目前日期文章:20131125 (6)

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   閒暇時間去按摩本想鬆鬆筋骨,哪知卻引來了疾患。昨天,記者從滬上不少醫院獲悉,隨著保健按摩日益成為一種時尚,因按摩不當而致病的患者也越來越多,有 的扭傷了腳,有的疼痛加重,有的甚至癱瘓。瑞金醫院傷科主任杜寧指出,如果是有疾病一定要先到醫院治病,而不要一味想著在按摩房“放鬆”。

   據醫生介紹,近年來因按摩不當而致病的患者人數呈上升趨勢,醫院中經常碰到因按摩不當引起骨折及軟組織損傷的患者。近日,50多歲的王女士和朋友去做美 容,同時接受按摩服務。不料,按摩師一個重手法,“咔嚓”一聲,王女士感到腰部突然脹疼。醫院X線攝片檢查顯示,王女士第二腰椎橫突骨骨折。據傷科醫師介 紹,有些人到按摩房進行頸部按摩,當時也沒什麼不適的感覺,可第二天起床,卻發現脖子不能動彈,甚至有些造成頸椎半脫位或癱瘓,還有些導致嚴重骨裂的,是 在按摩房踩背時造成的。

   不分男女老幼,不問體壯體弱、有無骨質疏鬆等,所有來客一律採用統一的方式和手法進行按摩。記者發現,隨著越來越多的按摩院出現,卻很少有在按摩前先了 解顧客的身體狀況,告知按摩適應症後再按摩的。除此以外,現在很多保健按摩的從業人員只是粗略了解人體穴位、按摩手法等常識就草草上崗,甚至有些人還是無 證上崗。

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 按摩最好到正規養生會館或者按摩院,需根據個人情況對症按摩。

   “我一直都是脖子、肩周痛,現在連腰都開始痛了!”四十出頭的歐女士非常注重養生,加上有肩周炎,她經常去某按摩院按摩,然而令歐女士百思不得其解的 是,越按摩越覺得渾身痛,到醫院一查,原來是軟組織損傷。對此,天河區中醫院康復科毛國舉醫師表示,保健按摩一定要選擇正規的養生會館或按摩院, 同時應根據患者的具體情況對症按摩才能取得預期效果,否則適得其反。

  白領易患頸椎病

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 第一天

  1. 按摩手臂和腿,用最開始的姿勢及方法;
  2. 按摩肩膀周圍,手臂和腰。輕輕地撫摩,讓肌肉放鬆;
  3. 用手捏著臀部和大腿內側的肉進行按摩;記住不是捏表皮,而是把整個皮下脂肪捏起來;
  4. 按摩臀部,腰的周圍,大腿內側的地方捏著呈S字的形狀向上按摩,反复幾次;
  5. 從腳跟開始直到大腿內側,用手指稍微使力指壓向上按摩;
  6. 肩膀轉圈,脖子向四周倒一倒,轉轉圈,放鬆自己,結束一個療程。

  第二天

  1. 坐下來,用手掌給腳部內側按摩,腿上的按摩方法一樣;
  2. 兩腿左右分開,上身向前向側傾斜,盡量靠近一邊的腿,手放於前方按摩腳和小腿;慢慢從1數到10,然後換一邊做;
  3. 兩腿前後分開,上身向前傾斜,抓住前面的腳脖子,吐氣的同時向下壓,吸氣的同時抬起來;壓下去後休息片刻,再反复4次;
  4. 雙腿置於前方,向前抓腳脖子,注意膝蓋不要彎,讓腿部全部緊繃起來;
  5. 維持坐姿​​,在腿上由下而上的按摩,用點力氣,擰著向上按;
  6. 用雙手在大腿內側擰著呈S字的形狀按摩,腰和臀部的地方注意向上按摩;
  7. 腳背上用手指壓,腳趾則用手捏,可以促進血液循環;
  8. 脖子周圍,肩膀,手臂,腰等部位用手輕輕邊捏邊揉;
  9. 還是坐著,在腰上和腿上加力氣再按摩一遍;
  10. 站起來,做些伸展運動,放鬆脖子和肩膀。用手從下而上的順著肌膚紋理按摩片刻。

