鄭老師拍打按摩刮痧、腰腹部瘦身推脂、滑罐瘦身資訊搜錄

   大腿減肥難度還是比較大的，大腿的肥胖有些時候是水腫引起的，水腫引起的大腿粗要相應吃一些消腫的食物，其他類型的大腿粗就只能用運動來瘦大腿了，做什麼運動可以瘦大腿呢？下面給大家推薦的瘦大腿運動比較實用不妨抽時間練習練習。

瘦大腿運動1：椅子馬步

　　背部靠著椅子，雙腳打開，與臀同寬。把重心放在腳後跟，縮緊腹部肌肉，以屁股為軸，慢慢地地把臀部移向椅子(如圖)，在你將要坐下的時候，保持挺直上半身。回复站立姿勢。重複做3次動作。織夢好，好織夢

    大腿減肥要從腿減肥運動和合理的減肥飲食兩個方面著手，常見的大腿減肥運動如高抬腿、散步、按摩、騎車、爬樓梯等，常見的減大腿食物有菠菜、蘋果、西柚等，下面就給大家來介紹大腿減肥妙招及每天如何瘦大腿的方法。

大腿減肥運動一、做高抬腿運動

   每天起床後，可以在客廳或房間做5組高抬腿運動，每組1分鐘，每做完1組可以休息一會。高抬腿是一種很好的瘦大腿運動，它很好地運動到大腿上的肌肉，促進腿部脂肪的燃燒。

    夏季女性朋友免不了要穿一下短褲短裙之類的，腿部苗條自然是漂亮的一種象徵，如果腿部粗大穿短的衣服就顯體形臃腫了，夏天在家如何瘦腿呢？可以試試在家怎麼瘦腿的運動，練習久腿部就瘦了。本文來自織夢

夏天在家如​​何瘦腿一：前側瘦腿運動

1、盡量抬腿！並保持此一姿勢數秒种，直到雙腳感到疲乏為止。

　什麼是穴位按摩呢？穴 位按摩是以中醫理論為基礎的保健按摩；以經絡穴位按摩為主，其手法滲透力強，可以放鬆肌肉、解除疲勞、調節人體機能，具有提高人體免疫能力、疏通經絡、平 衡陰陽、延年益壽之功效，穴位按摩還有減肥的功效，經常按摩穴位不僅健康還可以減肥，穴位按摩要長期做不可只圖一時的熱乎勁，下面給大家講一下腿部穴位按 摩減肥的方法。

一、腿部穴位按摩減肥詳解

   如果脾臟功能弱，會讓體內濕氣過旺，氣血不足，而且如果經常用同一種姿勢坐著，還會造成大腿根部出現水腫或者脹痛現象，疲勞感增加，腿圍增加。

   章子怡瘦腿的方法可以概括為多喝水、多吃水果、多睡覺、游泳、健身房健身。本文來自織夢

章子怡瘦腿的方法一：多喝水、多吃水果、多睡覺內容來自dedecms

　　章子怡的腿非常勻稱。幾乎是從出現在大眾視線之初，章子怡就一直保持著體重上的“49公斤”黃金法則。在保養上，章子怡堅持“三多”政策。其實，“三多”就是多喝水、多吃水果、多睡覺。

    范冰冰瘦腿的方法兩個字：游泳。內容來自dedecms

    范冰冰的雙腿勻稱纖長，不虧為妖精美女。

　 　范冰冰堅信保持良好的心態才能不讓皮膚和身材走樣，至於女明星熱衷的減肥，她倒不怎麼感冒，她說人生短暫，沒必要刻意去減肥，克制自己。她尤其不贊成藥 物減肥，雖然之前自己拍過同類的廣告，也吃過減肥藥，瘦的確是瘦了，但背台詞卻沒有以前快了，她認為這都是吃減肥藥的罪過。dedecms.com

    劉嘉玲的瘦腿方法：吃番薯減肥、打壁球減肥運動。

   雖然不算年輕，但是劉嘉玲仍然是香港各類纖體產品最中意的形象代言人，關鍵在於她凹凸有致的身材，特別是她的一雙長腿，更令女人們羨慕不已。其實，劉嘉玲除了平時注意控制飲食外，最常做的就是運動。內容來自dedecms

