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 腰部強腎按摩法

  一、兩手掌對搓至手心熱後,分別放至腰部,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止。可早晚各一遍,每遍約200次。此法可補腎納氣。

  二、兩手握拳,手臂往後用兩拇指的掌關節突出部位,自然按摩腰眼,向內做環形旋轉按摩,逐漸用力,以有酸脹感為好,持續按摩10分鐘左右,早、中、晚各一次。腰為腎之府,常做腰眼按摩,可防治中老年人因腎虧所致的慢性腰肌勞損、腰酸背痛等。

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  俗話說“腰背疼痛最難當,起步艱難步失常”。腰酸背痛作為一種常見的亞健康形式,嚴重影響著人們的生活質量,尤其是老年人患腰背疼痛,更是痛苦難堪。發作時不妨按摩一下委中穴,腰背疼的症狀就會緩解。

  委中穴是治療腰背疼痛的要穴,屬足太陽膀胱經。它位於膝關節後側,也就是膕窩處,腿屈曲時膕窩橫紋的中點。中醫學認為,委中穴具有舒筋通絡、散瘀活血、清熱解毒之功效。刺激委中穴可用於治療腰脊強痛、股膝攣痛、風濕痺痛、小便不利以及頭痛身熱、嘔吐泄瀉、咽喉疼痛等病症。按摩的具體方法如下:

  1.用兩手拇指端按壓兩側委中穴,力度以稍感酸痛為宜,一壓一鬆為1次,連做10—20次。

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我愛人10年前得了慢性闌尾炎,不願做手術,只好經常吃藥,很麻煩。

我採納朋友的建議,讓他每天早晚排空大小便後自己按揉腹部進行治療,堅持了一個月,解除了痛苦,至今不犯。

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 推拿:用手在人身上推、按、捏、揉等,以促進血液循環,增加皮膚抵抗力,調整神經系統。也叫按摩。

  推拿的來源和基本資料

  推拿又有“按蹺”、“蹺引”、 “案杌”諸稱號。

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 人體有五大保健特區,分別在背部、脊柱、前胸、腹臍和耳部。

  冬季每天做好這五個特區的保健時,能夠促進新陳代謝、扶助正氣,從而達到強身健體、祛病延年的效果。

  特區一、腹臍

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