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日常生活中脖子痛多因落枕、頸椎病和頸部扭傷等原因造成。落枕是指因睡眠姿勢不良或感受風寒,而出現的頸部疼痛、功能受限,又稱為“失枕”。落枕一年四季均可發生,但以秋冬兩季最多;男​​女發病均等,左右發病機率相當。落枕所引起的脖子痛特點為:

1、疼痛在睡眠後出現。

2、疼痛多為劇烈疼痛。

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頸椎病是因頸椎間盤變性、頸椎骨質增生或損傷,造成對脊髓、神經根或椎動脈的刺激和壓迫所出現的綜合徵。主要症狀是頸肩痛,放射到頭枕部或上肢,少數有眩暈;或一側面部發熱、出汗異常。嚴重者出現雙下肢痙攣,行走困難,以致四肢癱瘓。可分為神經根型、脊髓型、椎動脈型及交感神經型,臨床常見的是混合型。

頸椎病的治療:

1.藥物治療:①降纖酶5U+生理鹽水250m1,每日1次靜脈滴注(90min滴完),連續3d為1個療程,停3~4d後進行下1個療程。顯效率26.7%。機制:改善微循環,解除頸椎對神經、血管和脊髓的壓迫。②燈盞花注射液(含生藥5g/2ml)20~40ml+5% 葡萄糖溶液250~500ml,每日1次靜脈滴注,7~14d為1個療程。治療頸椎病眩暈,有效率87.5%。

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除了 ​​從事文字及網絡編輯工作之白領一族,從事財務工作之人員以及駕車者也是頸椎病主要患病人群,其不正確的行為習慣都容易加速頸椎退變。尤其是車齡不長之女性駕駛者,由於精神經常保持緊張,導致駕車姿勢僵硬,也容易患有頸椎不適。如手部和頸部麻木、噁心、眩暈耳鳴等。

經常學鴨子“伸脖瞪眼”可防治頸椎病。具體做法:盡力向前伸展脖頸——回縮——再伸脖——再回縮,或用脖子寫“米”字。這套被稱為“鴨頸操”之動作,在循環往復中讓頸部肌肉得到徹底伸展,拉伸韌帶,放鬆痙攣之肌肉,有助於加快頸椎區域血液循環,增強頸部肌肉對疲勞之耐受能力。

需要注意之是,“鴨頸操”只能針對症狀較輕或稱“頸椎病前期”的人,對於症狀嚴重者來說,應根據自身情況選擇是否採用手段進行干預。

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