目前日期文章:201312 (91)

瀏覽方式: 標題列表 簡短摘要

  具體方法有:

  直推乳房:先用右手掌面在左側乳房上部,即鎖骨下方著力,均勻柔和地向下直推至乳房根部,再向上沿原路線推回,做20-50次後,同法換左手按摩右乳房。

  側推乳房:用左手掌根和掌面自胸正中部著力,橫向推按右側乳房直至腋下,返回時用五指指面將乳房組織帶回,反复20-50次後,換右手按摩左乳房。

文章標籤

鄭老師(修理人) 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

 期末考試就要進行了,許多女生最擔心考試期間出現痛經(即月經來時腹部疼痛)而影響考試。

   痛經的發生有多方面的因素,主要有器質因素、內分泌因素和精神因素。在未婚少女中,原發性痛經較多見,多數女子在月經初潮或初潮後數月即發生痛經,每次 月經來潮小腹疼痛,經血紫黯或有血塊,痛經輕者一般用熱水袋熱敷一會兒可緩解。重者腹痛如刀絞,冷汗淋漓,唇青肢涼,頭暈,甚至發生昏厥。因此,痛經較嚴 重的女子每次來月經,精神都極度恐懼,緊張焦慮。加上月月遭受痛經折磨,耗血失血,則會引起貧血、面色蒼白、形體消瘦乏力、頭暈眼花、心慌氣短,並易引起 其它疾病,影響健康。對待痛經,臨時用去痛片只能解一時之急,但不治本。

  其實,用按摩的方法治療痛經往往比藥物效果好,而且無副作用。以下介紹痛經的按摩治療方法———

文章標籤

鄭老師(修理人) 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

有些人在乘車時會暈車,噁心、嘔吐非常難受,甚至在服藥之後可能還會出現暈車症狀。安徽省中醫院針灸推拿科呂子萌醫生教給大家一個簡單易行的辦法,按壓內關、合谷和足三里這三個穴位,能及時緩解暈車症狀。

  內關穴位於手掌內側手腕處橫紋正中上約2寸(如上圖所示,大概兩個手指寬度)的地方,這個穴位通“心”,具有調節中樞神經的功能,按壓內關穴是治暈車最常用的方法。

文章標籤

鄭老師(修理人) 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

岔氣

  先作深呼吸將氣憋住,再用手捶打胸腔左右兩側,然後作深長呼吸,如此重複3次-5次,即可使呼吸肌放鬆,岔氣疼痛減輕或消失。

  鼻流血

文章標籤

鄭老師(修理人) 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

 耳朵是人體聆聽外界聲音的窗口,對於保持身體平衡也有重要的作用。中醫認為“五臟六腑,十二經脈有絡於耳”,也就是說,耳朵是全身經絡的匯集之處,對它進行按摩,會有保健全身的作用。

  “其實,大家仔細觀察耳朵的形態就可以發現,它像一個倒立在子宮中的胎兒。”中國中醫科學院西苑醫院老年科學研究所研究員張國璽教授表示,耳垂代表胎兒的頭眼部,耳的外緣部分為軀乾及四肢,而內側部分為人體的內臟器官。以針刺相應的穴位可治療軀體或內臟的疾病,但一般人在家自我按摩時,則不必拘泥於穴位。

  引耳:以右手從頭上拽左耳尖14次,即先將右手舉過頭頂,掌心向頭側,肘關節下彎,手繞過頭頂,再用拇指和食指、中指捏住耳尖,三指用力輕輕地向上拉耳14次。而後,再換左手,方法同上。引耳通過牽拉耳部,可以調節和促進人體各系統生理功能,有益於增強體質,還能起到運動上肢關節的作用。

文章標籤

鄭老師(修理人) 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

健康導讀:你知道嗎,小小的兩個耳朵裡面,也存著這健康的大秘密哦!如果你覺得這個冬天太寒冷,起來做運動做鍛煉的話太麻煩,又辛苦,可能會忍受不了寒風的刺骨,那麼就讓我們改變一下保健的方法吧,運動運動我們的耳朵,也是有效促進身體健康哦

