目前日期文章:20130625 (52)

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  夏日高溫暑熱,人們極易患苦夏與中暑患了苦夏或中暑當然要去看醫生,也可以用飲食療法自療。下面介紹幾種方法試用。


  黃瓜皮煎汁:

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 為了我們的身體健康,我們必須學會提高免疫力。怎樣提高免疫力呢?從生活中,我們可以從普通的食物中提高免疫力,常見可提高免疫力的食物有蘑菇、奶酪、酸奶、櫻桃、西蘭花、捲心菜。提高免疫力的方法就這麼簡單,趕快試試吧!


  1、奶酪

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  導致女性貧血的原因有哪些呢?女人天生有生理上的“磨難”——月經、懷孕、生產、哺乳,而且在這時有著耗血和失血的特點。“血為人之本”,耗血過多或補血不足,都極易引起貧血,貧血是女性健美的大敵。女性朋友應該怎麼補血呢?


  女性貧血,不僅會頭昏眼花、心悸耳鳴、失眠夢多、記憶力減退,而且會紅顏失色、面色萎黃、唇甲蒼白、膚澀發枯,甚至皮膚過早出現皺紋、脫髮、色素沉著等。

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  一、保持樂觀的心態。

  現代人工作壓力大、學習緊張,用腦過度,易喜易悲,這些常常會引起脫髮。人用腦過度,或者經常心事重重,煩悶,或者遇到了什麼事兒,精神過於緊張,使腦子受到了很大的刺激,有時候也會影響到頭髮營養的供應和生長。因為人體的一切活動都是屬大腦管的,大腦受了刺激,活動亂了腳步,不能正常地發揮作用,勢必要使身體的營養受到刺激,出現掉頭髮的情況。所以建議大家在平時的工作和學習中,要保持一個樂觀平和的心態,遇事不激動、工作、學習要勞逸結合。二、適當運動,保證睡眠。   運動有利於舒緩壓力,提高自身免疫力,而充足的睡眠可以促進皮膚及毛髮正常的新陳代謝,而代謝期主要發生在晚上,特別是晚上10時到凌晨2時之間,這一段時間睡眠充足,就可以使得毛髮正常新陳代謝。反之,毛髮的代謝及營養失去平衡就會脫髮。建議:盡量做到每天睡眠不少於6個小時,養成定時睡眠的習慣。三、合理飲食很重要。對於脫髮的人,合理補充以下的食物是很重要的:   1.補充鐵質。經常脫髮的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。   2.補充植物蛋白。頭髮乾枯,髮梢裂開,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。   3.多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果。脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素,原因是體力和精神過度疲勞,長期過食純醣類和脂肪類食物,使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多,所以要少吃。   4.補充碘質。頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關,補碘能增強甲狀腺的分泌功能,有利於頭髮健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。   5.補充維生素E。維生素E可抵抗毛髮衰老,促進細胞分裂,使毛髮生長。可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。四、盡量避免頭髮受到環境的傷害。  強光、污濁空氣、化學毒素、染髮等都會對頭髮造成很大的傷害,破壞毛囊的生長環境,從而導致脫髮,所以要盡力避免。五、勤洗頭及梳頭。   每天早晚各梳髮百次,能刺激頭皮、改善頭髮間的通風。由於頭皮是容易出汗弄髒的地方,勤洗頭、勤梳髮有助於防止禿頭和頭皮屑的發生。六、對治療脫髮要有信心,保持積極的心態。   隨著科學技術的發展,一些先進的治療脫髮的方法已經投入到實際運用中,出現了像升派增發精華液等前沿的治療脫髮的產品,運用於臨床,並已經取得了令人驚喜的效果,相信隨著對脫髮病理認識的進一步深入,人類最後是一定能徹底克服脫髮這一世界性的難題的! 


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  打呼嚕,又稱打鼾或鼾症,是一種普遍存在的睡眠現象,通常被人們所忽視,但實際上,打呼嚕對人體健康威脅很大。一般來說,打呼嚕都有其病因,而常見的病因有以下幾種。

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  婦科醫生經常遇到一些家長不樂意帶自己的孩子到婦科看病,原因是怕做婦科檢查。其實,做婦科檢查沒有必要不好意思。少女也易患婦科疾病,這些都是正常現象,家長們不必過於擔心。

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  補鈣是老年人群體常見的問題,老年人補鈣該怎麼補呢?老年人補鈣的方法很多,其中也不能避免一些常見誤區,在老人補鈣的各種方法中,有哪些是誤區呢?一起來看看老年人補鈣的常見誤區吧!

