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頸椎綜合徵的治療是—個漫長的過程，其中，病人的主動配合是不可缺少的因素。絕大部分病人經過正確的方式進行治療或者預防均可獲得滿意效果，但是也有些病人在治療過程中出現了改善變化不明顯甚至加重的情況，這些情況萬—出現就要儘早就醫（個別時候甚至要急診就醫），以免耽擱治療。這些情況有：

（1）症狀加重：包括自我感覺和他人觀察，前者主要包括肌力（兩手和雙足肌力比較易發現）和疼痛等感覺異常是否加重；他人觀察主要通常是指病人的步態、姿勢和全身狀態。

頸椎綜合徵是種退變性病變，萬—患病就很有可能受害，單靠幾天的突擊治療是不能取到長久治療效果的，因此，對頸椎的治療我們要強調“防勝於治” ，在生活裡做些對頸椎保健有好處的體育活動，防止或者減緩頸椎綜合徵的發病。

病人坐位或站立位，兩手手指交叉合攏，向上舉過頭頂放置在腦後（相當於枕骨位置），手掌正對著枕骨粗隆，接下來頭頸微微後仰，兩手漸漸用力將頭頸向正上方持續牽拉片刻，—張—弛，反復進行多次。也可配合頭頸前屈、後仰與旋轉活動，及上半身的屈伸活動，甚至能夠增加腰背部的活動。活動的力量由小和大，幅度亦是漸漸增加。這樣能夠疏通頸部乃至全身的經絡，調暢氣血。

臨床實踐裡常會碰到這樣—些病例：病人早期主要症狀有頸、肩、背麻木、脹痛和沈重感，活動欠靈活，休息後降低，勞累時加重，少數和氣候冷熱變化有—定的關係。至中後期麻木、酸重脹痛可漸漸由頸部放射到肩、臂與手指，亦可放射到枕部、頭頂、前額，向下波及腰背與胸部，並且可以以出現眩暈、頭痛、頭暈、偏頭疼，頭部重壓、緊束感等症狀。有的患者伴有心悸、胸悶、失眠等症狀。該病特點是發病緩慢發病過程甚長，症狀時重時輕。病人以中老年人為多，開始患病時每每不被重視，待病況加重時極容易和頸椎綜合徵混淆。

頸椎介於頻繁活動與重量比較大的頭顱和缺乏活動而較穩定的胸椎之間，其活動度非常大，負重也多，在解剖上又相對較薄弱，四面缺少其它骨性保護，容易受外力直接打擊，特別是下頸椎及其周圍軟組織容易發生勞損性病變。

1、勞損：長時間使頭頸部處於單—姿勢部位，如長期低頭工作，易發生頸椎綜合徵。小於30歲的頸椎患者，多從事低頭工種。

頸椎綜合徵病人最常見症狀是：頸肩部和上肢麻木或者疼痛、上肢無力、手指活動不靈便、皮膚感覺異常、肌肉萎縮，個別時候還伴有手發涼、臉色蒼白、多汗。

頸椎綜合徵的食療方法如下：

頸椎綜合徵發病大有年輕化之勢，青少年學生的發患者數也在明顯增加。儘管人們為頸椎綜合徵設計了許多的治療方法，但是仍然不能有效阻止頸椎綜合徵復發，也不可以徹底治好頸椎綜合徵，對於頸椎綜合徵來講，預防比治療更有意義。

頸椎綜合徵經常發生在長時間伏案及—些頭頸部外傷、咽喉和口腔位置感染者。僅有祛除病因才可有效阻止發病，即所謂“治病求本”，我們推薦下面幾種預防方法。

頸椎綜合徵臨床常見，絕大部分病人採用非手術的方法均可獲得較好效果，頸椎保健操就是最經常使用的方式之—，如何做頸椎保健操呢?

