目前日期文章:20131123 (11)

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 擦用兩手掌摩擦頭部的兩側各36次。

  抹用雙手的食指、中指和無名指的指腹,從前額正中向兩側抹到太陽穴,各抹36次。

  梳雙手十指微屈,從前額髮際開始,經過頭頂,梳至後髮際36次。

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三里內關穴,胸腹中妙訣。

曲池與合谷,頭面病可徹。

腰背痛相連,殷門崑崙穴。

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 中式推拿具有恢復體力、減輕疲勞、增強人體血液循環,提高人休抗病能力、調節臟腑,美容減肥、防病治病、延年益壽的功能。可使人體表面毛細血管擴張,增加人體皮膚的營養從應,改善皮膚的呼吸,有利於皮膚表面汗腺和皮脂分泌,能達到美容的目的。

  耳部推拿按摩方法

   我國清代醫學家王清任說:“兩耳通腦,聽聽之聲歸於腦。”認為耳與大腦是直接相通的。因此,對耳部的​​按摩可以起到清醒頭腦、增進記憶、強化聽力、消 除疲勞的作用。掩耳嗚鼓,是我國民間流傳較廣的健腦方法。做法是將兩手掌心緊按耳孔,手指搭在腦後部,用中間三指輕輕扣擊後枕部10―20次,手指按在後 枕部不動,掩按耳孔的兩掌心突然抬離,連續開閉10―20次,最後將兩手食指或中指插入耳孔,旋轉幾下後突然拔出共做3―5次。然後按摩翳明、翳風穴,翳 風穴在耳垂與耳後高骨之間的凹陷處,翳明穴在翳風穴向腦後約一寸處。兩穴按摩方法相同。用中指按在穴位上,先向前旋轉按摩10圈,再向相反的方向旋轉按摩 10圈,先按摩哪個穴位均可。

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  事實上,推拿按摩對痛經也具有很好的療效,且無副作用,簡便易行。廣東省佛山市中醫院推拿科李明主治醫師向女性朋友介紹了一些按摩手法,以便她們在生活中進行自我保健防治痛經。

  叩打腰骶部

  按摩方法:用雙拳以適中的力量輕輕叩打自己的后腰及骶骨部位,速度均勻,左右交替,以100次/分頻率進行,叩至微熱為度。

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  抹法輕柔舒適,有開竅鎮靜、安神止痛、增強皮膚彈性的功效。應用在頭面部則具有開竅鎮靜、安神明目的功效,常用於治療感冒、頭痛、頭暈、失眠等病症;應用 在胸部具有寬胸理氣的功效,常用於治療胸悶、氣喘等症;應用在手掌部,常用於治療指掌麻木、酸痛等,具有舒筋通絡、行氣活血的功效。

   自我保健按摩時,可用食指、中指、無名指的指腹貼於前額皮膚,三指併攏,指尖向上,由眉間向兩邊額角,單方向做抹法,可起到增強皮膚彈性、減輕皺紋的作 用。還可以在頭頂部做前後、在枕部做上下往返的抹法,可起到開竅鎮靜、安神的作用。一般頻率為100―120次/分,每次持續1―2分鐘,2―3次即可。

  操作時要注意,指尖要翹起,以指腹緊貼於皮膚,不要用指甲去接觸皮膚(包括頭皮);若皮膚較乾,可用潤膚露或痱子粉少許抹在皮膚上,以減少摩擦。

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 推背不僅可以讓身體舒爽,而且,配合一些簡單的按摩手法,對祖父輩一些慢性病的治療也極有好處。因為我們的頸、肩以及背部分佈著許多穴位,針對一些對應的穴位,一些老年人的常見病,如高血壓、糖尿病、腰腿痛、睡眠質量不佳……都有一定的治療作用。

  我們可以即刻學習一些簡單的按摩手法,今年過節的時候送個窩心的禮物給你的爺爺或外公,讓他們驚喜之餘,還會感受到你深深的愛意。

  按摩的重點區域:頸部的大椎穴、後腦兩側的風池穴、腰部的腎俞和腰陽關。

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  洗頭按摩抓以抗菌樹脂為材質,外形小巧,背側可固定在手掌上,正面設有形狀獨特的按摩頭,利於按摩頭部深層肌膚。目前按摩抓在超市或網上都可買到,價格僅10元左右。

