目前日期文章:20140721 (5)

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1、喝豆漿:豆漿的營養意義很高。豆漿中不含膽固醇,包含的大豆皂甙能抑制體內脂肪發生過氧化現象,故能預防動脈硬化,延緩衰老。豆漿中含有的鈣、尼克酸等成分可防治年老者骨質疏鬆。豆漿能抗癌,豆漿易於消化吸收,價廉物美,對養生十分有益。

2、喝葡萄酒:葡萄酒對人體有較好的保健效果,是一種有效的抗病毒藥劑,也是滋補飲料。據專家測定,葡萄酒中含25種以上營養成分,特別是紅葡萄酒可降低心血管病及癌症罹患率,尤其是對身體虛弱、患有睡眠障礙者及老年人更有好處,是一種理想的滋補藥和輔助治療藥。

3、喝茶:在咖啡、可可與茶三大飲料中,茶是最具健康文明的飲料,這已成為大多數人的共識。茶葉中含有較多的維生素E,是世界公認的抗衰延壽的佳品。據科學研究表現,茶內的茶多酚對抗衰老效果大於維生素E18倍。同時,茶中富含的多種維生素及微量元素,有防治心血管病及癌症的雙重功效,善飲茶對養生保健大為有益。

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因為膳食纖維可“預防脂肪堆積”、“清潔腸胃”、“減輕便秘 ”,受到了很多愛美人士和中老人的喜愛。芹菜中能夠看見的細絲,則是最直觀的膳食纖維。但實際上,膳食纖維各種各樣,它對腸胃的保健作用也因人而異。總結起來,下面幾個誤區幾乎每人都有。

一、纖維能夠排出廢物、留住營養。膳食纖維在阻止人體對有害物質吸收的同時,也會影響人體對飲食中無機鹽、蛋白質和一些微量元素的吸收,尤其是對於生長發育階段的青少年兒童,過多的膳食纖維,有可能把人體必須的某些營養物質帶出體外,從而引起營養不良。因此,吃高纖維飲食要適可而止,兒童特別不能多吃。

二、口感粗糙的飲食中才有纖維。依據物理性質的不同,膳食纖維分成可溶性和不可溶性兩類。不可溶性纖維主要存在於堅果、麥麩、蔬菜中,由於沒有辦法溶解,因此口感粗糙。主要改善大腸功能,包括縮短消化殘渣的通過時間、增加排便次數,起到防止便秘和腸癌的功效,芹菜中的則是這類纖維。柑橘、豆類、大麥、胡蘿蔔、燕麥等都富含可溶性纖維,可以減緩飲食的消化速度,使飯後血糖平穩,還能夠降低血降膽固醇水平,這些飲食的口感比較細膩,但同樣有可觀的膳食纖維。

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五指的指尖各有經穴,各自對應著不同的內臟。從小手指開始,將指甲根部捏住,然後用力壓並轉動,如果指尖感到特別疼痛,表示與此經穴相關的髒器可能有問題。

1、拇指疼痛:也許是呼吸系統有問題。拇指上的少商穴,與肺息息相關。如肺有疾患壓這個部位時,可能會疼得跳起來。

2、食指疼痛:也許是大腸有問題。食指上有商陽穴,便秘時壓這個手指感覺很疼。

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腎虛的食療辦法有不少,對於長時間腎嚴重虛病人來講,腎虛食療見效較為慢.可是對於時間較為富裕的腎虛病人來說,使用腎虛食療方法,又能長時間堅持的,作用還是很大的.

 

枸杞豬腰粥:枸杞子 10g,豬腎一個去內膜,切碎,粳米100g,蔥薑食鹽少量,同煮成粥。有利腎陰補腎陽、固精強腰之功效,適用於腎虛勞損,陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴。

 

鹿角膠粥:鹿角膠6g,粳米100g,把粳米煮成粥後,把鹿角膠打碎放入熱粥中溶解,加入白糖適量。有補腎陽、益精血之功效,適用於腎陽不足,精血虛損所致的形體羸瘦、腰膝酸軟、疼痛、遺精陽痿等。

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有很多人天生身體虛弱,需要補充營養,其實除了用強化營養食品來補充營養元之外,也可通過中醫的滋補湯藥來補充所需的營養。

面容黑黯怎麼調:栗子白菜煲

面容黑黯是因為腎氣不足,陰液虧損,而栗子健脾補腎,白菜補陰潤燥,綜合生效使面色白淨明亮。將生栗子去殼,切成兩半,用鴨湯適量煨至熟透,再放到白菜條200克,鹽、味精少量即可。

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