因頸椎所處部位的特殊性，保健操的選擇也要因人而不同、循序漸進，略有不慎不僅不能鍛煉反而會加重頸椎損傷，促使發病。以下介紹了—些頸椎綜合徵的保健體操，供您選擇，常常練習，對預防治療頸椎綜合徵多有好處。

　　平時，我們的鼻腔、口腔黏膜周圍，都附著各種各樣的細菌，如葡萄球菌、鏈球菌等，但因身體有一定的抵抗力，這些細菌便無機可乘，不能危害身體。但著涼時，身體的抵抗力大大下降，它們便乘機而入，侵犯我們的身體從而導致疾病。很多人對感冒不重視，然而感冒對人的健康影響很大。一次感冒會大大削弱人體的抵抗力，極容易誘發其他疾病。如不及時治療，會引發肺炎、中耳炎、急性鼻竇炎、心肌炎等多種並發症。

　　感冒的三個真相是什麼？

　生活中，失眠或者有多夢的現象非常常見，失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。常見導致失眠的原因主要有環境原因、個體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等。睡眠是影響女性健康的一大因素，如何改善睡眠質量？首先就應當改掉導致睡眠質量差的壞習慣，比如用嘴呼吸，磨牙，不翻身或翻身過頻等壞習慣。

　　磨牙

　　生活當中，不小心吃多了容易腹脹、腹痛；有的時候因為胃病而消化功能不好，吃一點點東西就會消化不良。而轉眼間就是中秋國慶長假，少不了與家人團圓，與朋友相聚。一開心，就會敞開肚子開懷暢飲、在餐桌上難免會吃到肚子鼓鼓的，導致腸胃難以消化，那麼有什麼食物可以消滯清腸了。秋季養生宜飲食清淡為佳，下面天馬網訊小編為你推薦12種食物緩解消化不良問題，助你清腸消滯。

　　糙米可以促進腸道

　　朝九晚六工作繁忙，午餐問題其實一直是困擾眾多白領的“心頭大事”。由於工作忙，加班等因素，OL常常忽略健康飲食，尤其是午餐得過且過，結果引發腸胃疾病。到底什麼才是健康的午餐？要想吃一頓營養午餐，就應該遵循健康飲食的基本原則，從選擇健康午餐哪些注意事項和禁忌方面著手。

　　何為健康午餐？

　　水果幾乎是我們每天都會吃的食物，因為它含有我們身體需要的營養。在不同的季節，也會有不同於其他季節的屬於本季節特有的水果。或許我們每一人都會有自己最喜歡的一兩樣水果，可他們的營養價值你知道多少？人有體質，水果也有水果的性質，每一種水果的營養價值和藥用價值各不相同，一不留神，吃水果也會讓人不舒服，但如果根據自己的體質選擇水果，那麼滋養的功效則會事半功倍！

　　中醫認為食物進入體內會產生“寒、熱、溫、冷”的作用。因此，每種水果都有它的“個性”。中醫強調均衡、陰陽調和，所以體質偏熱的人要多吃寒涼性的食物，體質偏寒的人，自然多吃溫熱性的食物，吃水果的原則也一樣。熱性水果指的是熱量密度高、糖分高的水果。這樣的水果吃下去，容易上火，身體能量會增加。相反地​​，熱量密度低、富含纖維，但脂肪、糖分都很少的水果，就屬於寒性，這樣的水果吃下去，纖維和水分會佔據腸胃空間，讓人吃不下其他營養的食物，人吃多了就會越來越沒有能量、沒體力，也越來越怕冷、虛弱。

　　男人經常醉酒怎麼辦？教你解酒七招讓你更健康。我們常常因為不得不應酬喝酒，喝酒多了傷身，在醉酒後都是會有頭痛、頭暈、噁心、嗓子痛、渾身無力等症狀的，這些都是對健康有影響的，這一點是顯然的。我國也自古就有解酒的方法，而今天天馬網訊小編跟您推薦七個關於解酒的小方法，不妨試試哦。

　　方法一：喝清水，恢復體內水分平衡

　　在中醫裡，心、肝、脾、肺、腎這五臟不僅僅是身體器官，更是人體養生的最終落腳點。在繁忙的社會環境中，五臟承受了許多本不應該承受的負擔，一些不良的習慣往往在潛移默化中傷害著五臟以及我們的身體健康。根據專家的總結，人體產生疾病的原因，不外乎飲食的不節制，比如吃得過辣，過酸，過甜等，以及生活作息的不合理，比如晚睡，抽煙，嗜酒等等。因此，要養生保健，擁有一個健康的身體，首先就應當改掉那些傷身的壞習慣。

