目前日期文章:20131225 (7)

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由於頸椎病的病理改變主要是頸椎體骨質增生、肥大等退行性改變引起的,所以在飲食方面應食用含鈣類豐富的食品及蛋白質、維生素,如B族維生素、維生素C、維生素E等含量高的食品。這些都是修補骨骼、肌肉、韌帶等組織必不可少的食品。維生素類還能緩解疼痛,解除疲勞。在飲食方面,原則上是注意飲食平衡,不偏食。要根據各人不同體質,不同症狀選擇不同的食品。對於酒類,偶然喝一點低度​​酒也是可以的,但要是長期飲酒甚至酗酒,必然會引起不良後果。

合理搭配:

飲 食要合理搭配,不可單一偏食。只有加強各種營養,才能有利於頸椎病的康復和維持身體健康。合理飲食,應根據食物的不同性質,加以合理平衡的安排。食物一般 分兩大類:一類是主食,主要是提供熱能,如米、面都屬於這類食物;另一類食物,可以調節生理機能,稱為副食,如豆類、水果和蔬菜等。食物中所含的營養是不 同的,粗細要同時吃,不可單一偏食。粗細、主副搭配的全面營養可滿足人體需要,促進患者的康復和維持人體正常的需要作者推薦:中醫治療頸椎病

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茶是世界上最好的保健飲料,飲茶不僅能增進營養,而且能預防多種疾病,尤其是冠心病和動脈粥樣硬化等。茶 葉中所含的維生素C、E的量比一般水果高出5~25倍。茶多酚和茶鹼等成分能改善微血管壁的滲透性能,有效地增強血管的抵抗能力,起到生物抗氧化劑的作 用,防止血管壁物質的過氧化作用,從而防止血管硬化。喝茶還能強心利尿,對心腎有益,而且因茶含氟較多,能減少老年骨質疏鬆症的發生,預防與治療頸椎病

1.頸椎藥茶療法處方:

藥茶具有茶與藥的共同作用,對頸椎病有良好的效果,但最好在醫生的指導下使用。因為不同的藥物在治療上有不同的功效,只有使用得當,才會取得很好的療效。平時老年人可喝些銀花茶、菊花茶、枸杞茶和銀耳羹等中藥茶飲,既可補充水分又能防治疾病。得了頸椎病時不妨試一試下面的藥茶方:

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藥 粥療法是指將中藥和米穀同煮為粥,用來防治疾病的方法。粥,俗稱稀飯。藥粥,即用適當中藥加適量的米煎煮為粥,叫做藥粥。藥粥療法,是在中醫理論的指導 下,選擇適當的中藥,一和米穀配伍,再加入一定的調味配料,同煮為粥。藥粥是以藥療疾,以粥扶正的一種預防和治療疾病的食療方法。

隨 著社會的發展和醫學的進步,歷代醫家創制了不少寶貴的藥膳食治方劑,其中有藥粥,既能滋補強身,又能防治疾病,因而受到了醫家和廣大群眾的普遍歡迎。遠在 春秋戰國時期,我國醫藥學書籍就有了藥粥記載,至今大約有700餘種藥粥。其中既有單味藥粥,也有復方藥粥;既有植物類藥粥,也有養生保健的藥粥。其種類 繁複,效能各異。在當前老年醫學及康復醫學不斷發展的情況下,中醫食療學中的藥粥更該發揮其應有的作用,為人類的健康服務。

1.頸椎病常用藥粥方:

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辦公室中很多friend打電話時把脖子側彎,把話筒夾在脖子、肩膀與下巴之間,嘴裡與電話那頭的人說著話,手還在不停地寫字或者操作計算機,這一系列動作看起來忙碌,好像頗為瀟灑,而且時間也得到了充分的利用。但是,若是長此以往打電話,頸椎病很快則會找上門來。