  中醫理論認為耳為腎之竅,是“宗脈之所聚”。清代《雜病源流犀燭》說:“肺主氣,一身之氣貫於耳。”俗話“要想全身少得病,勤揉耳朵與聆聽”(聽音樂等),是有一定道理的。

  生理學家的研究結果提示,耳殼與人體各部存在著一種生理性的內在聯繫。人患病時,耳殼上的相應部位常常出現反應點。因此,按摩特定的耳穴,不僅能預防和治療一些疾病,起到保健和美容的作用。

文章標籤

鄭老師(修理人) 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

前胸

  醫學研究發現,位於前胸的胸腺是主宰人體整個免疫系統最重要的免疫器官之一,胸腺分泌出來的免疫活性肽物質,有強大的抗癌作用。只要每天堅持用手掌上下揉拍前胸(上至頸部下至心窩部)100至200次,就會激活胸腺,起到防癌防病、健身延年作用。

  脊柱

文章標籤

鄭老師(修理人) 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

由於頸椎病的病理改變主要是頸椎體骨質增生、肥大等退行性改變引起的,所以在飲食方面應食用含鈣類豐富的食品及蛋白質、維生素,如B族維生素、維生素C、維生素E等含量高的食品。這些都是修補骨骼、肌肉、韌帶等組織必不可少的食品。維生素類還能緩解疼痛,解除疲勞。在飲食方面,原則上是注意飲食平衡,不偏食。要根據各人不同體質,不同症狀選擇不同的食品。對於酒類,偶然喝一點低度​​酒也是可以的,但要是長期飲酒甚至酗酒,必然會引起不良後果。

合理搭配:

飲 食要合理搭配,不可單一偏食。只有加強各種營養,才能有利於頸椎病的康復和維持身體健康。合理飲食,應根據食物的不同性質,加以合理平衡的安排。食物一般 分兩大類:一類是主食,主要是提供熱能,如米、面都屬於這類食物;另一類食物,可以調節生理機能,稱為副食,如豆類、水果和蔬菜等。食物中所含的營養是不 同的,粗細要同時吃,不可單一偏食。粗細、主副搭配的全面營養可滿足人體需要,促進患者的康復和維持人體正常的需要作者推薦:中醫治療頸椎病

文章標籤

鄭老師(修理人) 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

茶是世界上最好的保健飲料,飲茶不僅能增進營養,而且能預防多種疾病,尤其是冠心病和動脈粥樣硬化等。茶 葉中所含的維生素C、E的量比一般水果高出5~25倍。茶多酚和茶鹼等成分能改善微血管壁的滲透性能,有效地增強血管的抵抗能力,起到生物抗氧化劑的作 用,防止血管壁物質的過氧化作用,從而防止血管硬化。喝茶還能強心利尿,對心腎有益,而且因茶含氟較多,能減少老年骨質疏鬆症的發生,預防與治療頸椎病

1.頸椎藥茶療法處方:

藥茶具有茶與藥的共同作用,對頸椎病有良好的效果,但最好在醫生的指導下使用。因為不同的藥物在治療上有不同的功效,只有使用得當,才會取得很好的療效。平時老年人可喝些銀花茶、菊花茶、枸杞茶和銀耳羹等中藥茶飲,既可補充水分又能防治疾病。得了頸椎病時不妨試一試下面的藥茶方:

文章標籤

鄭老師(修理人) 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

藥 粥療法是指將中藥和米穀同煮為粥,用來防治疾病的方法。粥,俗稱稀飯。藥粥,即用適當中藥加適量的米煎煮為粥,叫做藥粥。藥粥療法,是在中醫理論的指導 下,選擇適當的中藥,一和米穀配伍,再加入一定的調味配料,同煮為粥。藥粥是以藥療疾,以粥扶正的一種預防和治療疾病的食療方法。

