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我今年53歲了。年輕時因當過搬運工,落下了腰肌勞損的毛病,不但平時不能乾重體力活兒,而且還時常腰痛,彎腰和下蹲時站起來都非常困難,到處尋醫病情也不見好轉,真是痛苦極了。後來,我得知有位患腰疼病的老友用腰下墊枕的辦法來緩解症狀,就想試一試。

  於是,老伴就按照我仰臥時腰下懸空的高度做了一個墊枕,我用後效果出奇的好。半年下來,不但症狀漸漸消失,而且做彎腰和下蹲的動作也不再困難。當然,前提是不干重體力活了。

  那麼,為什麼腰下墊枕治療腰肌勞損有這麼好的效果呢?經請教有關專家我才明白了其中的道理:

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 從中醫角度看來,小腿肚內側系足太陰脾經、足厥陰肝和足少陰腎經循行之處,故按捏這一部位,對上述經絡所在的穴位均有一定刺激作用;對膝以下的遠端穴位除此有局部治療作用外,尚可治療經絡所繫之臟器的病痛。足太陰脾經與脾胃相聯,故而捏按此處可能治療胃之疾患。

  每天捏一捏小腿肚部位

  小腿肚內側1/3處的肌肉部分(腓腸肌內側緣)。

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人的腳掌密布許多血管,故科學家把腳掌稱為人的“第二心臟”,腳心的湧泉穴是足少陰腎經的起點。按摩這個穴位,有滋陰補腎、頤養​​五臟六腑的作用。

  經常按摩腳心,能活躍腎經內氣,強壯身體,防止早衰,有利於健康長壽。老年人常按摩腳心,還能防止腿腳麻木,行動無力,腳心涼冷等現象。

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消除皺紋總法:

  1.由上而下沿足陽明胃經用手指或毛刷揉、擦5遍,按揉足三里穴1分鐘左右。

  2.沿督脈由上而下至尾骶部,用手掌或毛刷作經絡摩擦5遍。並按揉脾俞、胃俞、肝俞、腎俞各15-30次。

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 什麼是嬰兒便秘?

   完全食母乳的嬰兒每日大便的次數可較多;用牛奶及其他代乳品者,大便次數較少,每日一次或2-3日一次。如大便次數較少,但其性質及量均正常, 小兒又無其它任何不適,則不能認為是病態。如果大便乾燥,量少又難於排出,雖然一天可有2-3次,但其總量比平常一次的量還要少,則可視為便秘。

  按摩治療寶寶便秘

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 現代人生活節奏越來越快,各方壓力也不斷增加。大多數人都曾出現過頭痛、頭暈、頭脹、失眠、昏沉不清等諸多不適,所以向您介紹一種簡單易學的頭部保健按摩法以緩解頭部不適。

  按順序進行如下操作:

  1.開天目:用大拇指指面按於印堂穴(位於兩眉中間)皮膚,以前臂帶動手指,自下而上,做雙手交替,有節律的抹法。雙手共20次,注意力量輕柔,以前額皮膚不變紅為度。

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