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你是否也有過這樣的煩惱?臉上的骨胳架構我們無法改變,但臉頰內的皮下脂肪卻可以根據穴道的按摩,以搓揉方式消除。現在先教你一招胖臉緊縮按摩法,讓你的胖臉不留遺憾!而且還能預防皺紋呢!

  做法:最簡單的方法是使表情豐富來運動肌肉。例如:張開大口、緊閉雙唇等反覆動作。25歲以後,皮質便無法負擔下贅的肌肉,所以必須以輔助手法防止下贅的肌肉。同時這還可以預防皺紋呢。

  1.抓出臉頰的贅肉

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總所周知,女人比男性愛面子。而有研究指出女性比男性容易便秘。當女人遇上便秘就會不好意思跟身邊的人說了。所以女性們,偷偷學會運用中醫按摩療法吧!正確促進腸道蠕動,注意摩揉方向,就會短期內減輕便秘;但是如果操作方向相反,就會適得其反哦。

  自我按摩的9種方法

  1.抹任脈

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特區一:腹臍

  養生關鍵詞:消除腹部脂肪,防治便秘。

  腹臍部是養生專家很重視的保健“要塞”,中醫稱腹中央肚臍為“神闕”。對腹臍部按揉刺激、調理,可益肺固腎,安神寧心,舒肝利膽,通利三焦,防病健體。

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摩 腹:把小兒平躺在床上,可以隔著一層棉質薄衣服或直接接觸腹部按摩。以肚臍為中心,用手掌逆時針滿腹緩摩,手法要均勻柔和、平穩​​著實,根據小兒病程長 短,摩5-10分鐘不等。此方法可以達到健脾和胃、理氣消食、止瀉的功能。如果小兒伴有腹脹、嘔吐,則需要先順時針摩腹3-5分鐘,然後再逆時針緩摩。

  揉臍:用中指指腹或掌根輕揉臍部100-300次,或摩臍5分鐘。揉臍時,力度要適中,手法要輕快柔和,以防小兒感覺疼痛哭鬧影響治療。此方法可以達到溫陽散寒、補益氣血、健脾和胃、消導化滯的作用。

  揉龜尾:龜尾位於尾椎底端,做此步驟時,用中指或拇指指腹在龜尾處按揉約100-300次,力度要適中。此方法具有調理腸腑、止瀉的作用。

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