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養顏以養生為基礎,所以,科學合理的養顏思維應當先遵循養生的原則,把心肺鍛煉好,把腸胃補養好。養顏是一個小範疇,養生的範圍要廣闊得多,所以,養顏的要害和養生會有交叉重複之處。

這個重複之處,就是"二本"之一:腸胃為"後天之本"。這個"後天之本" 自然是相對於"先天之本"一一腎而言的。腎為"先天之本",把"先天"的工作做好,是腎的職責;"後天"的營養補給、"隊伍建設",這些重要職責就要由腸胃來負擔了。

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如何刮痧瘦腿有效果?

導讀:這個方法,堅持下來,一個月以後小腿圍開始變瘦,兩三個月以後都能瘦3cm左右。小腿粗的MM煩惱都是一樣的,夏天穿裙子不好看,冬天穿靴子也不好看。但是瘦腿那麼難,搞不好,還會讓腿越來越粗壯了。下面我們就和你分享一種絡流行的及其簡單的瘦腿方法刮痧板瘦腿吧。

不過話說在前頭,這個方法,堅持下來,一個月以後小腿圍開始變瘦,兩三個月以後都能瘦3cm左右。如果瘦腿決心不大,不願意堅持的MM還是不要看了。

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 刮痧不傳之秘法:內臟病瘀滯開鎖法

刮痧法:內臟病瘀滯開鎖法

       肩胸鎖:心肺病必見此處有紫黑點或瘀皰成串

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頭痛!想必你身邊一定每天有人喊著這句話,說不定你本身也被來歷不明卻時常發作的頭痛困擾,嚴重的影響了生活和工作。有什麼辦法擺脫頭痛嗎?

 


偏頭痛
來無影去無踪的偏頭痛,多與三焦經有關。三焦經肘部的清冷淵、天井穴,以及手腕部的外關穴,都是偏頭痛的特效穴。三焦經是人體的“出氣筒”,在三焦經按摩或者刮痧,可有效調整內分泌失調,對調節長期情志病極為有效,對各種頭面部疾病,以及更年期綜合症都有特效。

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現在越來越多人人都看重通過按摩穴位的方法保健自己的身體健康,因為這樣的方式不僅簡單,而且還不用讓你承受疼痛問題,同時還可以起到很多的保健功效,可以說是一舉多得的。那麼你知道按摩大椎穴,可以給我們的身體帶來哪些好處嗎?下面我們就一起詳細的去瞭解它可以給我們帶來的保健作用。

按摩大椎穴能起到增強免疫力的作用:

大 椎穴位於人體後正中線上,第7頸椎棘突下凹陷中,別名百勞穴、上杼穴,為督脈之穴。大椎穴是手足三陽經與督脈的交會穴,無論是手三陽經還是足三陽經,都有 絡脈分佈到大椎穴處,和督脈相交會。督脈具有統率和督促全身陽經的作用,又被稱為“陽脈之海”,故大椎穴被稱為“陽中之陽”,具有統領一身陽氣的作用。 《針灸甲乙經》謂:“大椎,在第一椎陷者中,三陽督脈之會。”

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位置:在第七頸椎棘突下(後頸根兩個高起骨頭之間),約與肩齊平。全身僅有一穴。

主治:發燒、感冒、咳嗽、頸背僵硬疼痛、氣喘、瘧疾等。

針刺與艾灸法:向上斜刺0.5 ~ 1寸,每次30分鐘,每日一次。

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督脈起於小腹內胞宮,下出會陰部,向後行于腰背正中至尾骶部的長強穴,沿脊柱上行,經項後部至風府穴,進入腦內,沿頭部正中線,上行至巔頂百會穴,經前額下行鼻柱至鼻尖的素髎穴,過人中,至上齒正中的齦交穴。