隨 著社會的發展和醫學的進步,歷代醫家創制了不少寶貴的藥膳食治方劑,其中有藥粥,既能滋補強身,又能防治疾病,因而受到了醫家和廣大群眾的普遍歡迎。遠在 春秋戰國時期,我國醫藥學書籍就有了藥粥記載,至今大約有700餘種藥粥。其中既有單味藥粥,也有復方藥粥;既有植物類藥粥,也有養生保健的藥粥。其種類 繁複,效能各異。在當前老年醫學及康復醫學不斷發展的情況下,中醫食療學中的藥粥更該發揮其應有的作用,為人類的健康服務。

1.頸椎病常用藥粥方:

文章標籤

鄭老師(修理人) 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

辦公室中很多friend打電話時把脖子側彎,把話筒夾在脖子、肩膀與下巴之間,嘴裡與電話那頭的人說著話,手還在不停地寫字或者操作計算機,這一系列動作看起來忙碌,好像頗為瀟灑,而且時間也得到了充分的利用。但是,若是長此以往打電話,頸椎病很快則會找上門來。

脖 子是人體十分重要的位置,它上連大腦,下接軀幹,裡軸為頸椎,內藏可觀的神經傳導組織。人體的頸椎由7塊椎骨重疊連接而成,生成一個圓滑的弧,凸向前方, 使肌肉、韌帶保持平衡。在辦公室中,人們往往須要操作計算機、閱讀或者書寫,而這些工作常須要低頭屈頸。因頸椎的結構稍向前曲,而低頭是一種讓頸椎向後彎 的動作,若是長期保持這類姿勢,頸椎必定會產生疲勞,日久則會發生頸後韌帶、肌肉慢性勞損,引起椎骨增生、韌帶肥厚,發展到一定程度便可導致頸椎病,對人 體健康產生較大的影響。

打 電話本來能乘機放鬆頸椎,讓頸椎得以休息。如果此刻用脖子夾著聽筒打電話,持續幾min還有可能十幾min,這對於本已疲勞的頸椎來說,無異於雪上加霜, 極容易導致勞損。從生理結構來講,人體的頸椎側彎的角度不能夠太大,要夾住聽筒,對頸部來說是一個難度較高的動作,須要比平常作出相當大的反應才可以完 成。頸椎一側的肌肉被動牽拉,而另一側的肌肉則要極力收縮,筋膜與韌帶亦是同樣,而頸椎幾乎全部小關節都處於最大活動範圍。若是長期保持一種使頸椎很費力 的姿勢,而不注意保持肌肉、軟組織之間的平衡,極容易誘發頸椎病。

文章標籤

鄭老師(修理人) 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

下面為大家介紹一套即簡單又容易學的脊柱保健操:

一、踮起腳尖,立起腳後跟,軀幹拉直,脖子伸長,下巴往上抬。這節操最大的特徵則是用自己的肌肉將自己的後背整個的肌肉拉直,相當於將脊柱拉直,做自我牽引。

二、當兩個手側平舉時,在表針上叫九∶15,此時各向上五個刻度,就變成了10點十分。每逢手臂上來下去時,可摸一下自己頸部的肌肉,伴隨著這個過程,支撐脖子的肌肉能得到有效的鍛煉。注意手一定放置在自己的兩邊,往後張開。

文章標籤

鄭老師(修理人) 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

1、白領美眉的工作花大多的時間坐在椅子上,因此坐姿很重要,坐時背部一定要有椅背的支撐,最好椅背可以略有突出的弧度來支撐背部。此外可將膝蓋的高度稍高於臀部的部位,這樣也可減少脊椎所受的壓力。一個姿勢的維持不宜超過一小時就要略微活動一下身軀,同樣有助背部的健康。

2、拿東西時,盡可能使用推的,少使用拉的形式。當準備要推東西時使用您的手臂及腳來開始推的力量。

3、當我們站立時,脊椎承受我們全部的體重,因此站立的姿勢很重要,而正常的脊椎有一定的弧度,保持正常的弧度可以減輕脊椎所承受的壓力,因此可以減輕背部酸痛,當我們須要長期站立時可以輪流把一隻腳放置在高度約廿至卅公分高度的腳凳上,這樣就可以減輕背部所受的壓力。

