人群,其久坐的職業特性更令反覆複發。面對便秘這種難言之隱,我們應該怎樣杜絕便秘的發生和複發呢?

首先要防止便秘等肛腸疾病的入侵,最重要的就是建立起有效的健康防線。建議需要做的以下幾點:

1、辦公族應注意適當變換體位、避免久站久坐,可側重下肢運動以改善血液循環;

鄭老師(修理人) 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

身體特徵的某些變化可能是潛在健康問題的先兆。美國《預防》雜誌最新載文,刊出10種身體特徵預示的潛在疾病。

1.食指短於

《關節炎與風濕病》雜誌刊登一項研究發現,食指短於無名指的女性罹患膝關節炎的幾率增加兩倍。預防措施:增強膝蓋周邊肌肉。坐在椅子上,綳直雙腿並與地板平行,保持5—10秒,共做10次。

鄭老師(修理人) 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()