分 支:第一支,與沖、任二脈同起於胞中,出於會陰部,在尾骨端與足少陰腎經、足太陽膀胱經的脈氣會合,貫脊,屬腎。第二支,從小腹直上貫臍,向上貫心,至咽 喉與沖、任二脈相會合,到下頜部,環繞口唇,至兩目下中央。第三支,與足太陽膀胱經同起子眼內角,上行至前額,於巔頂交會,人絡於腦,再別出下項,沿肩胛 骨內,脊柱兩旁,到達腰中,進入脊柱兩側的肌肉,與腎臟相聯絡。

推拿大椎穴 疏通督脈經絡調暢氣血

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需要說明的是,雖然養顏不分男女,畢竟還是女性更為關注,本書也是側重於針對女性的特點來說的。而這三條經脈,雖然無論男女都十分重要,但對女性的重要性顯然要強過男性。

或者可以這麼說,這三條經脈是女性的"養顏之脈",它們對女性從小到大的生長發育,對女性成年之後是否"女人味十足",甚至對中老年女性能否"風韻猶存,都有著不可替代的作用。

這三條經脈都屬於"奇經八脈"。在中醫的理論體系中,經脈分為兩種。一種叫做"正經",都是以五臟六腑的名字命名,比如心經、肺經等,共十二條經脈, 所以我們說的“十二經脈”也叫"十二正經"。另一種就是"奇經",一共八條脈,其中最重要的兩條就是任脈和督脈。

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經絡養生是中醫養生方法之一,按摩經絡是一門科學,只有用正確的按摩方式才能達到養生的效果。下面小編就給大家介紹經絡養生操,簡單又很容易學,避免了老年人劇烈...

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電腦已經成為現代上班族不可缺少的工作夥伴。很多人每天要在電腦前工作七八小時,甚至更長的時間。時間一久,與電腦相關的疾病也會纏上這些人。眼睛和手腕是用電腦時最容易疲勞的部位,如果不注意保護,乾眼症、滑鼠手就會不請自來。

拍眼和拍腕是保護眼睛和手腕的好辦法。電腦工作者經常拍眼、拍腕, 能夠很好地預防眼睛乾澀腫痛、手腕僵硬無力等問題,從而避免電腦帶來的隱疾。

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腸胃炎是生活中的常見病、多發病,但是患者往往不能給予足夠的重視,經常是一忍再忍而不去治療。腸胃疾病與飲食直接相關,用"病從口人"這句話來形容腸胃疾病實在是再恰當不過的了,所以治療腸胃疾病首先要管住嘴。

腸 胃炎分為急性腸胃炎和慢性腸胃炎兩大類。急性腸胃炎臨床表現主要為噁心、嘔吐、腹痛、腹瀉、發熱等,多發于夏秋季,屬中醫的嘔吐、泄瀉範疇。中醫認為,本 病的發生主要是受暑濕之邪或貪涼感受寒濕,加之過食生冷肥膩或是吃了變質不潔的食物,以致損傷脾胃,運化失常而致。慢性腸胃炎臨床主要表現為腹部隱痛、腹 脹、暖氣、噁心、腹瀉等,慢性腸胃炎發病緩慢,病程較長,遷延日久,每因飲食不當,勞倦過度而復發。對於腸胃疾病的治療,穴位按壓、艾灸的效果都非常好, 而且見效比較快。

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熱愛運動的人往往身體條件較好,但如果運動時熱身不當,身體沒有伸展開,往往協調性就會變差,很容易出現拉傷或扭傷的情況。有時候,運動太激烈或用力過猛,還可能傷及腳踝、膝蓋或腰腿。

要避免運動損傷,一定要注意充分熱身,在運動之前拍打一下身體各個關節,是一個預防損傷的好辦法。

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「X老師,我腳打球扭到,去推拿治療;怎麼腫得像豬腳一樣,而且完全無法走路,怎麼辦!」「怎麼會越醫越糟糕?」。

踝關節扭傷十分常見,平常走路一不小心,腳踩進坑洞裏,或走在凹凸不平的路上,或從高處跳下,都很容易發生踝關節扭傷的問題。

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了解人體經絡一日之中循行運轉規律,把握生命中的每一刻,從呼吸做起,以經絡為據,洞悉太極之理,尊陰陽之綱紀,諸十二經脈者,皆係於生氣之原,氣者生之本也,時者生之用也!

