目前日期文章:201312 (91)

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日常生活中脖子痛多因落枕頸椎病和頸部扭傷等原因造成。落枕是指因睡眠姿勢不良或感受風寒,而出現的頸部疼痛、功能受限,又稱為“失枕”。落枕一年四季均可發生,但以秋冬兩季最多;男女發病均等,左右發病機率相當。落枕所引起的脖子痛特點為:

1、疼痛在睡眠後出現。

2、疼痛多為劇烈疼痛。

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頸椎病是因頸椎間盤變性、頸椎骨質增生或損傷,造成對脊髓、神經根或椎動脈的刺激和壓迫所出現的綜合徵。主要症狀是頸肩痛,放射到頭枕部或上肢,少數有眩暈 ;或一側面部發熱、出汗異常。嚴重者出現雙下肢痙攣,行走困難,以致四肢癱瘓。可分為神經根型、脊髓型、椎動脈型及交感神經型,臨床常見的是混合型。

頸椎病的治療:

1. 藥物治療:①降纖酶5U+生理鹽水250m1,每日1次靜脈滴注(90min滴完),連續3d為1個療程,停3~4d後進行下1個療程。顯效率 26.7%。機制:改善微循環,解除頸椎對神經、血管和脊髓的壓迫。②燈盞花注射液(含生藥5g/2ml)20~40ml+5% 葡萄糖溶液250~500ml,每日1次靜脈滴注,7~14d為1個療程。治療頸椎病眩暈,有效率87.5%。

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除了 ​​從事文字及網絡編輯工作之白領一族,從事財務工作之人員以及駕車者也是頸椎病主要患病人群,其不正確的行為習慣都容易加速頸椎退變。尤其是車齡不長之女性駕駛者,由於精神經常保持緊張,導致駕車姿勢僵硬,也容易患有頸椎不適。如手部和頸部麻木、噁心、眩暈耳鳴等。

經 常學鴨子“伸脖瞪眼”可防治頸椎病。具體做法:盡力向前伸展脖頸——回縮——再伸脖——再回縮,或用脖子寫“米”字。這套被稱為“鴨頸操”之動作,在循環 往復中讓頸部肌肉得到徹底伸展,拉伸韌帶,放鬆痙攣之肌肉,有助於加快頸椎區域血液循環,增強頸部肌肉對疲勞之耐受能力。

需要注意之是,“鴨頸操”只能針對症狀較輕或稱“頸椎病前期”的人,對於症狀嚴重者來說,應根據自身情況選擇是否採用手段進行干預。

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頸椎病根據臨床症狀,可分為四種類型:神經根型、脊髓型、椎動脈型、交感神經型。

1、脊髓型。表現為上、下肢麻木、肌肉無力、步態不穩易摔倒,甚至出現排尿不暢、排尿困難、排便無力、便秘、四肢癱瘓。

2、交感神經型。表現為心慌、咽梗、胸悶氣短、血壓升高、多汗(只局限於一肢體、頭部、頸部、雙手、雙足、四肢遠端或出現於半側身體)。

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頸部的骨骼是由頸椎7個構成的,下面的背骨則同胸椎12個相聯結。如果頸部的骨骼發生歪斜,貫穿骨骼中間的神經就會受到壓迫。神經一旦受到壓迫,肌肉就很容易變得硬直或萎縮。人體的內臟器官都是由肌肉構成的,如果肌肉萎縮的狀態長期持續著,就會引起心肌梗塞等疾病,如果血液流通不暢,也會引起更年期綜合徵等。

1.具體操練方法:

(1)準備浴巾與普通毛巾各1條;分別對折後再對折,然後將毛巾在浴巾的中央部分打一個結,盡可能把毛巾的結紮得牢固些。

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頸 肩部諸經的腧穴與臟腑、經絡密切相關,手足三陽經均循行於頸,手三陽經均行經肩部,從而使頸肩部成為諸經的循行要道,這些經脈的功能失調,將進一步導致臟 腑的功能失調和障礙。通過推拿使頸肩部腧穴接受適當的刺激,可快速疏通經絡,促進和改善頸肩部血液循環,使陰陽歸於平衡,臟腑趨於調和,從而達到消除疲 勞、扶正祛邪、養生防病的目的。

