目前日期文章:20130703 (31)

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景氣差,失業率高,上班族為了保住飯碗,壓力不小,最近門診因工作壓力導致失眠就醫患者增兩成。建議如有失眠、白天精神恍惚、注意力無法集中、情緒不穩定的情形,應速就醫,以免加重病情。

失眠很常見,發生多與心理因素有關,可能因情緒管理失當而引起,治療期間須兼顧心理治療。

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吃什麼補鈣?通常我們會覺得那肯定是非牛奶莫屬了。其實,青菜的補鈣效果一點也不比牛奶差,芝麻醬的補鈣效果也不輸給乳酪。

飲食補鈣,是人們最關注的食物營養話題,不同的人群做微量元素檢查時,常常有不同程度的缺鈣情況,如果是輕度缺鈣,通過合理的飲食就能攝入足夠的鈣,那麼,吃哪些食物能很好地補鈣呢?下面,就為大家介紹一下您不知道的食物補鈣真相:

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癌症早期癥狀具有很強的欺騙性,有些甚至會被誤認為其他疾病,從而耽誤治療,抱憾終生。近日,《印度時報》載文,盤點出“癌症的14大癥狀”,以提醒人們注意。

1.體重莫名驟減

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 潛伏在自來水中的罪魁禍首是三鹵甲烷,包括三氯甲烷、二氯溴甲烷、三氯溴甲烷和三溴甲烷4種氯化物。三鹵甲烷是凈水場中用於消毒滅菌的氯,與食物的渣滓和浮游生物等有機物相互反應的產物。隨著水質的惡化,自來水中氯的投放量也與日俱增,是它扮演了製造致癌物的主要角色。

  不開的水

  專家指出,飲用未煮沸的水,患膀胱癌、直腸癌的可能性增加21%-38%。當水溫達到100℃,這兩種有害物質會隨蒸氣蒸發而大大減少,如繼續沸騰3分鐘,則飲用安全。

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  MM們還在為自己嬰兒肥的臉而苦惱嗎?如何瘦臉最快最有效呢?下面的瘦臉方法大全一定有一款適合你!


 

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  很多嘟嘟臉的美眉們都有這樣的煩惱,身上不胖,但是肥肥肉肉的臉給人感覺胖胖的。因此她們經常就會想,有什麼方法可以瘦臉。今天小編就和大家一起分享瘦臉的最快方法。


五種瘦臉的最快方法讓你輕鬆甩掉大餅臉
 

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  瘦腰需要長期戰鬥,需要好方法和好的生活習慣一起上,如何瘦腰才能得到比較令人滿意的結果哦。


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    你是不是想減肥,又找不到適合的運動呢?看看下面的睡前床上瘦腰的有效方法,只要每天臨睡前做一組,讓你簡簡單單的一個月瘦掉4KG,腰圍減少2.5~3cm,還不趕快跟著來?


 

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       呼啦圈可以瘦腰腹,但仍然算是一種全身性的運動,是非常健康的。轉完呼啦圈也可以做一下簡單的全身放鬆,雙手輕輕的拍打腰腹部,讓血液循環暢通無阻。 


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  最簡單的痩腰方法之後觀小蠻腰——腰臀弧線顯露


優美的腰臀弧線可謂女性最致命吸引力,衡量美腰的標準也是與臀部比率換算而來,可見其重要性。即使來不及去健身房進行針對性運動,準新娘只要在日常生活中留心一些小動作,就可以擺脫梨形身段,重新找回美妙弧線。

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     你是不是想減肥,又找不到適合的運動呢?看看下面的幾個動作,只要每天臨睡前做一組,讓你簡簡單單的一個月瘦掉4KG,腰圍減少2.5~3cm,還不趕快跟著來試試睡覺前運動腰部減肥法。


 

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下面介紹幾種瘦腰的簡單方法供大家參考


按照冷水-溫水-冷水的順序洗澡

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瘦腰的最好方法1. 做精明零食家。


到了下午茶時間,最好吃家裡面的零食。在便利店買的獨立包裝的零食比超市的要貴得多。另外,在超市要購買那種含小包裝的食物,而不要購買開封後得一次性吃完的食物​​。

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瘦腰的好方法一睡前動作


睡前的床上運動也比較簡單,但要注意站立時的姿勢,彎曲肘部置於頭後方,兩手夾住枕頭,手腕盡量彎曲伸展做20次;再將膝蓋呈90度彎曲,在膝蓋間夾住枕頭,可使腹部緊縮並有抬臀的效果,慢慢地回到原來位置再抬起做20次;還可以將枕頭壓在腹部下方,伸展手部,右手和左腳舉起約20厘米,交換來回做20次。

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簡單的瘦腰方法1、挺腰直身端坐


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下面介紹的就是適合於初學者的收腹瘦腰瑜珈術。


 

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最簡單的瘦腰方法1、呼拉圈轉起來


看電視順便搖一搖呼拉圈:搖呼啦圈每公斤每小時可消耗約5大卡熱量,以45公斤的體重為例,一小時大約可消耗45(公斤)x5大卡=225​​卡的熱量,而且假以時日就會變成纖腰款款的美人。

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    常見的瘦腰方法要從飲食和運動上下功夫,多吃豆類和漿果類。白豆,黑漿果,幹杏和冬季南瓜都是高纖維的食品,Johe Allred博士,Columbus俄亥俄州立大學食品科學技術系營養學教授認為:纖維不僅因為可以使人感到飽脹從而幫助減重,同時也可以防止便秘,使腰腹部不至顯得過大。每天理想的計量是25-35克。



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 明星瘦腰方法的比較多先總結如下供大家學習。


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  如何才能腰細臀大1. 擺臀甩開大屁股


  除了以45度角往後提腿,幫助提臀,也可以經常作“用屁股畫圈”的動作!提醒自己不是用腰的力量,而是以臀部帶動,畫出一個大圓,直到肌肉有酸麻感,才是真正有運動到屁屁歐!

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