脖 子是人體十分重要的位置,它上連大腦,下接軀幹,裡軸為頸椎,內藏可觀的神經傳導組織。人體的頸椎由7塊椎骨重疊連接而成,生成一個圓滑的弧,凸向前方, 使肌肉、韌帶保持平衡。在辦公室中,人們往往須要操作計算機、閱讀或者書寫,而這些工作常須要低頭屈頸。因頸椎的結構稍向前曲,而低頭是一種讓頸椎向後彎 的動作,若是長期保持這類姿勢,頸椎必定會產生疲勞,日久則會發生頸後韌帶、肌肉慢性勞損,引起椎骨增生、韌帶肥厚,發展到一定程度便可導致頸椎病,對人 體健康產生較大的影響。

打 電話本來能乘機放鬆頸椎,讓頸椎得以休息。如果此刻用脖子夾著聽筒打電話,持續幾min還有可能十幾min,這對於本已疲勞的頸椎來說,無異於雪上加霜, 極容易導致勞損。從生理結構來講,人體的頸椎側彎的角度不能夠太大,要夾住聽筒,對頸部來說是一個難度較高的動作,須要比平常作出相當大的反應才可以完 成。頸椎一側的肌肉被動牽拉,而另一側的肌肉則要極力收縮,筋膜與韌帶亦是同樣,而頸椎幾乎全部小關節都處於最大活動範圍。若是長期保持一種使頸椎很費力 的姿勢,而不注意保持肌肉、軟組織之間的平衡,極容易誘發頸椎病。

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下面為大家介紹一套即簡單又容易學的脊柱保健操:

一、踮起腳尖,立起腳後跟,軀幹拉直,脖子伸長,下巴往上抬。這節操最大的特徵則是用自己的肌肉將自己的後背整個的肌肉拉直,相當於將脊柱拉直,做自我牽引。

二、當兩個手側平舉時,在表針上叫九∶15,此時各向上五個刻度,就變成了10點十分。每逢手臂上來下去時,可摸一下自己頸部的肌肉,伴隨著這個過程,支撐脖子的肌肉能得到有效的鍛煉。注意手一定放置在自己的兩邊,往後張開。

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1、白領美眉的工作花大多的時間坐在椅子上,因此坐姿很重要,坐時背部一定要有椅背的支撐,最好椅背可以略有突出的弧度來支撐背部。此外可將膝蓋的高度稍高於臀部的部位,這樣也可減少脊椎所受的壓力。一個姿勢的維持不宜超過一小時就要略微活動一下身軀,同樣有助背部的健康。

2、拿東西時,盡可能使用推的,少使用拉的形式。當準備要推東西時使用您的手臂及腳來開始推的力量。

3、當我們站立時,脊椎承受我們全部的體重,因此站立的姿勢很重要,而正常的脊椎有一定的弧度,保持正常的弧度可以減輕脊椎所承受的壓力,因此可以減輕背部酸痛,當我們須要長期站立時可以輪流把一隻腳放置在高度約廿至卅公分高度的腳凳上,這樣就可以減輕背部所受的壓力。

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頸椎病是一種常見的老年性疾病。主要表現為椎間盤纖維環彈力減退,椎間盤向四周突出,椎間隙狹窄,椎體邊緣骨質增生,椎體之間不穩等,醫學上統稱為頸椎退行性變。正是這些改變,以不同方式使頸脊髓、神經根、椎動脈等受壓,產生各種症狀,叫做頸椎病

頸椎病的臨床表現很複雜,常因病變部位、受壓組織及壓迫程度不同而有所差異。一般分四個基本類型:即神經根型、脊髓型、椎動脈型和交感型。各型之間症狀相互摻雜,無明顯界限,呈混合狀者又稱混合型。最常見的是神經根型,約佔頸椎病的60%。

1、神經根型頸椎病。由於神經根受壓或受刺激,使頸、肩背部產生疼痛。多數呈單側性,部分為雙側性。輕者為持續性隱痛或酸痛,重者為陣發性劇烈疼痛。沿神經分佈區有燒灼樣或刀割樣痛,伴有手部針刺樣或電擊樣串麻感。頸部後伸、咳嗽或腹壓增加(例如用力大便)時疼痛加劇。常有反復發作的落枕史。各種頭頸部外傷均可誘發本病。此外,尚可有發沉、無力、握力減退,持物墜落等現象。當睡覺時患側上肢受壓後容易出現酸脹、 ​​麻木感。

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