作用作用:

活血化瘀,溫經散寒,通絡止痛。

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頸椎病是由頸椎長期勞損、骨質增生、椎間盤突出、韌帶增厚壓迫脊髓、神經根和血液循環障礙所致的綜合徵。症狀輕者為頭、頸、臂、手、上胸背、心前區疼痛或麻木、酸沉,放射性痛,頭暈無力,頸、肩、上肢及手感覺明顯減退,有部分患者有明顯的肌肉萎縮,重者會出現四肢癱瘓、截癱、偏癱、大小便失禁。

藥物治療:

1.阿司匹林+妙納+尼莫通片+扶他林乳膏:

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什麼是頸椎病。頸椎病在臨床上也稱為頸椎綜合症、頸椎增生性關節炎它是一種緩慢進展的退行性疾病,常見於中老年人。其發病由於頸椎間盤變性或突出、頸椎間隙變窄、關節囊鬆弛、內平衡失調以及進行性骨贅形成,分別刺激或壓迫鄰近的頸脊神經根、頸脊髓、椎動脈、脊前動脈和頸交感神經等組織而出現一種症狀繁雜、影響廣泛的綜合症候群。

頸椎病是一種慢性退行性疾病,病程較長,給患者的生活、工作、學習都帶來一定程度的不便。患者在治療的同時,應注意以下幾個方面:

a.日常生活中,應注意保持頭頸正確的姿勢,睡眠時要選擇合適的枕頭,不宜過高或過低,一般枕頭以10厘米的高度為宜。注意避免頸部的劇烈轉動。

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頸椎病有多種類型,主要有神經根型、脊髓型和椎動脈型。頸椎病的每種類型臨床表現各不相同,治療上也有很大差異。因此家庭內治療前一定要就診看醫生,根據自己病情特點和不同條件,選擇相應的方法,並在實施過程中依據病情變化,再加以修正與調整,防止意外和並發症的發生。

(1)改善調整睡眠狀態:

① 枕頭是維持頭頸正常位置的主要工具。頸椎病以肢體運動障礙為主時,或懷疑有間盤突出或X線片上證實椎體後緣有骨刺形成者,枕頭可稍低,因而使頭略仰,如此 可以緩解椎管前方對脊髓的壓迫,減輕症狀。以四肢麻痛等感覺障礙症狀為主,或懷疑椎管後方黃韌帶肥厚,對脊髓後方形成壓迫者,則枕頭可稍高。發育性頸椎管狹窄者,枕頭不宜過高過低。總之要根據症狀變化調整枕頭高低,以使自己最為舒服為止。枕頭形態以中間低兩頭高之元寶形為佳,但質地要柔軟,透氣性好,以減少睡眠中頭頸部異常活動。

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單驗方及食療

1.粉葛30克,黃芪30克,桂枝12克,白芍 15克,補骨脂15克,當歸15g,雞血藤 15克,路路通15克,薑黃 15克,秦艽12克,川芎12克,金毛狗脊30克,炙甘草15克,全蠍3克。1日1劑,水煎3遍混勻,早晚分服。

2.當歸15克,川芎12克,紅花 9克,劉寄奴15克,薑黃12克,路路通30g,羌活9克,白芷12克,威靈仙12克,桑枝30克,膽南星9克,白芥子9g。水煎,分3次服,1日1劑。用於治療頸椎病。

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頸椎病在臨床上的表現較為複雜,醫學專家根據頸椎病的臨床症狀和體徵可將其分為四型,分別如下:

1.頸型:

頸 型頸椎病是頸椎病中最輕的一型,也是最常見、最容易診斷的一種。病人以青壯年為多,個別也可在45歲以後才首次發病。病人以頸部酸、痛、脹及不適感為主, 且常訴說頭頸不知放在何種位置為好。約半數病人頸部活動受限或被/迫處於某種體位。個別病人上肢也可有短暫的感覺異常。一般病人躺下後症狀減輕,站位或坐 位加重。向上牽頸試驗表明,頸部症狀立即減輕或消失。