文章標籤

鄭老師(修理人) 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

頸椎病是一種常見的老年性疾病。主要表現為椎間盤纖維環彈力減退,椎間盤向四周突出,椎間隙狹窄,椎體邊緣骨質增生,椎體之間不穩等,醫學上統稱為頸椎退行性變。正是這些改變,以不同方式使頸脊髓、神經根、椎動脈等受壓,產生各種症狀,叫做頸椎病

頸椎病的臨床表現很複雜,常因病變部位、受壓組織及壓迫程度不同而有所差異。一般分四個基本類型:即神經根型、脊髓型、椎動脈型和交感型。各型之間症狀相互摻雜,無明顯界限,呈混合狀者又稱混合型。最常見的是神經根型,約佔頸椎病的60%。

1、神經根型頸椎病。由於神經根受壓或受刺激,使頸、肩背部產生疼痛。多數呈單側性,部分為雙側性。輕者為持續性隱痛或酸痛,重者為陣發性劇烈疼痛。沿神經分佈區有燒灼樣或刀割樣痛,伴有手部針刺樣或電擊樣串麻感。頸部後伸、咳嗽或腹壓增加(例如用力大便)時疼痛加劇。常有反復發作的落枕史。各種頭頸部外傷均可誘發本病。此外,尚可有發沉、無力、握力減退,持物墜落等現象。當睡覺時患側上肢受壓後容易出現酸脹、 ​​麻木感。

文章標籤

鄭老師(修理人) 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

頸椎病是由於頸部長期勞損,椎間盤組織或骨與關節發生退行性變,導致鄰近的神經、脊髓、椎動脈受到壓迫或刺激所產生的各種症狀。頸椎病好發於40歲以上的成年人。

頸椎病表現為頸項、肩臂痛、四肢痛麻,尤以上肢為著,部分病人可有頭暈、頭痛、耳鳴、耳痛、視物不清、吞嚥困難等。

一、頸椎病的內治:

文章標籤

鄭老師(修理人) 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

頸部的不適及慢性疼痛絕大多數由頸椎病引起,但頸椎病在臨床上的表現較為複雜,醫學專家為了治療的方便,根據頸椎病的臨床症狀和體徵將其分為以下幾種類型:

1、 頸型:頸型頸椎病是頸椎病中最輕的一型,也是最常見、最容易診斷的一種。病人以青壯年居多,個別也可在45歲以後才首次發病。病人以頸部酸、痛、脹及不適 感為主,且常訴說頭頸不知放在何種位置為好。約半數病人頸部活動受限或被/迫處於某種體位,個別病人上肢也可有短暫的感覺異常。一般病人躺下後症狀減輕, 站位或坐位加重。向上牽頸試驗表明,頸部症狀立即減輕或消失。

2、神經根型:神經根型頸椎病也較多見,主要是出現根性痛。在發病早期就能引起病人的注意,所以病人前去就醫的時間一般都早,療效當然也好,約90%以上的病人可以自愈。由於疼痛症狀是從頸部向遠側手腕部放射,因此又稱之為“下行性頸椎病”。

文章標籤

鄭老師(修理人) 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

對於大多數人來說頸部疼痛是慢性疾病,病情複雜,所以一般均以非手術療法為主,但各種療法都有其適應證和禁忌證。總體來說,頸部疼痛的治療應遵循以下基本原則:

1、熟悉頸部疼痛常識,了解頸椎解剖特點,做到科學預防與治療頸部疼痛。掌握1~2種頸椎自我保健方法,積極預防頸部疼痛發生,選擇正確的門診治療,而且應循序漸進,持之以恆。針對自身病症,選擇多種方法,綜合治療,以求快速痊癒。

