目前日期文章:20160428 (7)

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人人都希望能夠健康長壽,可是如果脾胃不好,進人身體的食物就無法化生足夠的氣血,滿足臟腑的需要,健康長壽也就成為空想。脾為人的後天之本,是氣血化生之源。要想養好身體,不但要注意養胃,還要注意健脾。

敲打脾經就是健脾的一種好辦法。胃要消化食物離不開脾的作用,敲打脾經就是給消化系統提供一些外在的助力。

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長期服用高血壓藥的人,常會喉嚨不清爽, 老是乾咳幾聲,著實令人困擾。大部分的高血壓患者,都深恐血壓太高會導致中風,每天無不按時服藥,但一味地用藥控制及壓制,會使得體內所有的內臟變得越來越虛弱,反生出其他的問題。

建議在每天下午約5 ~ 7點腎經循行的時段, 蹲馬步數分鐘。年齡大的朋友,從2分鐘開始,再逐漸增加。

1.腎俞穴:位於腰部,當第二腰椎棘突下向左或向右1.5針灸寸,即後腰第二腰椎旁開2指處。

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我常應邀到各個廣播電臺的健康欄目,主講各式各樣的養生問題。進行節目訪談時,常常需要錄2 ~ 3小時以上,有時錄到一半時,會突然覺得一口痰卡在喉間,必須立刻停錄,等我咳嗽幾次後,才能繼續錄下去,否則那咳嗽嘶啞聲一錄在節目中, 聽眾朋友們可是會受不了的。

這種情形,幾乎每位元主持人或主講來賓都會犯上幾次,因為話講多了講久了,氣管、聲帶和喉嚨就疲憊了,像營業員、推銷員、老師等也是如此, 因此我稱之為^疲勞的咳嗽"。

打包穴 本穴位於腋下側胸部,腋中線上,當第六肋間隙處。

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、消脹。

主治:腹痛、腹脹、腹瀉、腸鳴、肥胖、水腫、便秘、痢疾、繞臍痛、月經不調。

方法:輕輕敲打3分鐘或按摩5分鐘以上。

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上了年紀之後,許多朋友只要天氣一變,關節無不感到隱隱作痛,假使再患上咳嗽,身體的迴圈更差,關節自然不適,使得全身上下都不舒服。我有位朋友的媽媽,感冒咳嗽時,她兩腿的膝蓋就更緊,甚至連看了一個鏡頭的電視,想要起身時,都無法如願,每次她都得用雙手一直敲打膝蓋與大腿周圍,10分鐘後才能慢慢起身,非常困擾。後來,我建議他幫媽媽敲對穴道及按摩上背心,常帶些補肺的食品給她吃,肺有力,氣才會足,迴圈就會改善。

1.偏曆穴:位於腕橫紋與肘橫紋連線的1/4,即手腕與手肘之間距離的1/4處。

功效:通肺、止咳。

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得呼吸很淺,其肺腎多半較為虛弱,風一吹可能就要感冒了。他們不太愛喝水,喉中似有痰卻不能咳出來。所謂體內多餘的水泛為痰,變成了經常性的咳嗽。

通常我會建議他們運動出汗,以排除內水, 倘若沒力氣運動,則建議買個木制泡腳桶,加熱水與乾薑來泡腳15分鐘,每天傍晚進行一次,一年四季都泡,不管天冷或天熱,身體就會逐漸變好,因為腳底為全身系統的反射區,腳一暖和,百官旺盛。

1.華蓋穴:位於胸部,前正中線上,平第一肋間。

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有一位林太太,身材較圓潤,一到更年期時,突然感覺體力大不如前,稍微做一下家事就氣喘吁吁,加上最近一吃豬肉,尤其是炸豬排, 就覺得胸口壓力特別大,心臟好像要亂跳起來, 並伴隨幾聲咳嗽。我告訴他豬肉的脂肪比其他肉類高好幾倍,本草綱目曾說豬肉助熱生痰,會動風作濕,引發宿疾,還是少吃比較無負擔。

1.厥陰俞穴:位於背部,由第四胸椎棘突下向左或向右1.5寸處(約2指寬)。

功效:止咳、強心。

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