目前日期文章:20131226 (11)

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推拿,通常是指醫者運用自己的雙手作用於病患的體表、受傷的部位、不適的所在、特定的腧穴、疼痛的地方,具體運用推、拿、按、摩、揉、捏、點、拍等形式多樣的手法,以期達到疏通經絡、推行氣血、扶傷止痛、祛邪扶正、調和陰陽的療效。

  推拿的作用原理是通過刺激人體的經絡穴位,達到舒筋活血、通絡止痛的作用。

  推拿的適應證十分廣泛,涉及骨傷、內、婦、兒、五官、神經科疾病,同時亦用於減肥、美容及保健醫療等,主要有對頸、肩、腰、腿等部位疼痛以及失眠、頭疼、頭暈等症狀有明顯療效。

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有 一次,我跟一位老中醫閒聊,婉轉地提出了這個問題,他說可以試試穴位按摩的方法。他說,人們在冬天之所以會性慾減退,是因為此時潛意識要求人們處於靜止狀 態,以免熱量流失。另外,寒冷天氣會令人的反應變得遲鈍,性興奮難以形成。穴位按摩可以令體內血氣運行加快,刺激人體激素分泌,從而提高“性趣”。從心理 角度上看,夫妻相互按摩,對兩人的感情也有莫大的幫助。

  我覺得他說的很有道理,便向他借了本書,因為書上有圖示,可以幫助我弄清楚各個穴位的位置。做好這些準備工作後,我就要著手實施了。

  那天電視裡沒啥好節目,妻子又如往常一樣鑽進被窩裡看時尚雜誌。我走到她身旁,按住她的雙肩說:“我學了幾手穴位按摩,想在你身上試試。”

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去年秋天,有位50多歲的婦女來找我看病,她就是典型的“發冷型”患者。據 她自己說,她是一個賣服裝的個體戶,過去一年四季都在外邊賣貨。從去年開始,每到冬天她就覺得腳底下發冷,無論穿上多厚的鞋,也暖和不過來,自然就無法出 去賣貨了。“很多顧客都說看不出我是個上了年紀的人。但看這樣子,我是熬不過今年冬天了,只好不做買賣了!”說到這裡,她流下了痛苦的眼淚。

  我告訴她完全用不著為這件事悲傷,因為有個好辦法可以治療手腳發冷。在人的手背手腕上,順著小指下來有個穴位,叫作陽池穴。陽池穴是支配全身血液循環及荷爾蒙分泌的重要穴位。只要刺激這一穴位,便可迅速暢通血液循環,平衡荷爾蒙分泌,曖和身體,進而消除發冷症。

  刺激陽池穴,最好是慢慢地進行,時間要長,力度要緩。最好是兩手齊用,先以一隻手的中指按壓另一手的陽池穴,再換過來用另一隻手的中指按壓這隻手上的陽池穴。這種姿勢可以自然地使力量由中指傳到陽​​池穴內,還用不著別人幫忙。

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推拿按摩經濟簡便,因為它不需要特殊醫療設備,也不受時間地點氣候條件的限制,隨時隨地都可實行;且平穩可靠,易學易用,無任何副作用。

  1.推拿保健的作用

  (1)疏通經絡。《黃帝內經》裡說:“經絡不通;病生於不仁,治之以按摩”,說明按摩有疏通經絡的作用。如按揉足三里,推脾經可增加消化液的分泌功能等,從現代醫學角度來看,按摩主要是通過刺激末梢神經,促進血液、淋巴循環及組織間的代謝過程,以協調各組織、器官間的功能,使機能的新陳代謝水平有所提高。

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  具體方法有:

  直推乳房:先用右手掌面在左側乳房上部,即鎖骨下方著力,均勻柔和地向下直推至乳房根部,再向上沿原路線推回,做20-50次後,同法換左手按摩右乳房。

  側推乳房:用左手掌根和掌面自胸正中部著力,橫向推按右側乳房直至腋下,返回時用五指指面將乳房組織帶回,反复20-50次後,換右手按摩左乳房。

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 期末考試就要進行了,許多女生最擔心考試期間出現痛經(即月經來時腹部疼痛)而影響考試。

