目前日期文章:20130611 (7)

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我們知道祖國醫學博大精深,特別是穴位經絡理論等更是神奇,那麼我們平時多按摩那些穴位可以長壽呢?下面就來講講這些內容。
  按摩耳輪
  動作要領:用兩手拇指、食指捏住左右耳輪,自上而下搓摩,以耳部發熱發脹為好。

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生活中的你,是否有過類似的經歷。原本事情明明已經做過了,可是過了不到五分鐘,就會回過頭來去重複那一件事情,其實你也不想,你只是想要確認一下而已,保證萬無一失。
  根據中醫學者介紹說,以上這種行為也是健忘的一種表現。那麼在生活中有沒有什麼比較好的方法能夠幫我們擺脫健忘呢?
  1.愉快的交談。密歇根大學最新研究發現,消極型或競爭型談話對大腦活動沒有好處,而令人愉快的交談不僅僅是令人滿足的社交體驗,更是提高記憶力等認知能力的好方法。在欣快而有意義的談話過程中,更能預測其即將要表達的內容,因而刺激與記憶密切相關的大腦區域。

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對付腸齡老化多喝牛奶
  多喝牛奶如何對付“腸道年齡”老化?專家建議首先不要濫用抗菌藥,盡量避免誤傷腸道雙歧桿菌等有益菌群。同時,應多吃富含維生素與纖維素的蔬菜、水果、薯類、豆類、全麥類等食物,以抑制有害菌群增殖。常飲牛奶等對腸道有好處的食物。

  常吃穀物要做到膳食結構平衡合理。一日三餐飲食應粗細搭配、葷素兼有,尤其是要常吃穀類、薯類、豆類、蔬菜瓜果等食物。進行一定量的鍛煉也可促進腸蠕動,加速糞便排出,使腸道內菌群保持平衡,防止腸道老化。心理健康
  調節情緒保持身心愉悅同樣也對腸道年輕化起著不小的作用。這是因為腸道能感受到大腦反應,緊張、焦慮、壓抑等不良情緒,均可導致胃腸道生理功能發生紊亂,引起腸道內微生態環境失衡。


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導讀:鼻,古稱明堂、面王,位於臉的正中央,是肺的外竅,氣體進出的重要門戶。《內經》指出:“肺氣通於鼻”。因此,鼻的保健十分重要,應從多方面著手。
  鼻腔上部與顱腦相近,在下鼻道內有鼻淚管與眼睛相通,後鼻孔的鼻咽部與咽喉相接,氣管與食道在此分道,中耳與兩邊耳咽管相連。因此,鼻的很多疾病常影響相鄰器官的健康。從鼻的作用來看,鼻五呼吸道的出入口,既是人體進行新陳代謝的重要器官之一,又是防止致病微生物、灰塵,髒物等侵入的第一道防線。鼻腔內有鼻毛,又有粘腋,故鼻內常有很多細菌、髒物,有時會成為播散細菌的疫源。因此,鼻的保健十分重要,應從多方面著手。
  另外,健鼻功出自《內功圖說》,分三步進行鍛煉。兩手拇指擦熱,揩擦鼻頭36次,然後靜心意守,排除雜念。二目注視鼻端,默數呼吸次數3-5分鐘;晚上睡覺前,俯臥於床上,暫去枕頭,兩膝部彎曲使兩足心向上,用鼻深吸清氣4次,呼氣4次,最後恢復正常呼吸。本法可潤肺健鼻,預防感冒和鼻病,還有健身強體的作用。

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