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《你必須曉得的減肥秘密屢敗屢戰(1)》由中醫養生網收集、整理、發布,轉載請註明出處!
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秘密1:脂肪所處的位置更重要

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《注意叁種不利減肥的運動》由中醫養生網收集、整理、發布,轉載請註明出處!
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在各種減肥方法難辨其真偽的今天,越來越多的人更相信飲食均衡,再配合適當的運動,便是科學、有效的減肥好方法。

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《跑步機上容易犯的7個錯誤》由中醫養生網收集、整理、發布,轉載請註明出處!
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1. 一上跑步機就猛跑。上跑步機前應先做熱身活動,壓腿、下蹲、拉伸肌肉、屈伸關節等能提高肌肉的溫度,使肌肉變得更加柔軟而不易拉傷。上跑步機後應從慢走、 慢跑等"動態"熱身開始,逐步加大運動量,此過程通常以10-15分鐘為宜。此外,下跑步機時也應該逐步減慢速度,以免出現眩暈感。

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《飲食減肥會誤導的常識》由中醫養生網收集、整理、發布,轉載請註明出處!
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人們逐漸對飲食方面重視起來,各種“健康常識”氾濫,有些說法似乎讓老年朋友感到很熟悉,但是,卻未必準確,有的甚至有誤導,所以,在此特別提醒老年朋友注意。

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《易引起發育異常盲目節食(1)》由中醫養生網收集、整理、發布,轉載請註明出處!
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每 個女孩子都希望自己有苗條的身材,但應該通過科學的飲食和體育鍛煉來實現,盲目節食會對身體健康產生諸多不利的影響。有些本身就不胖的少女為了使身體更加 苗條,控制對各種食物的攝取。長此下去,體形雖然變得非常苗條了,但由於身體生長所需要的各種營養物質的缺乏,使身體發育出現了一此不正常的現象。比較常 見的有:

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《“無糖飲料”喝多了未必能夠減肥》由中醫養生網收集、整理、發布,轉載請註明出處!
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今年新上市的飲料中不少打出“健康牌”,有的則是特意抓住了女性期望減肥的心理。營養專家指出,低脂低糖並非低熱量,此類飲料喝多了未必能減肥。

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《身材好的人也會犯的兩個誤區》由中醫養生網收集、整理、發布,轉載請註明出處!
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體重指數在正常範圍內的人,體成分或其他健康指標如血膽固醇、甘油三酯、血糖、骨密度等可能不正常。

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《為啥你會越運動越胖?》由中醫養生網收集、整理、發布,轉載請註明出處!
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過度運動不減肥

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《專家建議運動前後半小時內不宜喝可樂》由中醫養生網收集、整理、發布,轉載請註明出處!
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當你在劇烈的體育運動後,有時會感到腰腿或全身肌肉酸痛,疲憊不堪,有時還感到飢渴難耐。此時,來一杯冰鎮可樂,那可真是涼爽無比。但是,可樂中含有二氧化碳和磷酸,正是這兩種成分決定了可樂不能被推薦為運動時的飲料。

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