   痛經的發生有多方面的因素,主要有器質因素、內分泌因素和精神因素。在未婚少女中,原發性痛經較多見,多數女子在月經初潮或初潮後數月即發生痛經,每次 月經來潮小腹疼痛,經血紫黯或有血塊,痛經輕者一般用熱水袋熱敷一會兒可緩解。重者腹痛如刀絞,冷汗淋漓,唇青肢涼,頭暈,甚至發生昏厥。因此,痛經較嚴 重的女子每次來月經,精神都極度恐懼,緊張焦慮。加上月月遭受痛經折磨,耗血失血,則會引起貧血、面色蒼白、形體消瘦乏力、頭暈眼花、心慌氣短,並易引起 其它疾病,影響健康。對待痛經,臨時用去痛片只能解一時之急,但不治本。

  其實,用按摩的方法治療痛經往往比藥物效果好,而且無副作用。以下介紹痛經的按摩治療方法———

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有些人在乘車時會暈車,噁心、嘔吐非常難受,甚至在服藥之後可能還會出現暈車症狀。安徽省中醫院針灸推拿科呂子萌醫生教給大家一個簡單易行的辦法,按壓內關、合谷和足三里這三個穴位,能及時緩解暈車症狀。

  內關穴位於手掌內側手腕處橫紋正中上約2寸(如上圖所示,大概兩個手指寬度)的地方,這個穴位通“心”,具有調節中樞神經的功能,按壓內關穴是治暈車最常用的方法。

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岔氣

  先作深呼吸將氣憋住,再用手捶打胸腔左右兩側,然後作深長呼吸,如此重複3次-5次,即可使呼吸肌放鬆,岔氣疼痛減輕或消失。

  鼻流血

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 耳朵是人體聆聽外界聲音的窗口,對於保持身體平衡也有重要的作用。中醫認為“五臟六腑,十二經脈有絡於耳”,也就是說,耳朵是全身經絡的匯集之處,對它進行按摩,會有保健全身的作用。

  “其實,大家仔細觀察耳朵的形態就可以發現,它像一個倒立在子宮中的胎兒。”中國中醫科學院西苑醫院老年科學研究所研究員張國璽教授表示,耳垂代表胎兒的頭眼部,耳的外緣部分為軀乾及四肢,而內側部分為人體的內臟器官。以針刺相應的穴位可治療軀體或內臟的疾病,但一般人在家自我按摩時,則不必拘泥於穴位。

  引耳:以右手從頭上拽左耳尖14次,即先將右手舉過頭頂,掌心向頭側,肘關節下彎,手繞過頭頂,再用拇指和食指、中指捏住耳尖,三指用力輕輕地向上拉耳14次。而後,再換左手,方法同上。引耳通過牽拉耳部,可以調節和促進人體各系統生理功能,有益於增強體質,還能起到運動上肢關節的作用。

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健康導讀:你知道嗎,小小的兩個耳朵裡面,也存著這健康的大秘密哦!如果你覺得這個冬天太寒冷,起來做運動做鍛煉的話太麻煩,又辛苦,可能會忍受不了寒風的刺骨,那麼就讓我們改變一下保健的方法吧,運動運動我們的耳朵,也是有效促進身體健康哦

  中醫理論認為耳為腎之竅,是“宗脈之所聚”。清代《雜病源流犀燭》說:“肺主氣,一身之氣貫於耳。”俗話“要想全身少得病,勤揉耳朵與聆聽”(聽音樂等),是有一定道理的。

  生理學家的研究結果提示,耳殼與人體各部存在著一種生理性的內在聯繫。人患病時,耳殼上的相應部位常常出現反應點。因此,按摩特定的耳穴,不僅能預防和治療一些疾病,起到保健和美容的作用。

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前胸

  醫學研究發現,位於前胸的胸腺是主宰人體整個免疫系統最重要的免疫器官之一,胸腺分泌出來的免疫活性肽物質,有強大的抗癌作用。只要每天堅持用手掌上下揉拍前胸(上至頸部下至心窩部)100至200次,就會激活胸腺,起到防癌防病、健身延年作用。

  脊柱

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