目前日期文章:20131110 (5)

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     腿部減肥依靠各種腿部減肥動作是最有效!再搭配一些腿部減肥食譜,擁有修長美腿降不是什麼難事了。

  腿部減肥動作1、壓低上身:

  兩腿伸直,坐在地面上,一條腿彎曲放在另一條腿的大腿上面。然後最大限度地壓低上身,使胸部盡量貼近腿部。此時雙手要握住伸直的腿的腳尖,堅持30秒鐘。雙腿交替各做10次。(類似頭給腳“磕頭”的動作)

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      腿部減肥 6個簡單方法包括:快走、縱跳、踮腳、不蹺二郎腿、不熬夜、合理飲食、泡腳。這些腿部減肥的小方法也可以促進血液流動,提高免疫力,排毒等,既健康又減肥。

 

 

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   修長的美腿自然會給妹妹們增添幾分姿色,腿部減肥需要我們每天去做點什麼,堅持去做,才能長期保持漂亮的腿部。每天腿部應如何減肥呢?內容來自dedecms

     推薦閱讀:美腿的標準      

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    敲膽經腿部減肥的方法互聯網上有很多介紹但過於死板不夠靈活,狗狗窩今天給大家簡單總結一下網友成功實踐的敲膽經腿部減肥方法

      敲膽經腿部減肥的方法,既要正確又要靈活

  力度:敲膽經是為了強迫膽汁分泌,不需要很用力,把自己的手舉起來,隨勢下降敲打就可以了。一般不會敲出烏青來的,敲出烏青有兩種情況,

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  最簡單的腿部減肥方法包括少吃帶鹽的食物、多吃水果、多運動、多按摩。dedecms.com

      最簡單的腿部減肥方法,少吃帶鹽的食物

  多鹽食物如日式拉麵,每碗鹽份有6.7g,差不多是一日所需的攝取量;又如一個漢堡包是2.5g,一碗牛肉飯是3.8g。多吃這些美食,很易超標,少食為妙。內容來自dedecms

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