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拍打你的肩頸背腰,預防保健你的身體

大部分的人在拍打背部後,立即精神煥發,在拍打背部時,後背不同的部位出瘀痧,也會不相同,出痧部位通過俞穴、膀胱經的穴位對照,如實反映出身體的病灶。

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拍打是一種簡便易行的保健方法,有強筋壯骨、促進血液循環、活絡關節、強化內臟功能和促進代謝的作用,適用一般大眾,對沒時間運勳的上班族而言是最便利的功法。
1.拍打頭頸:可站立式拍打、坐式或走式拍打,慢步緩走,邊走邊拍打,用左手掌(空心拍)拍打頭部左側,右手掌拍打頭部右側,前額頭部拍打至後頭頸部,來回左右拍打各(約)36下。然后左右手掌分別拍打頭側部左右各(約)36下,也可同時拍打左右手同步或差一拍,可防頭暈、頭痛、腦缺血不足等。
2.拍打上肢:用右手掌或半握拳,從上而下拍打左手的前后左右四個面,每面拍打(約)36下。再用左手掌或半握拳同法拍打右手。可緩解上肢肌肉緊蹦、上肢麻木感、胸悶、强化心肺功能、平衡血壓等。

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