 

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鄭老師講解全方位拍打DIY自我保健調理手法,請多善加把握機會,額滿不加收。

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我每天早晨起床喝一大杯溫水,然後拍屁股3之5分鐘,然後飛奔去廁所,中午吃完飯後半小時後喝一大碗不帶任何作料的番茄湯(有時土豆或蘿蔔湯) ,然後拍屁股3之5分鐘,飛奔去廁所。每天大號兩次,都成型,接近4個月了這麼做,臉上懷孕留下的斑點幾乎全淡了,月經也正常了,還減了10斤,人人看到我都說我瘦了,氣色也好。

以上內容來自山藥社區會員peony6111

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有些人因為便秘,長時間上廁所,不僅耽誤時間,而且問題也沒有解決。於是,有些患者經常會用瀉藥來維持排便功能,甚至有時離不開藥。

從 中醫角度講,水穀入胃,經運化吸收之後,所剩糟粕由大腸傳送而出,若大腸傳導功能失常,糟粕不能順利排出就形成便秘之疾。雖然,便秘的表現都類似,但其本 質卻虛實有別。實秘患者症見大便幹結、排便困難, 同時伴有舌紅苔黃、咽幹口臭、小便短赤、身熱煩躁等症狀。這類便秘多由外感熱病或過食辛辣燥熱食物所致,通常多為年輕人,並且病程比較短。而虛秘是由氣血 不足所致,患者除排便困難外,還伴見面色無華、頭暈心悸、神疲氣怯、舌淡苔薄白等症狀。氣虛者排便無力,大便並不是很幹卻無力排出,病程遷延,多發生在老 年人和多病體弱人群中;血虛陰虧者大便幹結, 多同時伴有手足心熱、口渴等症狀,孕婦在分娩後易發生。

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曲線優美的腰肢會讓人的身材顯得更加玲瓏有致,但要維持腰部的曲線並不是一件容易的事。在不知不覺間,腰部就會贅肉堆積,腰圍漸長,好身材也開始走形。為 了給腰部塑形,愛美的女人開始了不懈的努力,穿緊身衣、搖呼啦圈、喝減肥茶等方法一試再試。可是,這些方法有時收效甚微, 甚至還有許多副作用。

為了塑造更完美的體型,愛美的女性不妨嘗試一下敲打腰部的幾處穴位,如水分穴、帶脈穴、中脘穴、下脘穴等。這些穴位有很好的美化腰部線條的作用。

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像天鵝一樣細長優美的頸部會給人增添優雅的魅力。可是頸部是不容易保養的部位,稍不注意,就會出現細紋,皮膚會變得松垮, 讓人老態畢露。現代人的工作常需要長時間坐在電腦前,頸部經常維持一個固定的姿勢,這不但會加重頸部細紋的產生,還會讓頸部出現各種疾病。要改善這種狀 況, 可以經常有規律地拍打頸部。

中 醫認為,人體十二經絡的氣血都經過頸部上注於頭面,如果頸部氣血不通,就會影響全身的氣血循環,從而影響臟腑的正常功能。特別是督脈、膀胱經、小腸經、膽 經及三焦經等五條重要的經絡都從頸後和肩部通過,當經絡無法暢通時,其對應的臟腑功能也會失調,不但臟腑得不到氣血的滋養,還無法順利代謝廢物。排不出的 廢物堆積在頸部,會造成頸部脂肪堆積,肌肉鬆弛,失去應有的曲線美。而有規律地拍打頸部能夠促進氣血暢通,使得代謝廢物及時隨氣血運行而排出體外,頸部就 變得肌肉緊致、皮膚細膩,顯現出天鵝般的優雅。

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