目前日期文章:20150205 (5)

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1.症狀:

(1)神經根型頸椎病:頸部活動受限,一側或雙側手臂麻木無力、疼痛,皮膚感覺障礙呈階段性分部。

(2)椎動脈型頸椎病 :起病緩慢,以中年人多見,多有低頭工作的病史。症狀表現為頭昏、噁心、嘔吐或一過性眩暈、耳鳴,嚴重者可突然昏倒,伴有持續性頭疼(或偏頭疼)。

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頸椎病是因頸椎、椎間盤和周圍韌帶等退行性改變,致使椎間隙變窄、骨刺增生,壓迫頸神經根、頸段脊髓或者椎動脈而產生的一組綜合徵。

症狀:

頸椎病依據其壓迫位置不同,所產生的臨床證狀也各有所異,經常見的有以下三種臨床類型:

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椎間盤連接相鄰兩個椎體,具有保護脊柱運動度,承受、緩衝振動及平衡身體姿勢的作用。

其上下面各有一透明軟骨構成的軟骨板與上下椎體緊貼,四周有纖維環環繞,此環外層為纖維結締組織,內層為纖維軟骨,中央為髓核,由軟骨黏蛋白膠體溶液構成。髓核的液體結構便於把壓力向所有方向傳遞及分散,而由交織纖維構成的纖維環制止髓核外流,保持椎間盤的抗壓能力。椎間盤持續受壓後可因水分滲出而變薄,壓力去除後含水量及厚度又漸漸恢復。有纖維環退行性變時,這種含水量及變化明顯加大。

有人做過試驗:對椎間盤直接加壓至10千克/厘米2,椎間盤內部產生13千克的壓力;當腰部前屈或後伸時,在椎間盤的前緣或後緣可產生50千克的壓力;當從地面上舉起45千克的重量時,第4腰椎與第5腰椎椎間盤的壓力可達700千克,幾乎可以達到原重物的15倍。椎間盤正常壓力增加至150~650千克,平均壓力至150千克,就可以發生纖維環破裂。反复損傷將使纖維環不斷自內向外地撕裂。

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下面為大家介紹一套即簡單又容易學的脊柱保健操:

一、踮起腳尖,立起腳後跟,軀幹拉直,脖子伸長,下巴往上抬。這節操最大的特徵則是用自己的肌肉將自己的後背整個的肌肉拉直,相當於將脊柱拉直,做自我牽引。

二、當兩個手側平舉時,在表針上叫九∶15,此時各向上五個刻度,就變成了10點十分。每逢手臂上來下去時,可摸一下自己頸部的肌肉,伴隨著這個過程,支撐脖子的肌肉能得到有效的鍛煉。注意手一定放置在自己的兩邊,往後張開。

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1、白領美眉的工作花大多的時間坐在椅子上,因此坐姿很重要,坐時背部一定要有椅背的支撐,最好椅背可以略有突出的弧度來支撐背部。此外可將膝蓋的高度稍高於臀部的部位,這樣也可減少脊椎所受的壓力。一個姿勢的維持不宜超過一小時就要略微活動一下身軀,同樣有助背部的健康。

2、拿東西時,盡可能使用推的,少使用拉的形式。當準備要推東西時使用您的手臂及腳來開始推的力量。

3、當我們站立時,脊椎承受我們全部的體重,因此站立的姿勢很重要,而正常的脊椎有一定的弧度,保持正常的弧度可以減輕脊椎所承受的壓力,因此可以減輕背部酸痛,當我們須要長期站立時可以輪流把一隻腳放置在高度約廿至卅公分高度的腳凳上,這樣就可以減輕背部所受的壓力。

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