目前日期文章:20130928 (2)

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   大腿減肥難度還是比較大的,大腿的肥胖有些時候是水腫引起的,水腫引起的大腿粗要相應吃一些消腫的食物,其他類型的大腿粗就只能用運動來瘦大腿了,做什麼運動可以瘦大腿呢?下面給大家推薦的瘦大腿運動比較實用不妨抽時間練習練習。

瘦大腿運動1:椅子馬步

  背部靠著椅子,雙腳打開,與臀同寬。把重心放在腳後跟,縮緊腹部肌肉,以屁股為軸,慢慢地地把臀部移向椅子(如圖),在你將要坐下的時候,保持挺直上半身。回复站立姿勢。重複做3次動作。織夢好,好織夢

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    大腿減肥要從腿減肥運動和合理的減肥飲食兩個方面著手,常見的大腿減肥運動如高抬腿、散步、按摩、騎車、爬樓梯等,常見的減大腿食物有菠菜、蘋果、西柚等,下面就給大家來介紹大腿減肥妙招及每天如何瘦大腿的方法。

大腿減肥運動一、做高抬腿運動

   每天起床後,可以在客廳或房間做5組高抬腿運動,每組1分鐘,每做完1組可以休息一會。高抬腿是一種很好的瘦大腿運動,它很好地運動到大腿上的肌肉,促進腿部脂肪的燃燒。

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