  第三天

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 減肥按摩:肥胖症是指人體內脂肪堆積過多而引起體重超過正常人標準體重的2O%以上。導致肥胖的原因,多數人認為與家族遺傳、運動量少及膳食含高脂肪量大有關。多 年來,肥胖症一直困擾著人們的生活,也是當今世界上談論較多的一個熱門話題。國內外許多醫學家都在致力於研究肥胖的原因,以期能尋找到一種既有效又安全而 無痛苦的減肥方法,但進展不大。近幾年來,我國社會上各種各樣的減肥方法也應運而生,如中西藥物減肥,手術減肥,節食、斷食減肥,氣功減肥,運動減肥,針 灸減肥,按摩減肥及意大利辣椒減肥等等。其中按摩減肥作為一種獨特的減肥方法,既具有減肥的良好效果,又能舒通經脈、活血行氣,對人體沒有任何不良影響, 已逐漸被人們所認識。

  通過近幾年實踐證實,按摩能夠大量消耗和祛除血管壁的脂類物質,擴張毛細血管,增加血液流量,改善微循環,不僅可減輕心臟負擔,而且有利於增強機體的抗病能力。故按摩減肥術既能達到減肥目的,又能增強體質,是肥胖者為早日擺脫痛苦,恢復健美身材而選用的一種好方法。

  美容按摩:美容按 摩術在很久以前就被人們廣泛採用,而且被科學和實踐證明是行之有效的美容方法之一。在改革、開放、搞活的今天,人們對美的追求更加強烈,隨著經濟的發展和 人們生活水平的提高,美容鞍摩已經走向社會,進入家庭,成為人們特別是女性保護皮膚健美、延緩衰老的生活需要。目前全國各地已相繼成立了“美容院”、“美 容學校”、“美容協會”等等,為人們美化生活增添了新的光彩。

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   肥胖症是指人體內脂肪堆積過多而引起體重超過正常人標準體重的2O%以上。導致肥胖的原因,多數人認為與家族遺傳、運動量少及膳食含高脂肪量大有關。多年 來,肥胖症一直困擾著人們的生活,也是當今世界上談論較多的一個熱門話題。國內外許多醫學家都在致力於研究肥胖的原因,以期能尋找到一種既有效又安全而無 痛苦的減肥方法,但進展不大。近幾年來,我國社會上各種各樣的減肥方法也應運而生,如中西藥物減肥,手術減肥,節食、斷食減肥,氣功減肥,運動減肥,針灸 減肥,按摩減肥及意大利辣椒減肥等等。其中按摩減肥作為一種獨特的減肥方法,既具有減肥的良好效果,又能舒通經脈、活血行氣,對人體沒有任何不良影響,已 逐漸被人們所認識。

  通過近幾年實踐證實,按摩能夠大量消耗和祛除血管壁的脂類物質,擴張毛細血管,增加血液流量,改善微循環,不僅可減輕心臟負擔,而且有利於增強機體的抗病能力。故按摩減肥術既能達到減肥目的,又能增強體質,是肥胖者為早日擺脫痛苦,恢復健美身材而選用的一種好方法。

  美容按摩

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  根據流行病學調查:習慣久坐的人群中,患腰痛的 發病率較高。有些老年人認為自己辛勞了一輩子,現在該“坐享清福”了,坐著看報、打牌、看電視、寫文章……一坐就是一整天,久而久之就出現腰酸背痛。在辦 公室長年工作的人員中,腰痛的發病率亦較高。脊柱外科學專家告誡人們:不宜“坐享清福”,久坐傷腰!長期坐位工作,尤其埋頭彎腰,使腰背肌長期處於緊張狀 態,從而出現痙攣、缺血、水腫、粘連,腰背肌無力,甚至疼痛。有人測量了一位35歲婦女的腰3-4椎間盤在各種體位下的壓力承擔:躺下時為3.5千克/平 方釐米;站立時為9.6千克/平方釐米;坐位時竟高達15.3千克/平方釐米。可見坐位時腰椎間盤所受的壓力之大!

   但可以告慰的是,如果我們平時注意自我保健,是可以防治腰痛的。首先要保持良好的坐姿。“正 ​​襟危坐”是古人提倡的保健坐姿,可使腰骶部韌帶、肌肉等不受到過度的牽拉,使腰椎乃至整個脊柱保持正直。坐椅子工作時,應將椅子拉向桌緣,在“正襟危 坐”的基礎上,儘量將腰背緊貼並倚靠椅背,這洋可以降低腰椎間盤的內壓,腰背、腰骶部的肌肉不至於太疲勞,可防腰痛。坐位工作一小時左右應站起來舒展一下身子,踢踢腳,伸伸懶腰,讓腰部後伸幾下,散散步,活動一下身子。腰部要注意保暖。即使在三伏天,在空調室中氣溫不宜調得過低,尤其不宜讓冷氣直吹腰部。

  如果能經常作腰部的自我按摩,不僅能防治腰痛,而且還能補腎強身。現介紹如下:

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