  哈爾濱醫科大學附屬第四醫院中醫門診主任醫師陳建國說,頭為諸陽之匯,人體最重要的十二經脈與幾十個穴位皆匯聚於此,每天用梳子等齒狀工具對這些穴位和經脈進行按摩,不但能促進頭髮健康生長,還能改善血液循環,起到清心明目、醒腦提神的功效。

   使用洗頭按摩抓方法很簡單,在洗髮時先用普通梳子將頭髮梳順,然後拿出按摩抓,用中等稍強的力度,從前髮根外按摩到後髮根處,再從後到前,從左到右按摩 整個頭部,重複15―20次,力道以做完後頭皮微感發熱為好。最後再用按摩抓將整個頭部的髮根均勻地揉搓一遍,就可以了。需要提醒的是,按摩手法要輕,用 力要柔,以免損傷頭皮。每週使用三四次為宜,每次不超過10分鐘。

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  頸椎病實在令人難以忍受,由於頸項強直,前不能俯,後不能仰,左不能屈,右不能伸,轉動艱難,吃藥、打針、貼膏藥,只能暫時緩解,久治不愈,幾十年來痛苦不堪。

  為了活著不受罪,我帶病認真學習鑽研針灸、推拿、經絡學說等有關知識,從醫書上找方法,進行自我按摩治療頸椎病。經過一段時間的自我治療,效果不錯,就堅持下來了,現在我的脖子活動自如,不酸亦不痛,頭也輕鬆了。現將具體方法介紹如下,供同病患友參考。

  (1)活動脖頸。坐或站,閉上眼睛,身軀正直,兩手叉腰,左右轉動頸部40次,前俯後仰40次。動作要依疼痛輕重而緩慢施行。

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  有關專家就此警告說,身體健康者大可不必“按摩”,魚龍混雜的按摩機構與真正意義上的按摩相距甚遠,亂摸亂捏可能給身體帶來危害。

   推拿按摩需有很高的技巧,操作手法應該是柔中帶剛,用力恰當,力量過重可能會造成軟組織、骨關節損傷,治病不成反添病。施行這種治療手段的人必須掌握有 關生理解剖、神經肌肉走向等醫學知識。專家指出,在施行推拿按摩前須對接受者進行“辨症認知”,一般情況下,患有牛皮癬、皮炎、血友病、血小板減少症等特 異性體質的病人不能進行按摩,而對患有傳染病的人按摩,也可能帶來危險。不少地方在按摩時力量粗暴、手法不當,這很容易造成被按摩者軟組織損傷、關節脫位,大幅的旋轉、扭轉還可能導致大面積骨折。

   高質量的按摩治療,須在操作中因勢利導,講究章法。正確按摩的方法是:先尋找“痛點”,即肢體運動到某一體位時最疼的點。醫者用手指按住這一“痛點”, 另一隻手對患肢進行拔伸、旋轉、屈伸,使患部肌肉纖維和肌腱的方向、位置改變,疼痛緩解直至消失。當這個“痛點”消失後,再尋找稍次的痛點。為了準確掌握 痛點的移動,可以及時地在移動的痛點上畫上記號,再進行按摩治療,這樣做可以提高療效,收到事半功倍的效果。

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  一、咽炎

  主要穴位:

  天突穴,位於兩鎖骨之間的凹陷處。

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  姐妹們是不是很苦惱呢?頭髮大把大把地掉:(是不是在浴室、臥室、客廳、甚至在公司的椅子上,都能發現你掉下的成把青絲呢?頭頂的頭髮越來越少,你只能把頭髮燙了作為掩飾?如果你有以上的症狀的話,恭喜你,你是得了比較嚴重的脫髮症了。

  要根治它,第一步是了解它──

  脫髮種類探秘──分為雄性禿、圓禿、女性禿等,對症下藥比較好。

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