目前日期文章:20131111 (3)

瀏覽方式: 標題列表 簡短摘要

  如果你的大腿很粗,沒跑多長時間久喘不起氣來,那麼說明你的大腿已經對健康帶了很大負面影響,對美觀更是不言自明。這種典型的大胖腿跑起步一般會受不了,那也得跑即使慢跑也要跑,當然也有不用跑可以瘦腿的秘方,比如下面中醫推薦的懶妹妹最有效的瘦腿秘方,即便是用了中醫推薦的瘦腿秘方建議妹妹們還是要適當的運動減肥+健康,兩手都要抓兩手都要硬。內容來自dedecms

最有效的瘦腿秘方
 
文章標籤

鄭老師(修理人) 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

   有很多美眉在腿部減肥後腿部出現了鼓鼓的肌肉,這是因為腿部減肥之後沒有按摩的緣故,因此我們不僅要學會腿部減肥的方法,更要知道在腿部減肥之後腿怎麼保養。

    腿怎麼保養呢?如果你是一個勤快的人,你可以通過慢跑、跳繩、上樓梯、健身操來達到腿部減肥的目的,但是有一點一定要謹記,運動完後要用雙手從上到下輕輕拍打雙腿十分鐘,這種放鬆動作可以防止將肌肉練得過硬過大。

腿怎麼保養懶人保養法內容來自dedecms

文章標籤

鄭老師(修理人) 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

你知道腿部減肥應該如何正確的飲食嗎?腿部減肥應吃什麼食物?腿部減肥的食譜有哪些呢?今天讓我們從飲食的角度來關注如何腿部減肥的食譜及腿部減肥需要補充的營養。

    腿部減肥,不要攝取讓身體寒冷的食物dedecms.com

   要想腿美,就要讓血液循環順暢。因為如果新鮮的血液和養分無法送達整個腿部,就會引起腿部腫脹。另外,身體寒冷會使血液循環緩慢,導致血液和養分的輸送 減慢,所以應避免攝取過多的涼食或會使身體寒冷的食物如:萵筍、茄子、番茄、哈密瓜、蘿蔔、西瓜。而大蒜、生薑、胡椒、辣椒等,這些食物可以充分溫熱身 體,促進血液循環,達到發汗作用,調味時可多使用。另外,促進血液循環所不可缺少的營養素是維生素E。維生素E在提高血液循環作用的同時,還可以預防身體 酸化,恢復細胞的功能,使瘦腿後的肌膚不至於鬆懈、乾燥和產生皺紋。富含維生素E的食物:杏仁、沙丁魚、鰻魚、蘿蔔葉、橄欖油、小麥胚牙、茼蒿、菠菜、芝 麻。維生素E能促進血液循環、消除腫脹,並讓肌膚光滑不鬆弛。有些食物含熱量較低,可以均衡地調配攝取。

文章標籤

鄭老師(修理人) 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()