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失眠會導致肌膚暗淡、粗糙、眼角細紋增加,黑眼圈慢慢浮現等一些惱人的問題,可是不必著急,給您推薦幾道中藥湯看看哪道最適合你,能夠幫助你三味安眠湯。

三味安眠湯:

酸棗仁三錢,麥冬、遠志各一錢,以水500ml煎成50ml,於睡覺前服用。以上三種藥材都有安神、寧心、鎮靜的功效,混合信用有催眠的效果。

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1、蔥屬植物:蔥、大蒜洋蔥及其它蔥類包含一種特殊辛辣成份,可以刺激人體形成穀胱甘肽。穀胱甘肽是肝臟裡最有效的抗氧化劑,可以幫助肝臟提高解毒能力、排解致癌物質。

2、藻類食品:海藻可以降低膽固醇、血壓,增強免疫力與預防癌症。

3、酸奶等發酵飲食:酸奶等發酵飲食裡的有利菌可提高人體免疫力,抑制慢性炎症。

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