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頸椎病症狀錯綜複雜,主要症狀是頸肩痛,疼痛放射至頭枕部和上肢。具體來說,病人有脖子發僵、發硬、疼痛、頸部活動受限、肩背部沉重、肌肉變硬、上肢無力、手指麻木、肢體皮膚感覺減退、手握物有時不自覺地落下等表現;個別病人出現下肢僵硬,或下肢綿軟,有如在棉花上行走;另一些病人甚至可以有頭痛、頭暈、視力減退、耳鳴、噁心等異常感覺;更有少數病人出現大小便失控、性功能障礙,甚至四肢癱瘓。但頸椎病的分型不同,臨床症狀也有所不同。

神經根型:神經根型頸椎病以頸神經根受累為主要臨床表現。疼痛部位都在受累神經根分部區內,頸部疼痛僵直,活動受限,疼痛常可放射至肩、臂、前臂手指及前胸,疼痛程度可因頭頸、上肢活動而加劇,崗上肌、崗下肌、三角肌及肱=頭肌等處常有不同程度的壓痛。

脊髓型:脊髓型頸椎病以頸脊髓受損為主要表現。如果脊髓雙側受壓,主要表現為緩慢進行性雙下肢麻木、發冷、疼痛、行走不穩、步態笨拙、發抖、無力等。有人訴說如“踩棉花感”,頭重腳輕,搖搖欲倒。也 有人形容好像在太空行走一樣。初期常呈間歇性,勞累、行走過久等可使症狀加劇。少數病人偶爾可於猛然仰頭時感一到全身麻木,雙腿發軟,甚至摔倒。隨著病程 發展,症狀可逐漸加劇並轉為持續性,表現為上運動神經元或神經束損害的不全痙攣性癱瘓,以至臥床不起,甚至呼吸困難。有的患者可表現為尿急、尿頻、排尿無力、淋漓不盡和大便無力,個別病人有性功能障礙。少數病人有皮膚發麻、蟻行感或胸腰部有束帶感,以致感到胸悶、噯氣等不適。

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按摩方法簡單,好學易記,療效顯著。無病可以健身,有病可以治病,所以學習日常一些按摩保健法,對頸椎病防治大有益處。

按摩是治療頸椎病的主要方法,其功能為舒筋通絡,活血散瘀,消腫止痛,使局部血液循環加速,促進新陳代謝,有利於消除神經根炎症和水腫,改善局部組織的營養供應,改善病灶部位的缺氧狀態。醫者按摩或患者自我按摩是頸椎病康復的重要方法之一,持之以恆地按摩,對於局部血液的流通,改善局部組織結構大有好處。

頸部按摩法:

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捏脊療法是連續捏拿脊柱部肌膚,並向前推進以達到防治疾病的一種治療方法。特點是簡便易學,適應範圍廣,療效好,無痛苦。本療法有疏通經絡,調整陰陽,促進氣血運行,改善臟腑功能以及增強機體抗病能力等作用,對頸椎病治療及預防有一定的效果。

捏脊療法通過捏提等法作用於背部的督脈、足太陽膀胱經。由於督脈總督諸陽,背部足太陽膀胱第一側線分佈區又為臟腑背俞穴所在,“迫藏近背”,與臟腑密切相關,所以捏脊療法在振奮陽氣、調整臟腑功能,緩解頸椎病症狀,尤其是調整中老年人脾胃功能方面有顯著療效。

治療方:法捏脊的具體操作方式有兩種:一種是患者取伏臥位,醫者用兩手沿脊柱兩旁用​​拇指指腹與食指、中指指腹對合,挾持肌膚,拇指在後,食指、中指在前。然後食指、中指向後捻動,拇指向前推動,邊捏邊向頸枕部推移。

