目前日期文章:20131108 (17)

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   步 行減肥正確的方法應當是挺胸抬頭,邁大步,每分鐘大致走60-80米。上肢應隨步子的節奏擺動,走的線要直,不要左彎右拐。每天步行半小時至1小時,強度 以體質而異,一般以微微出汗為宜。只要堅持3週就可見到顯效。如果你已經打算開始步行減肥一定要注意步行減肥正確的方法。
 

步行減肥正確的方法
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 如何穿高跟鞋腿部減肥呢?高跟鞋不僅可以使腿部修長減肥而且還可以起到翹臀的目的,令你的身材更加光彩耀人!織夢好,好織夢

  如何穿高跟鞋腿部減肥,穿高跟鞋的好處。    經常穿高跟鞋的女士,走路姿勢都在穿高跟鞋的時候得到了自覺不自覺地糾正,即便是脫下高跟鞋,走起路來相對都感覺比較有風度。而且,穿高跟鞋的女士,腿部 都很少有贅肉,修長而美麗。這些都是平時穿高跟鞋的辛苦所磨練出來的。其實都是辛苦:穿高跟鞋不但校正了身姿,保持了體型,而且還可以減去腿部多餘脂肪, 防止腿部多餘脂肪的再生。

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   如何瘦大腿的方法主要通過按摩和穿塑身褲兩個方法來瘦大腿的。

 

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   粗鹽瘦腿減肥法專家建議此法效果非常顯著。

粗鹽瘦腿減肥法非常簡單,粗鹽瘦腿原理是,根據粗鹽有發汗的作用,可以排出體內多餘的水分,並且促進皮膚的新陳代謝,排除體內廢物。

  本文來自織夢

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  粗鹽瘦腿減肥法專家建議此法效果非常顯著。

粗鹽瘦腿減肥法非常簡單,粗鹽瘦腿原理是,根據粗鹽有發汗的作用,可以排出體內多餘的水分,並且促進皮膚的新陳代謝,排除體內廢物。

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  如何瘦小腿,先要檢查自己小腿的肌肉是鬆弛還是繃緊。若是肌肉繃緊的話,要瘦就會比較困難。所以首要的減小腿計劃,要由打松結實的小腿肥肉開始。

 

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  保鮮膜瘦腿減肥方法是利用體溫急劇下降來加速脂肪分解的減肥法,一般應在專業的美容按摩室進行,效果十分顯著。在家裡的時候可以利用減肥霜來按摩大腿。

 

 

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 美腿除了加強腿部鍛煉外,在此再教你一妙方( 白菜+米醋瘦腿偏方 ),讓你在享受美味的同時又擁有一雙纖纖玉腿。

 

 

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  無論你通過什麼方法來瘦腿,記住首要任務是趕跑膝蓋處贅肉,讓該處肌膚光滑緊實。如果這裡有多餘的脂肪,會使腿顯得又短又粗,所以一定要想辦法使這裡緊實起來。如何瘦膝蓋膝蓋減肥方法讓你輕鬆的痩膝蓋。喜歡穿迷你短裙的美女更應該努把力,因為這種短裙裙邊到膝蓋有10厘米以上的距離,膝蓋部位自然而然成為引人注目的焦點,如果恰好膝蓋上有脂肪及鬆垮垮的肌肉,則會大煞腿之美景,影響人的審美視覺。對於美景,誰不想觀賞? 

 

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     修長美腿腳踝纖細不粗大,有收緊感是必須的。無論大腿和腿肚部位如何細長,如果腳踝處沒有突然緊收細下去,腿部就仍然缺乏線條美,相反,即使大腿和腿肚 是同樣粗細,只要腳踝處比較纖細,就依然具有線條美。有些美 ​​眉的腿也說不上粗,但由於腳踝處較粗,使得整個腿看起來都較粗,以致於被人戲稱為“象腿”。腳踝如何減肥呢?內容來自dedecms

   腳踝肥胖的原因:有些人認為之所以會這樣主要是因為自己天生較粗大的骨骼引起的,其實,腳踝的粗細並非由骨骼大小決定。如果平時所攝食物鹽分、油分過 高,身體循環欠佳,導致毒素堆積引起腿部浮腫,再加之長期缺乏運動,時間一長,腳踝處就容易產生脂肪堆積,形成粗腳踝,成為“象腿”,這可不是好事,你如 果不幸屬於此列,可得趕緊想想辦法啊!如果糾正及時,是可以得到改善的。

腳踝如何減肥
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衣著療法是指通過衣著合體和增減衣著以達到保健強身的目的。衣著不僅用於遮蓋形體,是精神文明的需要,更直接的是保護形體,禦寒保暖,是維持健康的必需。

