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拍打人體穴位健身操是根據中醫經絡學創立和編拍的一種健身操。通過拍打穴位,動能經過經絡傳導,達到輸通氣血,調整經絡,增加正氣,驅逐邪氣,起到強身健體作用。
拍打穴位倡導先集體互按、揉、拍、敲頸椎開始,後從頭至腳拍打,而且邊唸口訣邊拍打。要找准穴位,用力拍打,更有效用。練拍打時要念口訣,並以口訣為節奏,找准穴位,用力拍打,每個穴位要拍打36下,其口訣記錄於下:
         拍打謠

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人體有八個大窩窩又稱八虛,它們是雙腋、雙肘、雙髀(即兩胯)和雙膕。八虛也是寒冷冬天人體最暖和的地方。據說這八虛小到治感冒大到治疑難雜症,是道家不外傳的秘訣。


 

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