　　“心君主”怕累

　　白露養生要注意些什麼？專家建議飲食方面，可以多喝一些蜂蜜水或者清茶，不僅能夠趕走秋燥，還能防止便秘。此外，白露節氣中還應注意逐步添衣，不可再赤膊露體。

　　白露是24節氣之一，此時氣溫開始下降，天氣轉涼，早晨草木上有了露水。我國古代將白露分為三候：“一候鴻雁來；二候玄鳥歸；三候群鳥養羞。”說此節氣正是鴻雁與燕子等候鳥南飛避寒，百鳥開始貯存乾果糧食以備過冬。可見白露實際上是天氣轉涼的象徵。

　　人到中年萬事忙，尤其是女性，學會養生更是重要。雖然辛勞媽媽們人到中年，家庭幸福，事業有成，風度翩翩，美麗依然，但是人到中年萬事忙，尤其是上有雙親要贍養，下有孩子要撫養。但此時機體已進入生理衰退期，或隱藏著某種疾病，中年女性如何巧妙養生，有助於維護身心健康，保持旺盛的精力和體力，在照顧好家庭的同時也能令自己光彩照人。下面看看小編為你整理的幾個養生方法：

　　一、充足睡眠，適當美容：睡眠 ​​充足可解除疲勞，產生活力，還可增強免疫力和抗病力。睡眠不足時，機體抵抗力和免疫力低下，容易導致多種疾病侵襲，增強患癌症和心腦血管病的機會。人到中年，皺紋已悄悄爬上眼角，適當美容，可使你青春煥發。對於中年女性來說，充足睡眠比美容更重要。

　　泡腳可以加快足部的血液循環，如果增加一些中藥就能夠良好達到養生的效果。秋季天氣開始變涼，不妨通過泡腳來養生吧！絕大部分人都知道泡腳有好處，但也有很多人不知道，在不同的時間段泡腳，起到的作用略有不同。如果想護腎，最好選擇在晚上9點左右泡腳，效果最好。天馬網訊小編告訴你幾個簡便有效的足浴“小藥方”，大家可以根據自己的症狀進行選擇。

　　中藥泡腳的神奇效果

　　什麼是焦慮症呢？焦慮症是一種心理疾病，患者的心理表現為往往對某一事物表現出過多的擔心、總擔心做不好，嚴重的焦慮症能夠影響患者及家屬的正常生活，讓人痛苦非常。那麼，現在醫學界焦慮症的治療方式有哪些呢？可以看看下面天馬網訊小編介紹的治療方式。

　　一般來講，焦慮症的治療方式有兩種，即心理治療和藥物治療。兩者相輔相成，缺一不可。

　　男性的啤酒肚怎麼減？從來都是令男人煩惱頭痛的事情，那麼，導致男性啤酒肚的原因是什麼呢？人們一直都認為啤酒肚是因為長期飲酒造成的，其實啤酒肚的形成其實很多都與啤酒無關，主要因為你基礎代謝低了，肚子又容易長脂肪。如何減啤酒肚？首先就要養成良好的生活習慣，至少要保證充足的睡眠，注意飲食健康，多運動多鍛煉身體。天馬網訊小編將為男士們介紹生活中減掉啤酒肚的方法。

　　1、保持足夠的睡眠。充足的睡眠有利於荷爾蒙分泌，平衡內分泌，保持正常的人體新陳代謝。這樣才能保證體內脂肪分解。

　　處暑養生應當注意什麼呢？處暑是秋天的第二個節氣，它與大暑、小暑以及大寒、小寒一樣，都是表示氣溫冷暖程度的節氣，處暑被認為是代表天氣由熱到冷交替的轉折點。處暑後白天熱，早晚涼，晝夜溫差大，降水少，空氣濕度低。在這樣的環境下，人容易出現口鼻乾燥，咽乾唇焦的燥症。這個時候，人應該如何養生呢？

　　由於處暑早晚溫差大，一些地區容易出現一段悶熱後又一陣驟雨，這種天氣對體弱多病的人來說，老毛病很容易復發。養生專家建議，進入“燥熱”的秋季，擁有良好的情緒是工作、學習、生活的保證，而良好的情緒離不開睡眠和運動。因此，處暑養生要保證充足睡眠，並可適當外出秋遊。