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 1.掐按中指

  分別用自己的左右手指,用力掐住中指頂部,大約過1-2分鐘以後,打嗝即可被制止。

  2.掐按內關穴

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足部保健按摩七大法

  加強腿足保健,對於延緩衰老有重要意義。這裡介紹七種腿足保健法,供大家參考。

  1. 浴足:用熱水泡腳,特別是用生薑或辣椒煎水洗腳,可較快地擴張人體呼吸道黏膜的毛細血管網,加快血液循環,從而使呼吸道黏膜內血液中的白血球及時地消滅侵襲人體的細菌和病毒,使人體免受感染。
  2. 扳足:取坐位,兩腿伸直,低頭,身體向前彎,以兩手扳足趾和足踝關節各20-30次,能鍛煉腳力,防止腿足軟弱無力。
  3. 高抬貴腳:每天將雙腳蹺起2-3次,平或高於心臟,此時腳、腿部血液循環旺盛,下肢血液流回肺和心臟的速度加快,得到充分循環,頭部可得到充足而新鮮的血液和氧,同時對腳部穴位、反射區也是一個良性刺激。部隊行軍後都知用此法迅速消除疲勞,平時抬腳也有好處。
  4. 搓揉腿肚:以雙手掌緊夾一側小腿肚,邊轉動邊搓揉,每側揉動20次左右,然後以同法揉動另一條腿。此法能增強腿力。
  5. 摩腳:洗腳後,雙手搓熱,輕揉搓相關部位或穴位,可全腳按摩,也可局部按摩,多摩湧泉穴(足心)或太衝穴(一、二足趾關節後)或太谿穴(內踝高點與跟腱之間凹陷處)。對頭昏、失眠、厭食、面色晦暗、疲勞、高血壓、便秘等有防治作用。
  6. 甩腿:一手扶物或扶牆,先向前甩動小腿,使腳尖向上蹺起,然後向後甩動,使腳尖用力向後,腳麵繃直,腿亦盡量伸直。在甩腿時,上身正直,兩腿交換各甩數十次。此法可預防半身不遂、下肢萎縮無力及腿麻、小腿抽筋等。
  7. 扭膝:兩足平行靠攏,屈膝微向下蹲,雙手放在膝蓋上,膝部前後左右呈圓圈轉動,先向左轉,後向右轉,各20次左右。可治下肢乏力、膝關節疼痛。

http://www.lzyysw.com/yangsheng/detail/4227

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眼睛疲勞

  可以說,眼睛是人的器官中最受累的:每天上班面對著電腦,下班了,眼睛也得不到休息,還要看電視、書籍……解決眼睛酸疼問題並非無計可施,按摩眼睛四周的穴位,就能促進血液循環,改善眼睛疲勞。

  攢竹穴

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  降壓保健按摩手法共分12節,每天早、中、晚各做1遍,只要持之以恆,對保持血壓的穩定,改善自覺症狀有較好的效果。

  1.調氣調神

  取坐位,雙腳平放與肩同寬,腳尖指前方,含胸拔背,雙目平視微閉,右手掌心與左手背重疊,輕輕放在小腹部(丹田),全身放鬆,呼吸調勻,意念湧泉穴1~2分鐘。

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 腰部強腎按摩法

  一、兩手掌對搓至手心熱後,分別放至腰部,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止。可早晚各一遍,每遍約200次。此法可補腎納氣。

  二、兩手握拳,手臂往後用兩拇指的掌關節突出部位,自然按摩腰眼,向內做環形旋轉按摩,逐漸用力,以有酸脹感為好,持續按摩10分鐘左右,早、中、晚各一次。腰為腎之府,常做腰眼按摩,可防治中老年人因腎虧所致的慢性腰肌勞損、腰酸背痛等。

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  俗話說“腰背疼痛最難當,起步艱難步失常”。腰酸背痛作為一種常見的亞健康形式,嚴重影響著人們的生活質量,尤其是老年人患腰背疼痛,更是痛苦難堪。發作時不妨按摩一下委中穴,腰背疼的症狀就會緩解。

  委中穴是治療腰背疼痛的要穴,屬足太陽膀胱經。它位於膝關節後側,也就是膕窩處,腿屈曲時膕窩橫紋的中點。中醫學認為,委中穴具有舒筋通絡、散瘀活血、清熱解毒之功效。刺激委中穴可用於治療腰脊強痛、股膝攣痛、風濕痺痛、小便不利以及頭痛身熱、嘔吐泄瀉、咽喉疼痛等病症。按摩的具體方法如下:

  1.用兩手拇指端按壓兩側委中穴,力度以稍感酸痛為宜,一壓一鬆為1次,連做10—20次。

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