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下面幾樣菜最好要放醋:


  脆爽的蔬菜

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  天氣燥熱容易引發嗓子疼,咳嗽等,此時最佳的養生食譜,莫過於潤肺養陰的百合蒸南瓜。中醫認為,百合味甘微苦,有潤肺止咳,清心安神,滋補營養,養陰等功效,與南瓜同煮後食用,能夠避免燥熱天氣導致的傷肺,從而保護健康。


  百合的保健功效

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  經常熬夜對人體的傷害很大,熬夜會損害身體健康。經常熬夜的人吃什麼好呢?專家提醒:經常熬夜,人體腎上腺皮質激素和生長激素都是在夜間睡眠時才分泌的。前者在黎明前分泌,具有促進人體醣類代謝、保障肌肉發育的功能;後者在入睡後方才產生,既促進青少年的生長發育,也能延緩中老年人衰老。故一天中睡眠最佳時間是晚上10時到凌晨6時。


  經常熬夜吃什麼好?中醫認為,經常熬夜的人容易導致陰虧陽亢而產生陰虛內熱的症狀,不妨使用藥膳適當進行調養,使精力充沛。經常熬夜的人可以喝以下三款湯滋補身體。

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  花露水在夏季被人們廣泛使用,夏天人們用花露水來驅蚊止癢、殺菌除臭,但如果使用不當不但會危害身體健康,嚴重的還會致命。所以,使用花露水時一定要慎重,避免這些常見的誤區,正確使用花露水。夏季使用花露水的誤區有哪些呢?其中主要有四大使用誤區:


  1、過量使用。為了避免蚊蟲叮咬,經常倒很多花露水塗抹在全身各個部位。但這樣做,有的人會出現身體發癢、冒冷汗的症狀,所以抹花露水要適量,避免身體出現不良反應。

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 雞蛋是生活中必不可少的食物,雞蛋的營養價值較豐富。可是,關於雞蛋的營養價值存在著一些誤區。那麼,我們該如何正確吃雞蛋呢?吃雞蛋的誤區有哪些呢?


  根據日本學者進行的一項長達14年的研究,每天吃一個或以上數量雞蛋的婦女,與每週只吃一個或兩個雞蛋的婦女相比,死亡率要高一些。他們的研究成果發表在《美國臨床營養學報》(American Journal of Clinical Nutrition)上。

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  進入夏季,熱帶水果就成了人們最喜愛的食物。但你知道如何挑選木瓜,楊桃等熱帶水果嗎?挑選木瓜時,要選擇表面斑點很多,但摸起來不是很軟的那種。而選擇楊桃,則以果皮光亮的為佳。除此之外,挑選熱帶水果還有哪些常識需要謹記呢?


  木瓜

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  據調查,男性更易生痔瘡。那麼,男人生痔瘡的原因有哪些呢?便秘痔瘡,都是件煩人的事情,男人十人九痔的真兇有哪些?許多人都不明白自己是如何得的這個病.下面就讓小編告訴你原因。

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  怎樣健康的度過這個夏天呢?夏季天氣炎熱,人們都需要喝飲料,那麼,怎樣喝飲料更健康呢?據來自美國的最新研究表明,每天喝1到2杯啤酒有助骨骼更加健康。對於女性來說,每天喝1到2杯葡萄酒則具有同樣的效果。這個研究是通過對2900位女性和男性的實驗中得出的結論。來自美國人類營養研究中心的研究結果表明,由於啤酒中含有矽,所以對骨骼的健康有利;而葡萄酒中富含植物化學物質,這也對骨骼健康大有裨益。

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  尿道炎是怎麼引起的呢?女性患有尿道炎症狀時不典型,很多婦女都誤以為是婦科病的症狀而不重視,常見有:白帶增多、外陰微癢、尿輕微灼熱、尿道口輕微不適、長時間未發現者可出現雙下腹隱痛(與月經週期無關)、月經紊亂等症狀。如果有久治不癒的婦科病,建議作有關非淋菌性尿道炎、陰道炎方面檢測,以弄清病因,根治疾病。

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健康飲食小常識,夏季出汗多吃什麼?
 


  夏季出汗多吃什麼?人體出汗後,會帶走體內一部分鉀,此時在飲食上,要多吃毛豆等食物。這是因為毛豆的營養價值很高,不僅可補充鉀元素,還具有清熱解毒,潤燥消水等保健功效。一般而言,涼拌麻毛豆是不錯的選擇,既開胃又美味。

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  男人在外面做事情,應酬乃家常便飯,喝酒也必不可少。不少男性朋友因為喝太多的酒,而住進醫院,酒精對男性朋友的身體傷害很大,所以,男性朋友必須知道以下幾種解酒食物。減少酒精對身體的傷害,一起來看看吧!

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  有研究表明,牛奶裡含有微量的煙酰胺核糖,可以產生驚人的健康效益,比如說儘管懶於運動,飲食比較油膩也一樣可以讓你保持苗條身材。

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  指導專家:江蘇省中西醫結合醫院臨床營養科副主任陳杰

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