2、由於頸部疼痛的病因複雜,發病原因各不相同,頸部疼痛患者的具體情況也有所不同,所以治療原則的一個重要方面是要強調原則性與個體性相結合,不同的病人應當採取不同的方法,治療方案應切實可行。

文章標籤

鄭老師(修理人) 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

頸椎病單憑發病特點,一般人同樣也可診斷,病人以“辦公一族”及中老年人居多,症狀以頸部酸、痛、脹及不適為主,一般躺下後症狀減輕,站位或坐位加重,做向上牽頸試驗,頸部症狀立即減輕或消失。中年以後,有慢性發作性頸部僵硬伴有肩臂麻痛,或有頭暈、頭昏、耳鳴、視霧、猝倒症,或有下肢麻沉無力及震顫、癱瘓,或有肢端發涼、紫紺等。家人可按以下方法進行檢查,可初步判定是不是頸椎病

1、前屈旋頸一試便知:前屈旋頸試驗是頸椎病臨床診斷方法之一。先令患者頭頸部前屈,之後囑其向左右旋轉活動,如頸椎處出現疼痛即為該試驗陽性,提示頸椎骨關節病,表明頸椎小關節多有退行性病變。

2、擊打頭頂便知分曉:病人端坐,頸自然挺直。檢查者左手放在患者的頭頂,以右手握拳輕輕叩擊左手背,造成椎間孔突然縮小,使神經根受刺激而出現根痛或麻木即為陽性,提示有神經根型頸椎病。

文章標籤

鄭老師(修理人) 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

有的人說患頸椎病太難受了,但不知頸椎病怎麼預防。實際上頸椎病的發生和發展與每個人的生活緊密相關,只要加強預防,就一定能夠防止頸椎病的發生。如果患了頸椎病,只要採用科學合理的治療手段,注意生活起居,改變不良習慣,那麼頸椎病的治愈也不是一件很難的事情。頸椎病的防治一般要求做到以下幾個方面。

1、枕頭的高低對預防頸椎病是十分重要的,枕頭過高、過低或不用枕頭,勢必造成頸椎的生物力學改變。枕頭過高,使頸部前屈,造成頸後部肌群積累性損傷,另外可使椎管內硬膜囊後壁被拉緊,並向前方移位,如遇頸間盤後突及較大骨質增生和發育性椎管狹窄時, 脊髓就會受到壓迫而產生臨床症狀。枕頭過低或不用枕頭造成頸部過度前凸,使頸前肌群與前縱韌帶引起積累性損傷,位於椎管後方的黃韌帶也可向前突入椎管,使 椎管縮短,容積變小。因此,只有使枕頭高低適度,方能保持頸椎生理曲線,保持肌群平衡和椎管內硬膜囊的生理自然狀態。枕頭高低是因人而異的,一般以側臥時 與肩平,再適當調整高度至舒適為度。枕頭應軟硬適度,如能做成中間高兩邊低或兩邊高中間低的形狀,正好能托住頸椎的生理曲度,對頸椎可起到相對固定作用。 這種枕頭在市場上有售,但不一定適合於每個人。

2、 要採用正確的睡眠姿勢。古語說:“站如松,坐如鐘,臥如弓。”科學工作者對睡眠姿勢研究表明,以右側臥微屈雙腿的姿勢為最佳,這種睡眠姿勢脊柱自然形成弓 形,全身肌肉呈鬆弛狀態,四肢可以不拘形式自/由變動到最合適位置,也容易入睡。但一個人不可能總是一直保持右側位,實際上一夜間人的睡眠姿勢常常在變 動,據觀察有人一夜間可翻身20-45次,以求得舒適的姿勢。

文章標籤

鄭老師(修理人) 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

辦公族若不幸患了脊椎病,應採用如下治療方法:

1、熱療。使局部組織受熱、擴張血管達到消炎止疼作用。

2、封閉。將藥物分佈與病患局部,效果比較明顯、但不宜長期使用。

文章標籤

鄭老師(修理人) 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()