頸椎病患者衣著固然要美觀、漂亮、大方,但衣畢竟只是人之形體的裝飾品,總以寬舒合體,可禦寒暑為宜。

頸椎病患者無論戴帽、穿鞋和衣著,都要適合自身形體的需要。衣著不可寬大,衣不著身,易中風寒。衣著更不宜過於窄小,緊衣窄褲,往往會妨礙血液運行,影響身體發育。隨著人類社會的發展,衣著的作用已不是單純的原始的遮蔽保護身體,而成為人們精神生活與物質生活的外在表現。但從頸椎保健角度考慮,選擇衣著不但要注意衣服的大小、肥瘦、質感、厚薄、款式、面料等。而且要兼顧生理衛生、勞動保護、作業安全、體育運動等方面的要求。

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藥枕是以各種性能的中草藥為枕芯,通過氣味及皮膚滲透作用,使患者吸收,達到治療某些疾病的目的。選擇具有祛風散寒、活血化瘀、行氣止痛、化痰通絡功用的藥枕,對頸椎病的治療和預防保健有極大的益處。

人總是要睡覺的,睡覺就要用枕頭,使用藥枕其實是一件很方便的事,既可以改善睡眠質量,又可以預防、治療疾病。

藥枕療疾自古及今就被人們所認可,而且行之有效,方便實用,價格低廉。所以頸椎病患者不妨一試。

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藥膳是頸椎病患者飲食養生的重要內容之一。藥膳是在中醫理論的指導下,用藥物和食物相配合,通過烹調加工,具有防病治病,保健強身的美味食品,是中醫理論的主要組成部分。它“寓醫於食”,將藥物作為食物,又將食物賦予藥用,藥借食力,食助藥威,既有營養價值,又可防病治病,達到保健強身、延年益壽的目的。

1.頸椎病常用藥膳方

薑蔥羊肉湯:

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中醫認為:酒為水穀之氣,味辛甘、性熱,人心、肝二經。適量飲酒有暢通血脈、活血行氣、祛風散寒、健脾胃及引藥上行、助藥力之功效。大量酗酒,則適得其反。適量飲酒具有防治頸椎病的功效。

1.常用藥酒治療處方:

酒本身也是藥物,因酒可以浸出許多水不能浸出的有效成分,是極好的有機溶媒,多數藥物的有效成分都可溶在其中。

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水浴療法就是利用水的化學性質,通過各種方式作用於人體,以達到防颱疾病的目的的方法。水俱有較大的熱容量(比熱為1),並有較大的熱傳導性,約為空氣的33倍。易於散熱和吸取熱量,故水對機體易產生溫熱或寒冷刺激。

頸椎病常用水浴療法:

水浴療法,雖為生活中之瑣事,但其保健之理深刻,須身體力行,才能受益無窮。但有高血壓心髒病及其他嚴重疾病的患者則應在醫生指導下進行,採用水浴療法前應進行全面身體檢查。

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通過回頭遠望減輕因活動模式單一而導致的腰痛問題。有效的鍛煉腰部肌肉群,提高腰部力量。同時對椎間盤、脊柱骨等腰部關節疾病的預防與康復起一定作用。

運動方法:

雙腳分開與肩同寬,腳與膝關節朝前,微微屈腿。上身以腰為軸,在頭的帶動下做垂直轉動,直到轉到自身的最大角度;

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1、神經阻滯或者病灶注射療法,是直接將藥物注射到神經根、神經節、神經乾附近或註射到包含神經組織在內的疏鬆結締組織內,對改善病變部位的血流循環、血流速度、血流量,對消除疼痛、麻木,改善頭暈、失眠耳鳴、視力疲勞等症狀有較好的療效。

2、休息對頸椎病疼痛有明顯的緩解作用。頸椎間盤突出症及各型頸椎病急性發作期或初次發作的患者,經過休息可以使頸部肌肉放鬆,減輕由於肌肉痙攣和頭部重量對椎間盤的壓力;減少頸部活動,有利於組織充血、水腫的消退,特別對突出的椎間盤消腫有利。臥床休息期間若能配合注射治療、應用熱療、頸椎牽引和藥物治療,則效果更好。但是,臥床時間不宜過久,以免發生肌肉萎縮,肌肉、韌帶、關節囊粘連、關節僵硬等變化,造成慢性疼痛及功能障礙。

3、傳統的按摩、推拿療法對頸椎病是一種較為有效的治療措施。但對於頸椎小關節紊亂、頸椎半脫位、嚴重骨質疏鬆症等疾患,慎用和禁用頸椎旋轉復位手法。建議採用旋轉復位手法進行頸椎病治療時,要在頸椎X光檢查的基礎上進行。

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