劉嘉玲的瘦腿方法一：吃番薯減肥

   腿部運動減肥方法我們介紹的很多了，近期看到網友在減肥諮詢留言欄目留言說“不同的年齡階段做哪些腿部減肥運動才有效呢？”下面按年齡階段給大家總結了適合你腿部減肥運動，趕緊看看吧。本文來自織夢

腿部運動減肥方法一、20歲～26歲腿部運動減肥

　　重點問題：腿部肌肉線條弱、大腿粗壯。

    張 曼玉的瘦腿方法是什麼呢？張曼玉早期在電影裡還是常常露出一雙腿的。後來封柏林影后，銀幕上一雙美腿便越見越少了。印象最深刻的應該是她在《東方三俠》和 《千王情人》中的熱褲造型，一雙美腿極其搶眼也極其養眼。《女飛賊再現江湖》裡一身黑色緊身衣裹了一雙修長曼妙的腿，依然有慾望從心裡慢慢爬出。織夢好， 好織夢

張曼玉的瘦腿方法1：不吃減肥藥，一天三杯純牛奶

  張曼玉的美麗之道，是自己歸納的一套實用而健康的保養方法，並且日復一日地堅持著原則——1天3杯純牛奶，晨起鹽開水清腸，抵制非法減肥藥。織夢好，好織夢

   膝部由於脂肪積聚或贅肉過多而顯得渾圓臃腫，破壞了女性美腿的線條，被稱之為“膝部如饅頭”，如何瘦膝蓋呢？法國健身專家為改善女士膝部的不美觀，提出如下建議：

如何瘦膝蓋的方法一、多參加活動膝部的運動。

  如慢跑、健身操、跳高、跳遠、游泳等，並在運動過程中有意加力；使膝部聚積的脂肪加速消耗，最後使膝部周圍的贅肉變得結實。

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時下，美女的衡量標準以不再是楊貴妃般的豐腴，而是王菲們的骨感。於是，減肥漸成時尚。愛美之心人皆有之，減肥也無可厚非，但若不採用科學的方法，就容易闖入誤區，結果，減肥減到最後，就可能成為疾病的寵兒，成就另一番風景--“病態美”。常見的減肥誤區有如下九大項：

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√1.舒服按摩好身體

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營養專家指出，從營養學角度講，水果並非能量很低的食品，它所含的熱量及糖分高低不同。由於味道甜美很容易吃得過多，其中的糖就會轉化為脂肪而堆積。

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夏天到了，各種時令水果不斷上市。很多人都知道多吃水果養顏美容，多吃水果幫助消化！水果的好處多得說不完，許多人更是藉著吃水果來減肥，認為它好吃、會飽、卻不會太過“滋補”。水果成了健康、美容、減肥的萬靈丹。事實果真如此嗎？

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秘密1：脂肪所處的位置更重要

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在各種減肥方法難辨其真偽的今天，越來越多的人更相信飲食均衡，再配合適當的運動，便是科學、有效的減肥好方法。

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1. 一上跑步機就猛跑。上跑步機前應先做熱身活動，壓腿、下蹲、拉伸肌肉、屈伸關節等能提高肌肉的溫度，使肌肉變得更加柔軟而不易拉傷。上跑步機後應從慢走、 慢跑等"動態"熱身開始，逐步加大運動量，此過程通常以10-15分鐘為宜。此外，下跑步機時也應該逐步減慢速度，以免出現眩暈感。

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人們逐漸對飲食方面重視起來，各種“健康常識”氾濫，有些說法似乎讓老年朋友感到很熟悉，但是，卻未必準確，有的甚至有誤導，所以，在此特別提醒老年朋友注意。

《易引起發育異常盲目節食(１)》由中醫養生網收集、整理、發布，轉載請註明出處！
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每 個女孩子都希望自己有苗條的身材，但應該通過科學的飲食和體育鍛煉來實現，盲目節食會對身體健康產生諸多不利的影響。有些本身就不胖的少女為了使身體更加 苗條，控制對各種食物的攝取。長此下去，體形雖然變得非常苗條了，但由於身體生長所需要的各種營養物質的缺乏，使身體發育出現了一此不正常的現象。比較常 見的有：

《“無糖飲料”喝多了未必能夠減肥》由中醫養生網收集、整理、發布，轉載請註明出處！
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今年新上市的飲料中不少打出“健康牌”，有的則是特意抓住了女性期望減肥的心理。營養專家指出，低脂低糖並非低熱量，此類飲料喝多了未必能減肥。