目前日期文章:20131206 (3)

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  收腹提臀瘦腿才能真正的展現女性的性感,下面的腿部減肥最有效動作每週做3~4次,搭配飲食或一些減肥藥,一個月讓你塑造完美腿部、臀部秀出S型。

    腿部減肥最有效動作一坐在地上,雙腳伸直,背向後靠,以手肘作支撐,手放在髖部​​,如圖(A)。下背部壓向地面,用腹部的力量,抬起雙腿到45度。腳趾 向前,讓腳麵與小腿呈直線,兩腿併攏,順時針畫12個圈,如圖(B),然後再逆時針畫12個圈。這個動作既可以收腹,又可以瘦腿。
 

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鄭老師(修理人) 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

    收腹提臀瘦腿才能真正的展現女性的性感,下面的腿部減肥最有效動作每週做3~4次,搭配飲食或一些減肥藥,一個月讓你塑造完美腿部、臀部秀出S型。

    腿部減肥最有效動作一坐在地上,雙腳伸直,背向後靠,以手肘作支撐,手放在髖部​​,如圖(A)。下背部壓向地面,用腹部的力量,抬起雙腿到45度。腳趾 向前,讓腳麵與小腿呈直線,兩腿併攏,順時針畫12個圈,如圖(B),然後再逆時針畫12個圈。這個動作既可以收腹,又可以瘦腿。
 

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    怎麼瘦腿最快最有效最簡單呢,下面從運動瘦腿和瘦腿飲食兩個方面介紹怎麼瘦腿最快最有效最簡單的方法。

    怎麼瘦腿最快最有效最簡單,日常生活巧痩美腿。

1、上樓梯的時候抬起腳跟,以腿部承擔體重,這祥可以消除大腿內側和臀部的贅肉。

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